Ce este MCT?


Trigliceride cu lanț mediu sunt acizi grași, care sunt mai ușor absorbite de organism decât alte grăsimi. Uleiul MCT este compus din capril și acizi grași caprici.

Acidul caprilic este adesea îndepărtat din uleiul MCT și utilizat în scopuri cosmetice. Acest lucru se aplică și acidului octanoic.

Moleculele de grăsime sunt structurate în „lanțuri”. După cum sugerează și numele, trigliceridele cu lanț mediu sunt mai scurte decât trigliceridele cu lanț lung. Acest lucru le face mai ușor de digerat decât lanțul lung.

MCT are între 6 și 12 atomi de carbon în structura sa. Trigliceridele cu lanț lung au mai mulți atomi. Deoarece sunt lanțuri mai scurte, trigliceridele sunt mai puțin dense. Moleculele normale de grăsime au 9 calorii pe gram, iar moleculele MCT au doar 8,3 calorii pe gram.

utile

Trigliceridele cu lanț mediu se găsesc în alimente precum nuca de cocos și uleiul de palmier.

Modul în care MCT ne afectează corpul?

Trigliceridele cu lanț mediu sunt mai ușor de digerat decât alte molecule de grăsime. Trigliceridele cu lanț mediu sunt o sursă directă de energie pentru organism. În acest sens, ele imită funcția carbohidraților.

Consumul de trigliceride cu lanț mediu promovează termogeneza calorică, arderea grăsimilor, precum și producția de adenozin trifosfat.

MCT-urile au fost utilizate ca unul dintre multele elemente în tratamentul convulsiilor.

Care sunt simptomele deficitului?

Deși nu există simptome de deficit, oricine poate beneficia de MTF.
Adesea oamenii consumă alimente bogate în grăsimi saturate. MCT este o alternativă sănătoasă și naturală.

Persoanele care pot beneficia de aceste trigliceride sunt cele cu: supraponderalitate, rezistență la sportivii care suferă de boli cronice.

Persoanele obeze pot considera consumul de MCT util pentru a atinge greutatea dorită. Moleculele de grăsime sunt dense și consumul de grăsimi sănătoase ca înlocuitor al grăsimilor rele va duce la un sentiment de sațietate. Consumul de grăsimi bune va reduce pofta de mâncare, se va simți plin și va evita acumularea de grăsimi în organism, care este asociată cu consumul de grăsimi rele.

Care ar trebui să fie aportul de MCT? Există efecte secundare?

Singurul efect secundar cunoscut al MCT este iritarea mucoasei gastrice atunci când este administrată pe stomacul gol și în cantități mari.

MCT este un supliment alimentar sigur. Cu toate acestea, toleranța individuală variază. Persoanele cu probleme gastro-intestinale ar trebui să evite utilizarea MCT. Diabeticii trebuie să consulte un medic calificat înainte de a utiliza MCT. În ceea ce privește doza - urmați eticheta.

Aveți grijă la fiecare supliment și nu mai luați-l în caz de boală!

Bună ziua, sunt Lydia Kostova și sunt antrenor personal, mentor și mai presus de toate - un adevărat maniac de fitness. Pot fi util cu informații despre suplimentele nutritive, stilul de viață sănătos, antrenamentul și menținerea unei figuri minunate.