cina

Vă spunem în continuare că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Așa este, dar cum găsești timp pentru un mic dejun bun când ai atâtea sarcini de făcut dimineața.

Vestea bună vine de la o echipă de oameni de știință britanici care spun că este bine să luați micul dejun mai târziu, mai ales dacă doriți să slăbiți.

Este cu cel puțin o oră și jumătate mai târziu decât ora obișnuită la care luați micul dejun.

Aceasta înseamnă că în jur de 10 puteți mânca în siguranță un sandviș de modă veche cu unt, ou fiert și șuncă de curcan sau iaurt cu fulgi de ovăz.

Apoi, prânzul tău se va schimba și vei fi flămând undeva pe la 2.

Dar dacă nu mâncați în exces, cina se poate întâmpla cu ușurință încă de la 6.30, fără a fi nevoie de o gustare intermediară după-amiaza, pe care vrem întotdeauna să o avem ceva sănătos, dar este întotdeauna dulce.

Interesant este faptul că grupul care a mâncat așa în timpul experimentului oamenilor de știință a consumat de două ori mai multă grăsime decât celălalt grup care a încercat să mănânce dieta tradițională.

Unii au luat micul dejun la 10, au luat prânzul la 2 și au luat cina la 6.30, iar ceilalți au luat micul dejun la 7, au luat prânzul la 12, au luat micul dejun după-amiaza la 4, iar cina nu a avut loc până la 8.

Cu toate acestea, este important, cu o dietă schimbată, să nu mai mănânci nimic după cină în timp ce te culci.

Grupul care a urmat noua dietă a făcut acest lucru timp de 8 săptămâni și toți participanții au raportat pierderea în greutate.

Merită încercat, nu-i așa?.