De multe ori face minuni pentru bunăstarea și sănătatea ta, așa că, dacă te hotărăști, acționează. Masa biblică a mâncării separate.

încredere

Indiferent de numărul de haine pe care intenționați să le îmbrăcați din nou, dieta, adică dieta cu care ați decis să vă ocupați pentru a vă pune în formă (ca să nu mai vorbim de o schimbare drastică în greutate) ar trebui să fie în permanență cu dvs.

În jurul tău poate exista cel puțin o cunoștință care a slăbit mult după o masă separată. Pufosul Ruslan Maynov, de exemplu, a slăbit până la 35 kg în câteva luni și de atunci a menținut o greutate perfectă de 70 kg. Iată ce împărtășește despre problemele sale:

„De trei ani sunt slab. Apoi am cântărit peste 100 kg, am pierdut 30, am câștigat puțin și acum am 75 kg. Acestea sunt doar estimări, raportul dintre proteine ​​și carbohidrați pentru fiecare masă, mâncați la fiecare 4 ore și beți 3 litri de apă pe zi. La început am fost enervat de aceste calcule, apoi a devenit parte din viața ta. Aici, să zicem, la ora 20 trebuie să mănânc. Până cu o oră înainte trebuie să beau încă 1 litru de apă. De asemenea, trebuie să mănânc puțin înainte de culcare. O chestiune de organizare.

Sunt entuziasmat de ceea ce este interzis? Oh, sunt foarte lacom și mereu nesănătos pentru că este mai gustos. Din când în când îmi permit din nou, dar când urmezi regimul nu afectează. "

Alimentația separată face adesea minuni pentru bunăstarea și sănătatea ta, deci dacă te hotărăști să o asculți - acționează doar!

Acest regim tratează alimentele ca o colecție de nutrienți împărțiți în mai multe grupuri clar definite. Combinația lor eficientă are ca scop îmbunătățirea digestiei, reducerea timpului pentru digestie și asimilarea alimentelor, precum și a deșeurilor de produse digestive.

De obicei, atunci când mănâncă separat, vasele au un conținut caloric total redus, precum și un procent mare de apă, care previne câștigul de kilograme enervante.

Prin urmare, în următorul tabel de mai jos, pe care vă recomandăm să îl păstrați pe computer, astfel încât acesta să fie întotdeauna la îndemână, veți găsi principalele combinații între alimentele individuale, precum și cele cu care sunt incompatibile, conform regimului.

Într-o dietă separată, în funcție de produsul alimentar predominant, alimentele sunt împărțite în:

- Proteine: carne, carne de pasăre, pește, brânză, brânză galbenă, cereale, nuci, semințe.

- Grăsimi: unt, ulei, gălbenuș de ou, unt, smântână, măsline.

- Zaharuri: zahăr, miere, fructe dulci.

- Amidon: pâine, paste, legume cu amidon, cartofi.

- Acizi: fructe acre, oțet, muștar, murături, roșii, iaurt.

- Altele: lapte proaspăt, legume cu amidon, ciuperci.

Masa biblică a mâncării separate

Icarus Press

Aceasta este a 4-a transformare a lui Icar, care a început ca ziar cultural (1991), a continuat ca un ziar care vizează tinerii (1999) și un blog (2012). Icar nu este doar un nume de publicație, ci o cultură, o religie. Icarus este o comunitate de minți sălbatice, rebele și înrobite, care rămân veșnic tinere și frumoase; ediția progresului și a câmpurilor spiritului.