Cu toții am auzit expresia asta un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine. Fără îndoială, fructul este bogat în substanțe nutritive și are un efect benefic asupra sănătății noastre. Și ce anume este, oamenii de știință ne dau un alt răspuns.
Concluzia unui studiu recent este că există o legătură directă între consumul regulat de mere și nivelul colesterolului.
Două mere pe zi ne ajută să reglăm nivelul colesterolului „rău” și ne protejează de bolile cardiovasculare. Acest lucru se face cu ajutorul polifenolilor și fibrelor din compoziția lor.
Nu este deloc clar care dintre cele două substanțe are cel mai mare efect, dar în combinație sunt cele mai utile.
Fructe care ard calorii
Un aliat fidel în lupta împotriva creșterii în greutate
O clarificare importantă este că consumul de suc de mere nu are același efect pozitiv pe colesterol, deoarece atunci când este stors, o mare parte din fibră se pierde. Iar cea mai bună opțiune este să mănânci mere cu coji, scrie Sky News.
- Ceaiul de mure și fructele vă vor calma în timpul menopauzei Sfaturi de sănătate
- Colesterolul, bătălia pe care trebuie să o câștigi!
- Nutriționist de renume mondial Dr. David Perlmutter Afirmația „colesterolul este dușmanul nostru” este absolută
- Colesterolul este sub control - Sănătos - Alimente
- Colesterolul - un prieten și dușman al sănătății - Bună ziua