Expert medical al articolului

  • Indicații pentru procedură
  • Pregătirea
  • Pe cine să contactezi?
  • Tehnică
  • Contraindicații pentru procedură
  • Consecințe după procedură
  • Aveți grijă după procedură

Nu este atât de ușor să gestionezi grăsimea abdominală. Fiecare femeie știe asta. Natura este aranjată astfel încât grăsimea feminină să înceapă să se acumuleze în stomac și să părăsească această zonă ultima. Printre procedurile care asigură un stomac plat și care nu necesită eforturi de antrenament „înainte de a șaptea transpirație”, masajul abdominal în vid câștigă acum o mare popularitate.

masaj

Anterior, foarte des ca remediu pentru tusea fizioterapeutică, băncile de vid au pierdut acest statut în zilele noastre. Dar au fost amintiți de cosmetologi și folosesc vidul pe care l-au creat pentru a combate depozitele de grăsime din zonele cu probleme, în special stomacul și talia.

Dacă altcineva se îndoiește dacă este posibil să faci un masaj cu stomacul în vid - răspunsul este da. Desigur, la fel ca orice efect asupra corpului, această procedură are o serie de contraindicații, pe care le vom discuta mai jos. Majoritatea sunt temporare. Efectul vidului asupra pielii și a țesutului subcutanat vă permite să scăpați nu numai de depunerile de grăsime, ci și de stagnarea fluidului, care conferă suprafeței pielii aspectul unui plan deluros. Masajul cu cutii de vid ajută la curgerea acestuia din straturile de suprafață ale țesutului către sistemul limfatic, de unde pleacă în mod natural din corpul nostru. Drept urmare, așa cum ne asigură propagandiștii acestei metode, dispariția consumabilelor subcutanate este de așteptat destul de repede și vizibil, suprafața pielii va deveni netedă, netedă și elastică.

Desigur, cel mai simplu mod este să contactați specialiștii din salonul de înfrumusețare. Va exista un curs de masaj în vid al abdomenului. Judecând după feedback, procedura este foarte eficientă, nu este complicată și nu necesită o pregătire îndelungată. Totuși, prada se poate face singură fără a părăsi casa ta, ceea ce ne va economisi nu numai bani, ci și timp.

Durata primului curs de masaj conservat - o lună și jumătate. În acest timp, vor fi efectuate 10-12 sesiuni. Rezultatul ar trebui să fie vizibil. Apoi puteți menține periodic un formular, dedicând o săptămână a procedurii la două până la trei luni. Frecvența ideală a procedurilor este o dată la două zile. Sunt permise pauze mai lungi și neregulate.

Pentru a crește eficiența masei de masaj poate fi combinat cu exerciții care vizează întărirea corsetului muscular al peritoneului, diete cu conținut scăzut de carbohidrați și alte proceduri. Acest lucru în sine este destul de eficient și cel mai important, acționează direct asupra zonelor cu probleme ale corpului.

Indicații pentru procedură

Prezența grăsimii nedorite pe abdomen și talie, suprafața neuniformă și slăbită a pielii, apar vergeturi, cicatrici și cicatrici recent, abdomen înfundat - unele dintre nemulțumirile noastre cu aspectul abdomenului dvs. în absența contraindicațiilor pot fi motivul să recurgă la această procedură.

Proprietarii excesului de greutate pot utiliza pe deplin masajul cu vid al abdomenului pentru scăderea în greutate în combinație cu dieta hipocalorică, exerciții fizice, alte tipuri de masaj - acupunctură, apă, extrase, proceduri termice. Femeile subțiri nu fac excepție, pot avea și grăsime suplimentară la stomac de care ar dori să scape. În acest caz, acest tip de masaj este bun deoarece are un efect local asupra zonei cu probleme.

