Caracteristica excesului de greutate rămâne o caracteristică și o trăsătură a corpului până când afectează negativ funcțiile oricărui sistem major al corpului. Riscul de a dezvolta o boală fizică reală asociată cu excesul de grăsime este real și se ascunde odată cu creșterea fiecărui kilogram.
Norma stabilită a greutății sănătoase a fost introdusă de Organizația Mondială a Sănătății și reprezintă calculul relativ elementar al valorii raportului de kilograme (kg): înălțime (m.), Cunoscut ca Indicele de masă corporală (IMC). Măsoară cantitatea de depozite de grăsime în exces în general, pentru fiecare sex și grupă de vârstă.
Țesutul adipos subcutanat - cu cât pericolul este mai mare
Cu toate acestea, medicii, nutriționiștii și chiar antrenorii sportivi subliniază din ce în ce mai mult importanța grăsimii subcutanate ca factor mai important în menținerea sănătății. Motivul este că se acumulează în jurul organelor, sunt uneori invizibile la exterior (construcția slabă nu exclude un procent crescut de grăsime subcutanată) și produc hormoni care afectează negativ procesele biochimice de bază din organism. Sinteza acizilor grași este, de asemenea, funcția lor constantă.
Aceste grăsimi se numesc viscere, iar cantitatea lor este determinată de instrumente speciale, măsurate în procente și este strict individuală. Nivelurile admise sunt de 3-5% pentru bărbați și 8-12% pentru femei. Sportivii se mențin ușor peste aceste valori. Măsurate peste 30% (bărbați) și 35% (femei) sunt clasificate ca grăsime subcutanată sever crescută, amenințând homeostazia (sănătatea corporală ideală). Ce funcții sunt afectate de grăsimile viscerale și ce le reglează?
Metabolismul - singura metodă de tratare a obezității
Metabolismul (μεταβολή - schimbare) coordonează toate funcțiile biochimice corporale din corpul uman. În sine este o reacție biochimică în două categorii: descompunerea și producerea materiei organice în cantități și secvențe specifice. Nu există un concept și o valoare generală pentru metabolism, deoarece este strict individual pentru fiecare persoană. Variațiile în greutate nu îi afectează viteza și este posibil ca persoanele cu aceleași măsurători ale corpului să arate o viteză radical diferită în cursul său.
Întârzierea proceselor de catabolism și anabolism, precum și lipsa de echilibru între ele este motivul pentru acumularea excesului de grăsime - viscerală și în alte zone ale corpului. Desigur, depozitele de grăsime sunt defalcate prin sport și restricționarea consumului de alimente, dar prezența unui dezechilibru metabolic ar distruge chiar și cele mai multe eforturi pe termen lung, restabilind rapid acumularea de grăsime.
Alimentația sănătoasă și sportul sunt practici recomandate de medici, sportivi profesioniști și antrenori, dar de fapt un metabolism bun este tot ce aveți nevoie pentru o figură estetică, sănătoasă și vitală. Mai mult, funcțiile sale au proprietăți de vindecare dacă sunt echilibrate și complete. S-a dovedit că nu numai lichidele, ci și aportul anumitor tipuri de grăsimi o accelerează.
Condițiile fizice sau factorii externi încetinesc metabolismul? În primul rând, caracteristicile fizice, inclusiv funcția tiroidiană afectată, detoxifierea ficatului, dezechilibrul hormonal și sindromul metabolic. Sindromul este, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a accidentelor și a rezistenței la insulină.
La rândul lor, funcțiile metabolice întârziate nu numai că îngreunează arderea grăsimilor. Au o reacție negativă asupra tuturor proceselor vieții - digestie, tonus osos și articular, funcții renale, hepatice și endocrine, dispoziție și energie. Aspectul estetic (pielea sănătoasă, părul, unghiile) suferă și el.
Dieta metabolică
Dieteticianul Wolfgang Funfak a fost primul care a aprofundat procesele metabolice și, împreună cu endocrinologi și nutriționiști consacrați, a dezvoltat un program de scădere în greutate cunoscut sub numele de echilibru metabolic. Metabolismul este cel mai bun prieten al tău, iar acest program se concentrează pe menținerea acestuia, acționând prin satisfacerea nevoilor corporale individuale. A fost creat pentru a păstra, stimula și accelera funcțiile metabolice, iar echipa lucrează la aceasta de peste 25 de ani.
Cum ar trebui să mănânci? Acest lucru este determinat de parametrii individuali ai corpului, determinați prin examinarea microscopică de laborator a plasmei sanguine. 35 de sânge indică substanțele nutritive cele mai potrivite și lipsă. Aceasta nu este o dietă în funcție de grupa de sânge, ci dieta dvs. personală, care pe lângă estetică și tonifiere, va avea și un efect vindecător asupra corpului dumneavoastră.
Potrivit Funfak, scăderea zahărului din sânge este un factor major în sănătatea generală a corpului și pierderea ușoară în greutate. Menținerea lor este unul dintre obiectivele principale ale programului, care se practică timp de un an.
- Medicii vorbesc despre sindromul metabolic chiar și la greutatea normală (partea 1) - Zdravnița
- Cum să faceți față excesului de greutate la copii Sfaturi de sănătate
- Cum să lupți împotriva supraponderalității la animalul tău de companie - Autorii
- Înot terapeutic la copiii supraponderali
- Tratament pentru supraponderalitate și obezitate