De ce nu este bine să mâncăm mere seara și ce ne pot provoca dacă le mâncăm la desert după cină?
Mărul este cu siguranță unul dintre cele mai valoroase fructe de pe Pământ datorită complexului de vitamine, minerale și fibre pe care îl conține. Dar nu de fiecare dată este potrivit pentru zdrobirea fructelor suculente, deoarece beneficiile pentru organism se pot transforma în rău, scrie BGNES.
Un măr dimineața este un început excelent de zi. Are un efect detoxifiant și ajută zgura să părăsească corpul imediat ce este activat. Coaja sa este bogată în pectine - spun „bună dimineața” stomacului și o pregătesc împreună cu intestinele pentru viitoarea activitate activă. Fibrele din măr accelerează funcția tractului gastro-intestinal și activează metabolismul. Acest lucru arde mai multe calorii și grăsimi. Complexul de vitamine și minerale contribuie la rezistența generală a corpului și întărește sistemul imunitar. De aceea, experții recomandă consumul de mere cât mai devreme după ce se ridică.
De ce să nu mănânci un măr seara? Dacă mâncați o bucată de fruct înainte de culcare, încercările stomacului de a încetini și a vă odihni vor fi nereușite. În momentul de relaxare a întregului corp, va apărea un iritant care îl face să funcționeze. Fibrele vor duce la umflături și disconfort, este posibilă apariția durerii astringente și a gazelor. Și nimeni nu vrea ca asta să se întâmple în timp ce dorm.
De ce să nu mănânci mere la desert? Înlocuirea tortului cu fructe este o inițiativă bună de a lua mai puține calorii, dar are și riscurile sale. Multe fructe, inclusiv mere, sunt bogate în zaharuri. Când ajung în stomac după ce au mâncat, zahărul din ele provoacă procese de fermentare. Acestea fac dificilă digerarea, precum și absorbția nutrienților din alimente. Stomacul se transformă literalmente într-un butoi, în care alcoolul începe să fermenteze din căldură, zahăr și alte produse ingerate. În timpul fermentației, se formează un gaz, ceea ce duce la umflături severe. Durerea este inevitabilă.
Mănâncă deserturi numai pe stomacul gol! Acest lucru se aplică nu numai fructelor, ci și tuturor tipurilor de prăjituri. Obiceiul de a „umple” ceva dulce după ce mâncați este dăunător, deoarece toate deserturile conțin zahăr într-o formă diferită. Provoacă o fermentație neplăcută și oprește procesele de descompunere și asimilare a alimentelor. Deci, dacă nu te poți lipsi de o bucată de ciocolată sau vrei să duci o viață sănătoasă mâncând fructe în fiecare zi - răsfăță-te cu această plăcere pe stomacul gol.
- Dieta de trei zile cu mere, iaurt, fulgi de ovăz și miere
- Smoothie de mere pentru un stomac plat
- Suc de mere - Rețetă
- Creșterea producției mondiale de mere și pere Producția și prelucrarea
- Cele mai mari trei mituri despre cardio dimineața pe stomacul gol Sport