meditația

Novak Djokovic a câștigat al 16-lea trofeu de Grand Slam într-un meci istoric în care l-a învins pe Roger Federer luna trecută. Câștigătorul Wimbledon din acest an a vorbit cu vice.com despre schimbarea stilului său de viață, în urma căreia și-a schimbat jocul pe teren.

Meditația, yoga și dieta vegană sunt armele secrete care îl ajută pe Djokovic pe drumul spre succes.

Novak Djokovic este bine cunoscut pentru „devotamentul” său față de alimentele ecologice. Jucătorul de tenis a publicat o carte despre alimentația și dieta adecvată. Deține și restaurantul vegan Eqvita din Monaco. Unul dintre cei mai puternici jucători de tenis fizici (și psihici) împărtășește modul în care se formează pentru teren.

Schimbarea dietei

"Intoleranța mea la gluten a fost descoperită în 2010. Înainte de asta, nici măcar nu știam ce este glutenul. Am eliminat și din lactate produsele lactate și zahărul rafinat, care este poate chiar mai important decât glutenul. Și toate acestea nu doar să fie un jucător de tenis mai bun în ultimii șapte ani, dar și să fiu mai sănătos și să-mi revin mai repede. Nu spun că acesta este calea pentru toată lumea, dar este ceva care este foarte important pentru mine, o parte integrantă din cariera mea, din viaţă.

"Nu pot mânca pizza, spaghete, pâine. Iubesc foarte mult aceste alimente, dar a trebuit să renunț la ele. Când am început să urmez acest regim, am observat că mișcările mele erau mai rapide și mă simțeam minunat fizic!"

Meditație și yoga

"Practic meditație și yoga pentru a obține o stare sufletească optimă. Aceste activități mă ajută să realizez pacea, fericirea și bucuria. Fiecare are propriile modalități de a ajunge la această stare de conștiință în care ești într-o dispoziție bună și simți dragoste pentru tine., pentru oamenii din jurul tău, pentru planetă. În ultima vreme, am încercat din ce în ce mai mult să mă țin de acest tip de abordare și mod de gândire în viață. "

Uită-ți temerile

"Lucrez foarte mult în fiecare zi pentru a-mi depăși temerile. Cred că temerile sunt cel mai mare dușman al tuturor dintre noi în fiecare aspect al ființei noastre, indiferent ce facem, oriunde ne-am afla. Dacă aș lăsa temerile mele să mă copleșească, nu aș putea să realizez Toate acestea. "

Iubire și emoții pozitive

„Încerc să mă concentrez asupra emoțiilor pozitive, să trăiesc cu pasiune, să mă bucur, să inspir și să practic sportul pe care îl iubesc.

Mă mențin în fiecare zi la următorul gând: Faptul că îmi place să țin doar racheta și să joc zilnic pe un teren diferit, nu doar pe terenul principal al turneelor ​​de Grand Slam, îmi aduce o mare emoție și bucurie. Toate aceste emoții mă înaintează. Așa că a trebuit să redescopăr această bucurie interioară a motivației, a jocului. Și nu numai euforia de a câștiga sau pierde un turneu, ci și de a juca din cauza emoției jocului în sine. ”

O nouă dimensiune a conștiinței

"Am fost binecuvântat să fiu tată în urmă cu aproape trei ani. Viața mea de jucător de tenis s-a schimbat dramatic din cauza schimbărilor din viața mea personală. Am intrat într-o nouă dimensiune a conștiinței și m-am acceptat ca mai mult decât un jucător de tenis. Am devenit un tată. Acum, „Când ajung acasă, las racheta deoparte și mă angajez în responsabilități familiale, care îmi plac foarte mult. Confortul de acasă îmi aduce un sentiment de calm, mă ajută să mă recuperez mai repede”.