Se recomandă masarea în vid a abdomenului după naștere pentru a elimina excesul de grăsime, vergeturile și conferă stomacului starea inițială. Mai ales după o operație cezariană, când există nu numai burți agățați și adesea vergeturi, ci și cicatrici. Există o discrepanță în ceea ce privește intervalul de timp care a trecut de la naștere. Unele surse indică o perioadă de două până la trei săptămâni, iar în altele cel puțin două luni. Absența complicațiilor postpartum este observată în toate sursele. Evident, femeia trebuie să fie ghidată de starea ei și să suporte perioada minimă de abstinență. Dacă aveți dubii, puteți consulta un ginecolog. După o operație cezariană trebuie să așteptați două-trei luni și este recomandat să faceți un masaj profesional pe hardware. Procedurile de restaurare după naștere se efectuează cu atenție, fără probleme.

Masajul anticelulitic sub vid al abdomenului este considerat nu numai cosmetic, ci și terapeutic. Efectul terapeutic al acestei proceduri este normalizarea intestinului, activarea proceselor metabolice și eliminarea fenomenelor stagnante din organele peritoneului.

Pentru a obține efectul de strângere a abdomenului și a scăpa de depunerile de grăsime din această zonă poate fi fără cutii, creând un vid cu ajutorul exercițiilor de respirație. Masajul abdominal cu vid cu respirație este practicat de culturisti. Cel mai simplu exercițiu „aspiră” susținătorii săi care cred că sunt mai eficienți decât masajele conservate. Practic nu are contraindicații, cu excepția unei mese copioase, a unei sarcini sau a unei intervenții chirurgicale recent transferate. Experții în fitness consideră că este necesar să începeți prin întărirea mușchilor presei abdominale, efectuarea de trageri banale pe abdomen și apoi continuarea masajului. Acest lucru va ajuta la evitarea leziunilor organelor interne, care apar uneori la femeile deosebit de muncitoare, cu presă slabă.

[1], [2]

Pregătirea

Când mergeți la un curs de masaj cu vid, în ajunul unui efect mai bun, se recomandă curățarea pielii în saună sau spa. Dacă o femeie se va preda în mâinile profesioniștilor, este suficient. În timpul cursului, trebuie să urmați reguli simple - pentru a exclude băuturile alcoolice, sifonul dulce, produsele de patiserie și cofetăria, în plus - să beți aproximativ doi litri de apă pe zi.

Cei care au decis să facă această procedură acasă ar trebui să obțină un inventar. Cumpărați într-o farmacie bănci speciale. Acestea pot fi borcane medicale din sticlă (poate chiar așa). Avantajul lor este puterea. Ei suge bine și țin un vid deoarece nu se îndoaie în mâini. Pentru a le folosi, totuși, trebuie să aveți abilitățile necesare pentru a crea un vid. Oxigenul din recipient este ars cu un tampon de bumbac în flăcări înmuiat în alcool pe fitil.

Borcane de masaj mult mai ușor de utilizat din alte materiale: silicon - vidul se creează prin stoarcerea borcanului (desfăcând butonul, aspiră); cauciuc - funcționează în același mod, dar este încălzit, scufundat în apă fierbinte înainte de utilizare, astfel încât cauciucul să devină mai elastic; plastic - vândut împreună cu un bec de cauciuc pentru pomparea aerului (de cele mai multe ori rămân vânătăi din ele).

De asemenea, veți avea nevoie de un exfoliant și ulei care să aibă proprietăți anticelulitice. Uleiul poate fi obținut independent pe baza de ulei din semințe de struguri, piersic sau ulei de măsline, care în 30 ml sau plantat cinci picături de mentă, grapefruit, bergamotă, ulei de migdale (două sau trei soiuri la alegere). Uleiul esențial de jojoba sau uleiul de muran sunt, de asemenea, potrivite pentru aceste scopuri. Se amestecă baza cu picături aromatice adăugate. Untul este gata.

Nu este de prisos să începeți un antrenament cu câteva exerciții pentru a întări mușchii abdominali și apoi să faceți un duș cald. După încălzire, direct în baie punem o perie pe stomac, o masă în sensul acelor de ceasornic și ne spălăm cu apă caldă. Umezim corpul cu un prosop, luăm o poziție orizontală, aplicăm uleiul de masaj pe stomac și trecem direct la masaj. Trebuie remarcat faptul că uleiul trebuie să fie bine lubrifiat pe burtă, nu pe mâini. Până când băncile nu vă alunecă din mâini, acestea pot fi șterse bine cu un șervețel uscat pre-pregătit.

