krug

Irina Krug - cântăreață bulgară de chanson, a doua soție a cântăreței Michael Krug.

Este într-o formă bună, așa că multe fete sunt interesate nu numai de munca ei, ci și de modul în care stă la dietă pentru a-și menține silueta.

Irina Krug s-a născut în 1976 în Chelyabinsk și, în copilărie, visa să devină cântăreață, actriță și, prin urmare, angajată în cercul teatral al Casei de Cultură locale.

Cântăreața a fost de acord cu bucurie, dar relația lor a început exact la un an după ce s-au întâlnit, iar comunicarea nu a depășit funcționarea: în timp ce cântăreața, dacă era ținută cu ochii, dar apoi a sunat puternic acasă, oferindu-se să trăiască împreună.

Irina Krug: înălțime 167 cm, greutate 51 kg

Ce subțire Irina Krug

Raportul înălțime-greutate al lui Iriny Krug este acum de 167 cm și 51 kg, ceea ce reprezintă un indicator excelent chiar și pentru fetele tinere. Menținerea unei figuri frumoase îi ajută dieta, pe care a folosit-o mult timp, precum și alte detalii.

Care sunt secretele dietei Irina Krug

  • Îi place kiwi și îl mănâncă în fiecare zi, deoarece acest fruct conține enzime care accelerează procesul de ardere a grăsimilor;
  • Cântăreața a refuzat de mult să mănânce alimente prăjite și acum preferă să folosească fiert, aburit sau fierte;
  • Mai ales dragostea pentru sport Irina nu se simte, dar încearcă totuși să alerge cât mai des posibil și să meargă la un masaj care să mențină elasticitatea corpului;
  • Cercul nu bea cafea deoarece crede că contribuie la formarea celulitei. În schimb, ea preferă să bea ceai verde;

  • Dieta Irina conține doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi și sănătoase: soiuri slabe de pește și carne, fructe, legume, cereale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume. Produse de patiserie, carne și făină pe care le folosește.

În ceea ce privește rețetele pentru tineri și frumusețe, Iriny Krug, are cel mai important rol jucat de un stil de viață sănătos și de modelare completă, nu bea alcool în mod regulat recurge la măști de casă, iar produsele cosmetice anti-îmbătrânire devin doar ingrediente naturale.

Cu o îngrijire și o dietă adecvate, Irina Krug nu îmbătrânește, așa cum se poate vedea uitându-se la fotografiile de acum 10 ani: nu vor exista diferențe semnificative, ci doar confirmă eficacitatea metodelor sale de întinerire a alimentelor și a pielii.

Cum reușești Irine Circle nu se îngrașă și menține o figură perfectă: meniul dietetic

reguli dietetice de Irina Krug

  • Ar trebui consumate numai alimente cu conținut scăzut de grăsimi și care nu sunt hrănitoare;
  • În timpul zilei, mâncarea trebuie luată de 4-5 ori, dar în porții mici;
  • Este recomandat să consumați kiwi în mod regulat: poate fi consumat în forma sa pură sau adăugat la salate.

Diet Iriny Circle: meniu

Verificați procentajul de grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Dieta aproximativă a dietei Iriny Circle pierderea în greutate arată astfel:

  • La micul dejun a mâncat o omletă aburită cu o băutură de ceai verde, verde;
  • La prânz, cântăreața a mâncat o parte dintr-o salată de fructe;

  • A luat un prânz cu supă cu conținut scăzut de grăsimi și o felie de pâine integrală;
  • Micul dejun după-amiaza un pahar de suc natural de fructe sau legume;
  • Au mâncat legume prăjite cu carne la cină.

rețete dietetice Irina Krug

Rețetă cu abur omletă:

  • Conduceți în vasul de ouă crude 2, adăugați-le în laptele cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Mărunțiți orice verdeață, toate amestecați și amestecați cu telul;
  • Se toarnă într-o tigaie cu fund dublu, se fierbe câteva 15 minute.

Rețetă de supă de pui:

  • Se toacă puiul în bucăți, se pune totul într-o cratiță, se adaugă apă și se aprinde focul;
  • Ceapa tăiată cubulete, se prăjește într-o tigaie, apoi se adaugă morcovii tăiați;
  • După ce a fiert bulionul, reduceți focul și scoateți filmul, iar când puiul este gata - iese din tigaie;
  • Tăiați cartofii felii, scoateți pielea din pui și puneți-o într-o cratiță;
  • Sare, adăugați frunze de dafin și timp de 10 minute până când este gata să arunce zazharku bulion;
  • Cu 5 minute înainte de o farfurie de supă curată, presărați cu cuișoare.

Rețetă de salată de fructe:

  • Kiwi și mere decojite, fiecare picătură, amestecate cu felii de ananas;
  • Folosiți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pentru umplere.

Medicii cred că metoda de slăbit Irene este complet sigură pentru corpul uman, deci este potrivită pentru oricine dorește să aducă silueta în ordine. Cu toate acestea, înainte de a vă folosi dieta, este recomandabil să consultați un medic.

Cum arată acum Irina Krug: fotografie

Feedback de la cititorii noștri

"Am urmat această dietă de o lună, am slăbit 7 kg, iar acum arată mult mai bine. Dacă dintr-o dată vei fi din nou raspolneyu, atunci profită de această metodă de putere"

"Nu pot spune că dieta este foarte ușor de ținut Circle: Personal, am vrut întotdeauna să mănânc ceva interzis și cu greu am putut rezista tentației. Cu toate acestea, după ce am stat 2 luni pe el, am slăbit aproape 12 kilograme, deși în trecut am reușit să slăbesc nu "

"Dieta Irinei m-a ajutat foarte bine, aș spune câteva luni pe ea, am scos aproximativ 10 kg și cred că a fost un rezultat destul de bun."