Rețetă: 80-100g. slănină, 1 ou fiert, câteva roșii cherry și câteva măsline. Pentru desert sau pentru o gustare separată, vom adăuga întotdeauna o mână de nuci.

Pe lângă faptul că sunt hrănitoare și energizante, ele contribuie în mare măsură la buna funcționare a creierului copiilor noștri adolescenți.

Curs Curs Principal

Preparare 5 minute

Timp de gătit 5 minute

Timp de rețetă 10 minute

Calorii 600 kcal

Scris de Ivo Dimitrov

Ingrediente

Bacon 100g - 253,00 calorii 9,50g. proteine, 2,00g. glucide, 23,00g. gras

1 ou - 75 de calorii, proteine ​​6,25g, carbohidrați 0,6g, grăsimi 5g.

Roșii cherry 50g. - 10 calorii, proteine ​​- 0,5, grăsimi 0,1, zahăr - 1,3g., fibre 0,5g.

Măsline (negre) 30g. - 35 de calorii, 4g grăsimi, proteine ​​- 0,3g, carbohidrați - practic liberi, fibre - 1g.

Alune (alune crude) - 30g. - 210 calorii, proteine ​​5 g, grăsimi - 20 g, carbohidrați - 6 g, din care zaharuri 1,5 g, fibre 3 g.

Aport caloric total: aproximativ 600 de calorii Din care grăsimi: 55 g, proteine: 22 g. proteine, 6g. carbohidrați (din care zaharuri 2g.), fibre - 5g.

Instrucțiuni

Ivo Dimitrov

pentru

Ivo Dimitrov este absolvent economist și finanțator la Universitatea de Economie Națională și Mondială din Sofia. Este tatăl unei fiice, are o carieră îndelungată în lumea corporațiilor, a devenit un spirit liber de antreprenoriat. Sportul și alimentația sănătoasă sunt printre principalele lucruri pe care vrea să le transmită fiicei sale și tuturor adolescenților pentru a duce o viață mai valoroasă.