Dacă nu aveți timp, puteți scurta procedura de pregătire la minimum - ștergeți pielea stomacului cu o loțiune de curățare sau alcool și răspândiți-o cu ulei.

[3], [4]

Pe cine să contactezi?

Tehnica masajului pe burta cu vid

Masajul cu role cu vid al abdomenului este o procedură efectuată în salon. Duzele, care acționează ca niște cutii, sunt echipate cu role, care în vidul creat masează suplimentar suprafața corpului. Această procedură îmbunătățește circulația sângelui în vasele pielii, ceea ce contribuie la detoxifiere, îmbunătățește drenajul și reduce umflarea. Drept urmare, mai multe tratamente vor îmbunătăți cu siguranță aspectul pielii, cu toate acestea, masajul hardware cu vid al abdomenului nu va da efectul dorit de a scăpa singură de crusta „portocalie” fără a crește exercițiile fizice și dieta cu carbohidrați fără respectare. Cel puțin într-un salon cu o bună reputație, o veți face respectând toate regulile și, dacă nu toate așteptările sunt justificate, atunci se va observa un rezultat pozitiv. Cum se face corect un masaj cu vid al stomacului sau abdomenului? Profesioniștii știu acest lucru, există multe videoclipuri pe internet pe internet. Cu toate acestea, nu vreau să mă rănesc.

Pe forumuri, unele doamne împărtășesc următoarea experiență: Înainte de a face masajul în sine, ar trebui să parcurgeți câteva sesiuni în salon, să observați cu atenție acțiunile unui specialist, să vă evaluați sentimentele și să începeți un masaj. Există un bob rațional în asta, dar depinde de tine.

Deci, instrumentul și corpul sunt pregătite - începem un masaj în vid al abdomenului acasă.

Atașați primul borcan la stânga sau la dreapta buricului (dar nu pe linia albă din mijlocul abdomenului) pe burtica untă cu ulei anticelulitic și începeți să-l descrieți doar în sensul acelor de ceasornic. Trebuie să vă asigurați că pielea se ridică în cutie nu mai mult de 15 mm. Inițial, banca va fi separată de corp și va ieși din mână, dar în cele din urmă procesul va fi bine. Nu ar trebui să existe senzații dureroase în timpul procedurii. Dacă au apărut, este necesar să rearanjați borcanul.

Apoi, puteți încerca să creați cercuri în aceeași direcție, dar cu două maluri coborându-le de ambele părți ale buricului.

O altă mișcare - plasând cutii pe ambele părți ale liniei albe a abdomenului, mutându-le în lateral, apoi scoateți-le și, atașându-le puțin mai sus, repetați mișcarea. Puteți face bănci în zigzag pe ambele părți ale liniei albe. Nu puteți pune cutia în zona ochilor, masați coapsele și zonele interioare.

Întreaga sesiune ar trebui să dureze aproximativ un sfert de oră. După finalizarea exercițiilor, ar trebui să vă acoperiți cu o pătură sau pătură și să vă întindeți cel puțin un sfert de oră.

O alternativă la masajul în conserve este exercițiul „Vacuum”. Se poate face fără pregătire prealabilă. Crearea unui vid cu proprii mușchi respiratori și abdominali este absolut sigură pentru organism. Timpul pentru implementarea acestuia va avea nevoie de foarte puțin, iar eficiența va fi mai mare decât cea a masajului. Puteți combina aceste două proceduri.

Mai întâi trebuie să efectuați acest exercițiu stând pe patru picioare. Expirăm complet aerul din plămâni și atragem abdomenul cât mai mult posibil. Încercăm să rezistăm în această stare cât putem (la început nu mai mult de 20-30 de ani), considerându-ne pe noi înșine. Relaxați-vă timp de cinci până la șapte secunde, respirați și repetați tragerea abdominală de mai multe ori, odihnindu-vă după fiecare retragere.

