doar

Melatonina este un hormon secretat de glanda pineală din creier. Este sintetizat din aminoacid triptofan. În timpul zilei, glanda pineală din creier produce neurotransmițătorul serotonină, iar noaptea glanda pineală produce melatonină. Este responsabil pentru menținerea ritmului circadian al corpului. Melatonina sincronizează ceasul nostru biologic cu factorii de mediu și reglează ritmul circadian de vigilență și somn. Melatonina este, de asemenea, un puternic antioxidant care acționează atât la nivelul membranei celulare, cât și în interiorul celulei.
Care sunt beneficiile melatoninei?

1. Un remediu natural pentru problemele de somn
Munca în schimburi, schimbarea peisajului, călătoriile lungi, obiceiul dăunător și rău de a adormi în lumină și pornirea dispozitivelor din cameră, stresul în viața de zi cu zi - aceștia sunt factori care afectează calitatea și durata somnului. Cea mai populară utilizare a melatoninei este ca remediu natural pentru tulburările de somn. Melatonina are un efect benefic asupra calității somnului, scurtează timpul necesar adormirii și crește durata totală a somnului nocturn, normalizează ciclurile de somn în timpul călătoriilor frecvente, al schimbului de lucru și al stresului. Adăugarea melatoninei sub formă de suplimente ajută, de asemenea, persoanele cu niveluri cronice scăzute de melatonină să doarmă mai bine, precum și pe cei cu schizofrenie care au o calitate slabă a somnului.

2. Tratamentul potențial pentru cancerul de sân și de prostată
Mai multe studii au arătat că nivelurile scăzute de melatonină pot fi asociate cu un risc crescut de cancer de sân. Studiile arată că melatonina poate inhiba creșterea tumorii și producția de celule, precum și blocarea formării de noi vase de sânge. Studiile arată că bărbații cu cancer de prostată au niveluri mai scăzute de melatonină. Rezultatele unui studiu pentru a testa dacă melatonina poate modula creșterea celulelor cancerului de prostată dependente de androgen arată că poate inhiba în mod semnificativ proliferarea celulelor canceroase de prostată. Toate acestea arată marele potențial al melatoninei ca remediu natural pentru cancer.

3. Reduce efectele negative ale menopauzei
Adăugarea de melatonină are un efect benefic asupra tulburărilor psiho-vegetative din timpul menopauzei, reduce depresia și anxietatea, reglează ceasul biologic și îmbunătățește somnul.

4. Sprijină sănătatea inimii
Melatonina are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Afectează nivelul colesterolului și reglează tensiunea arterială.

5. Ameliorează fibromialgia și durerile cronice
Fibromialgia este o afecțiune a durerii cronice și a stării de rău a întregului corp, a mușchilor și a țesutului conjunctiv, însoțită de sentimente de oboseală și probleme de somn, memorie și dispoziție, fără un motiv special. S-a demonstrat că melatonina reduce simptomele durerii cronice și poate ajuta și în alte afecțiuni cronice, cum ar fi durerile de cap de migrenă.

6. Stimulează sistemul imunitar
Un raport științific numit melatonină „tampon imun”, deoarece acționează ca un stimulent în condiții imunosupresoare și acționează, de asemenea, ca un compus antiinflamator atunci când există un răspuns imun îmbunătățit în inflamația acută.

7. Reduce disconfortul schimbării fusurilor orare sau efectului de jet-lag
Jet lag este un termen folosit pentru a ilustra schimbările care apar în organism și dificultățile de aclimatizare a corpului în noul mediu și condiții după călătorii lungi pe distanțe mari, pe zboruri lungi și atunci când traversează diferite fusuri orare. În timpul unui zbor sau călătorie lungă, ceasul biologic trebuie să se sincronizeze cu ora noului loc - altfel creierul ar semnaliza că va adormi, chiar dacă noul loc este o zi și invers. Administrarea de melatonină ajută la depășirea cu succes a oboselii, stresului, insomniei și a altor probleme de somn asociate cu călătoriile lungi și schimbările de fus orar.