chinezesc

Mai multe despre acest subiect

Știm cu toții cât de greu este să scapi de grăsimea din burtă. S-au dus anii adolescenței în care metabolismul nostru era la fel de rapid ca un Ferrari și puteam mânca totul fără griji. Acum suntem cu toții în căutarea unor modalități de a ne forma (și dacă aceste modalități nu vor dura mult, vom fi foarte mulțumiți). Chiar și noi, care trăim o dietă activă și sănătoasă, putem avea uneori probleme cu ultima grăsime încăpățânată din talie.

Pentru a vă ajuta să faceți față problemei și să aveți stomacul plat la care visați, vă prezentăm o tehnică chineză antică care poate fi soluția pe care o căutați. Tehnica include un masaj de încălzire, care trebuie aplicat de două ori pe zi. Servește ca un exercițiu care curăță zona abdominală și ajută la arderea grăsimilor. Am dori să vă spunem că tot ce trebuie să faceți pentru a avea un stomac plat este să aplicați acest masaj. dar din păcate, nu te va ajuta dacă nu te miști toată ziua, nu bei băuturi gazoase sau preferi mâncarea rapidă. Masajul este doar un plus perfect pentru antrenamentele obișnuite.

Atenţie!

Nu aplicați această tehnică:

Imediat după masă;

Dacă aveți o problemă cu rinichii și vezica urinară;

Dacă aveți tensiune arterială crescută:

Dacă sunteți gravidă;

Dacă aveți o hernie;

Dacă aveți ulcer de stomac;

Dacă aveți inflamații ale uterului, ovarelor sau trompelor uterine.

Instrucțiuni:

Se recomandă aplicarea tehnicii de două ori pe zi - înainte de micul dejun și la culcare.

Așezați-vă pe spate pe o suprafață plană și dură.

Frecați-vă mâinile rapid și energic până când le simțiți încălzite. Pune o mână pe buric.

Începeți masajul cu mișcări circulare ușoare în jurul buricului.

Presiunea trebuie să fie ușoară și direcția în sensul acelor de ceasornic. Măriți treptat dimensiunea cercurilor.

Fiecare rundă ar trebui să dureze aproximativ 2 secunde.

Concentrați-vă pe căldura pe care o creați în abdomen.

Continuați masajul timp de aproximativ 2 minute.

Este important ca stomacul să fie încălzit de masaj. Topirea grăsimilor nu este singurul beneficiu al acestei tehnici. Îmbunătățește digestia, accelerează metabolismul, crește fluxul sanguin și stimulează toate organele situate în zona abdominală. Și cea mai bună parte este că înveți toate aceste beneficii fără a părăsi patul!