O serie de studii clinice au arătat că meditația ajută la reducerea riscului de recidivă și este la fel de eficientă ca tratamentul antidepresiv tradițional.

eficientă

Terapia bazată pe așa-numitul „Meditația conștientă” este la fel de eficientă împotriva recăderilor depresiei ca și tratamentul cu antidepresive, conform rezultatelor cercetărilor citate de AFP.

Se estimează că cel puțin jumătate dintre persoanele care au suferit de depresie vor fi afectate de reapariția acesteia dacă nu iau măsuri preventive.

Riscul este mai mare în primii doi ani după o stare de depresie. Experții consideră că antidepresivele sunt un medicament de încredere recomandat persoanelor cu risc de reapariție a depresiei.

O tehnologie de meditație numită „terapie cognitivă bazată pe conștiință deplină”, care este concentrarea gândurilor și sentimentelor la un moment dat, se dovedește la fel de eficientă pentru a evita recăderile depresiei.

O serie de studii clinice au arătat că tehnologia reduce semnificativ riscul de recidivă, dar niciun experiment nu a făcut posibilă compararea eficacității sale cu cea a tratamentului antidepresiv tradițional.

Cercetătorii britanici au testat ambele terapii pentru a vedea dacă meditația ar putea fi o alternativă pentru persoanele care doresc să nu mai ia antidepresive.

Studiul, condus de Willem Koiken de la Universitatea Oxford, a inclus 424 de pacienți care au fost afectați de cel puțin trei tulburări depresive și au fost tratați cu meditație sau antidepresive.

După ce sănătatea participanților a fost monitorizată mai mult de doi ani și jumătate, sa dovedit că ambele terapii au avut un efect pozitiv asupra evitării sau întârzierii recăderilor, fără a putea determina care dintre ele a fost mai eficientă.

Potrivit cercetătorilor, rezultatele oferă dovezi puternice că meditația este eficientă pentru persoanele care caută o alternativă la antidepresive.

Rezultatele studiului sunt publicate în revista Lancet.