Principalul motiv pentru a fi supraponderal este un metabolism lent. Prin urmare, dacă sunteți nemulțumit de silueta dvs., începeți să învățați arta presopuncturii (presopunctură).
Potrivit adepților medicinei populare chineze, masajul acestor 5 puncte este considerat cel mai eficient pentru pierderea în greutate.
Toate punctele sunt masate în sensul acelor de ceasornic timp de aproximativ 3 minute.
Punctul 1 - reglează apetitul
Este situat pe linia mediană a abdomenului, la jumătatea distanței dintre buric și procesul xifoid al sternului. Masați în sensul acelor de ceasornic de fiecare dată când începe să vă răzuiască sub lingură.
Astfel vei putea scăpa de obiceiul de a mânca orice îți place.
Perechea de puncte № 2 - reglează activitatea colonului
Acestea sunt situate pe ambele părți ale buricului liniilor verticale care trec prin mameloane.
Aceste puncte trebuie masate de mai multe ori pe zi timp de 3 minute în sensul acelor de ceasornic.
Punctul 3 - ajută la eliminarea toxinelor din corp
Acest punct este situat în linia mediană a abdomenului, la o distanță de 4 degete sub buric.
De asemenea, ar trebui să-l masați cu aceeași mișcare - de preferință cel puțin 3 minute pe zi.
Și acum trecem la picioare.
Punctul 4 - pe suprafața interioară a piciorului
Este situat la baza degetului mare în adâncitura din față și sub prima falangă.
Punctul 5 - pe suprafața exterioară a piciorului
Mai exact, la baza degetului mare, chiar sub osul proeminent al articulației.
Să fim atenți și la urechi
Numeroase studii științifice arată că stimularea punctelor auriculare este, de asemenea, foarte eficientă în reducerea greutății.
Masarea acestor puncte afectează centrul apetitului din hipotalamus. Pe lângă reducerea poftei de mâncare, reduce și volumul stomacului și îmbunătățește tonusul mușchilor săi.
Punctul 1 - reduce senzația de foame și suprimă apetitul pentru dulciuri.
Punctul 2 - reduce volumul stomacului și îi tonifică mușchii.
Punctul 3 - punctul hipotalamusului - afectează centrul apetitului, îi suprimă activitatea.
Punctul 4 - pe auriculă, în mijlocul tragului. Stimulați-o cât mai des posibil. Puteți utiliza capătul rotunjit al unui creion, care va realiza toate cele trei efecte descrise.
În fiecare noapte și ori de câte ori aveți ocazia în timpul zilei, respirați profund cu abdomenul inferior.
Inspiră, umflând abdomenul ca un balon. Expirați încet, apăsând buricul pe coloana vertebrală.
Aici, în abdomen, sunt stocate toate emoțiile pe care le trăim de-a lungul vieții noastre.
Uneori formează un „nod” care blochează respirația organelor interne.
Sute de mii de terminații nervoase sunt înfășurate în jurul intestinelor ca vița de vie. Aceștia secretă în sânge aceiași neurotransmițători ca și cei din creier: adrenalină, noradrenalină, cortizol etc.
Respirația abdominală permite masajul tuturor organelor, le face mai flexibile, facilitează circulația sângelui și eliberarea hormonilor utili pentru creier.
Acest mod de respirație permite, de asemenea, ca centrul de greutate să se deplaseze în jos, care se deplasează în sus de-a lungul anilor, făcându-ne mai puțin rezistenți.
Respirați abdominal și vă veți menține mobilitatea timp de mulți ani.
- Te ajută yoga să slăbești
- Medicina chineză are meridiane și puncte pentru scăderea în greutate
- Cum ne ajută sistemul limfatic să slăbim Pierderea în greutate cu HYPOXI - Center-Sofia
- Calciul ajută la scăderea colesterolului în timpul pierderii în greutate
- Cum ajută Tabata să piardă în greutate, să crească mușchii și să ardă grăsimi