Știm că activitatea fizică regulată ne ajută să ne menținem sănătatea și silueta. Grăsimea din burtă este una dintre cele mai greu de pierdut. Prin urmare, în arsenalul nostru de exerciții este important să le includem pe cele care ne ajută să scăpăm eficient de excesul de grăsime. În plus față de așezări, scânduri și coardă sărită, alergarea cu genunchii înalți va ajuta, de asemenea.
Nu aveți nevoie de echipament pentru acesta și îl puteți efectua pe site sau în deplasare.
Care sunt principalele beneficii ale acestui exercițiu?
Alergarea la fața locului este un exercițiu aerob care necesită mișcarea și contractarea constantă a mușchilor, ceea ce îmbunătățește forța, stabilitatea și flexibilitatea mușchilor.
Ajută la reducerea stresului.
Ajută la topirea abdomenului mai repede.
Alergarea la fața locului poate ajuta la reducerea durerilor de genunchi, în timp ce le face mai puternice și mai sănătoase.
Îmbunătățește echilibrul, agilitatea și coordonarea, reducând riscul de căderi sau leziuni.
- Unt de arahide, 2 lingurițe LUPTEZĂ grăsimea din burtă - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate
- Acest exercițiu de 10 minute arde mai multe grăsimi abdominale decât o alergare de 30 de minute
- Smoothie cu banane, care topește grăsimea din burtă
- Greșeli frecvente care te împiedică să pierzi grăsimea din burtă
- Aceste 3 băuturi ard grăsimi și curăță ficatul - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre cum să