Următorul pas este să faci exercițiul în următoarea poziție: pe genunchi, ridică-te, pune mâinile pe genunchi, expiră și ține aspiratorul cât mai mult posibil. Repetați de mai multe ori, odihnindu-vă între ele.

Ultimul pas este menținerea vidului într-o poziție așezată. Creșteți treptat durata și frecvența repetărilor. Cu toate acestea, nu duce la absurditate dacă vă antrenați după amețeală sau respirați adesea, ca un cal galop, după care îl puteți exagera și este necesar să reduceți durata aerului.

Contraindicații pentru procedură

Absolut: căpușe și pete de pigment pe piele la locurile suspectate de masaj, hipertensiune arterială, boli mintale, boli sistemice cronice în formă severă.

Relativ: sarcină, menstruație, postpartum și postoperator, neoplasme, distrugerea integrității pielii, febră acută, boli acute și cronice ale organelor pelvine și ale peritoneului, sângerări, vene varicoase, tromboflebită, permeabilitate crescută a pereților vasculari.

Nu se recomandă masarea cu disconfort abdominal, tulburări dispeptice, foamete acută sau după masă (ar trebui să fie de cel puțin două ore).

Dacă aveți orice întrebări suplimentare cu privire la utilizarea acestui produs, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Exercițiul „vid” nu este recomandat pentru practicarea recurențelor acute ale ulcerului peptic în timpul nașterii și menstruației. Cu precauție pentru a controla dimensiunea mare a abdomenului, slăbiciunea mușchilor abdominali; boli ale sistemului respirator, inimii, vaselor de sânge; corpuri adiacente diafragmei; hernie în cavitatea peritoneală.

[5], [6], [7], [8], [9], [10]

Consecințe după procedură

Cu condiția să nu aveți nevoie de contraindicații pentru masajul în vid, rezultatele pot fi doar pozitive - eliminați excesul de lichid interstițial și dispăreați edemul subcutanat, creșteți respirația epidermei, activați circulația sângelui, pielea devine mai netedă și are o culoare mai sănătoasă. În plus, tonusul țesutului muscular și al tuturor organelor interne crește, funcția intestinului se îmbunătățește, dimensiunea taliei scade.

Cele mai frecvente complicații după procedură sunt hematoamele subcutanate (vânătăi). Susținătorii metodologiei consolelor spun că odată ce pielea se obișnuiește cu acest tip de expunere, vânătăile vor dispărea. Și aici trebuie să fii ghidat de propriile sentimente, masajul cu vid nu este un panaceu, există și alte tipuri de masaje mai blânde, precum apa sau crearea unui vid cu propria ta respirație. Nu apar vânătăi cu aceste tipuri de masaj.

Scepticii spun că femeile cu presiune scăzută pot avea leziuni interne, dar astfel de cazuri nu sunt cunoscute cu siguranță.

[11], [12], [13]

Aveți grijă după procedură

Nu sunt necesare reguli specifice de îngrijire după un masaj cu vid. Imediat după ședință este recomandat să puneți burtă de celulită cremă și să nu sari imediat, începând cu activitățile zilnice, precum și adăpost cald, încălziți și înmuiați cel puțin un sfert de oră (poate fi mai mult).

Recenziile pentru masajul cu vid sunt în mare parte entuziaste. Nemulțumiți de aproape nu, mulți dintre ei observă că talia este mai subțire, pielea devine mai elastică, stomacul se strânge. Este adevărat că de obicei femeile nu se limitează la masaj, ci respectă o dietă și fac exerciții pentru mușchii abdominali.

Masajul cu stomac în vid este primit în mod favorabil de către medici, care observă efectul său terapeutic și efectul anti-edematos.

Merită să ne amintim recomandările cel puțin o dată pentru a participa la sesiunea de masaj hardware înainte de auto-practica acasă, nu este inutil.

[14]