vestea adevărată

respectați

Matematicianul Velkov a subliniat când ne așteaptă un coșmar cu noua tulpină de la K-19
Poliția din Malko Tarnovo a oprit o autoutilitară de 720 kg. fier, iată ce s-a dovedit

121 de cazuri noi de COVID-19, 13 în Burgas
  • Comunitate
  • 28/12/2017 18:27:03
  • Autor BurgasInfo
  • 1098

Probabil că mulți dintre noi vom promite în 2018 să fim atenți la ceea ce mănâncă și să încercăm în cele din urmă dieta despre care ni s-a spus atât de mult. Dar aceasta este cea mai directă și mai exactă cale către figura de vis?

Dietele pot avea un efect vizibil asupra fizicului nostru, dar ne-am gândit ce rău dă psihicului? În primul rând, atunci când interzicem ceva, devine mult mai de dorit și mai gustos. Deci toată ziua vom fi chinuiți că vrem să mâncăm sushi, de exemplu. Deși altfel nu suntem deloc fanii lui.

Foamea constantă este, de asemenea, foarte probabil să ne urmărească pe calea către scopul prețuit. Nu doar pentru că probabil nu mâncăm aproape nimic. Explicația științifică este că atunci când reducem caloriile pe care le consumăm la extrem, nivelurile hormonului foamei grelină sare dramatic.

Grelina se leagă de celulele nervoase ale creierului și generează în noi o dorință constantă de a mânca tot ceea ce vedem. Chiar și după încheierea dietei, este nevoie de câteva luni pentru a regla nivelul hormonilor. Acest lucru se datorează efectului yo-yo.

Dieta are adesea un efect nominal de yo-yo. Pierderea rapidă în greutate duce adesea la recuperarea rapidă după sfârșitul regimului. Astfel ne stresăm nu numai corpul, ci și psihicul. Evaporarea rapidă a rezultatelor foametei epuizante ne deprinde și mai mult și încetinește metabolismul.

Depresia ca bonus

În plus, dietele pe care le urmăm în mod conștient ne distrug încrederea în sine. De multe ori ne propunem obiective nerealiste. Și când nu reușim să le îndeplinim, dezamăgirea este mult mai mare decât satisfacția că suntem încă cu 2-3 kilograme în jos.

Deseori dieta este asociată cu un sentiment constant de vinovăție. Dacă păcătuim cu o mică bucată de tort la o zi de naștere sau, Doamne ferește, ne săturăm de ceva ce nu ar trebui să gustăm, începem să ne insultăm.

Evident, nu ne iubim suficient pentru a ne îngriji suficient de mult corpul. Și chiar îi facem o favoare lipsindu-l de o grămadă de lucruri?

Când urmăm o dietă, dorim ca toată lumea să știe despre decizia noastră. Ieșim la cină cu prietenii și le spunem că vom conduce doar pentru proaspete și salată. Și în timp ce își mănâncă pizza dulce și dulce, ne întrebăm ce greșim atât de mult când ne pedepsim așa.

Suntem mai urati si mai grasi decat ei? Și nu le pasă atât de mult?.

În plus, dietele noastre ne obișnuiesc să nu ne ascultăm corpurile. Și oricât am încerca să fim stăpânii săi, până la urmă își dorește propria, scrie R1L.