trei

Tratamentul intestinelor leneș cu o dietă adecvată, exerciții fizice și medicamente

Cel mai eficient tratament pentru intestinele leneșe se efectuează în trei etape. La început vorbim despre aportul adecvat de alimente, exerciții fizice și medicamente. Urmând aceste reguli, în curând vei putea scăpa de constipație.

Cel mai eficient tratament pentru intestinele leneșe

Dieta pentru intestinele leneșe

Luați substanțe echilibrate. Asigurați-vă că alimentele sunt în mare parte crude pentru o mai bună funcție a intestinului. Accentuați cerealele, prunele, merele, pere, caisele, varza acră. Beți cel puțin 2 litri de apă minerală zilnic. Puteți consuma apă călduță cu miere dimineața, pe stomacul gol. În acest fel veți stimula separarea lină. Nu vă răsfățați cu dulciuri, bomboane de ciocolată, produse de patiserie și dulciuri. Grăsimile grele, carnea și cârnații sunt complet excluse din meniu.

Exercițiu

Nu trebuie să faci nimic stresant. Încercați să vă mișcați cât mai mult posibil. Nici nu trebuie să fugi. Mergeți, mergeți calm, dar nu stați nemișcat prea mult timp, deoarece acest lucru vă împiedică corpul să își îndeplinească funcțiile în mod corespunzător. Dacă aveți echipamente de fitness acasă, le puteți folosi de 2-3 ori pe săptămână, timp de câteva minute pe zi. Fii calm și nu ajunge adesea în situații stresante, deoarece acești factori afectează activitatea stomacului.

Droguri

Indiferent de dieta pe care o urmați, mișcările intestinului trebuie făcute în mod regulat. Fiți foarte atenți la utilizarea diferitelor laxative. Multe dintre ele ar putea avea efecte secundare asupra corpului dumneavoastră. Dacă le luați prea mult timp, reflexul fiziologic natural se pierde. Corpul devine dependent și mersul la toaletă devine aproape imposibil fără ajutorul lor.

Tratamentul intestinelor leneșe se efectuează treptat. Corpul trebuie să se obișnuiască cu schimbarea și odată ce se va întâmpla, vei putea scăpa de probleme în mod natural. Faceți mișcare ori de câte ori puteți, mâncați sănătos și rezultatele nu vor întârzia.