Din nou în tandem cu specialistul în suplimente Kiril Tanev și jumătatea sa culinară Lori prezintă un desert unic - super hrănitoare și 100% dietetică.
Cyril creează rețeta și Lori realizează proiectul, transformându-l într-un desert minunat potrivit pentru a începe ziua.
Vă prezentăm micul dejun FIT al zilei: Cupcake pentru campioni.
Odată ce îl încercați, vă garantăm că va deveni unul dintre gustările preferate.
Se prepară ușor și rapid, iar compoziția nutrițională a tortului va oferi corpului tău energia de care ai nevoie pentru a fi energic și plin pe tot parcursul zilei.
Produse necesare pentru o tavă cu dimensiunea de 20 cm x 10 cm:
Ouă - 5 albe întregi sau 10 albușuri (opțional)
Făină de ovăz - 60 g măcinat
Făină de lăcustă - 40 g
Afine - 100 g
Stevia - 20 ml lichid
Pudră de copt - 1 linguriță.
Mod de preparare:
Bateți albușurile cu stevia în zăpadă. Adăugați cu grijă făina, preamestecată cu scorțișoară, vanilie și praf de copt. Bateți produsele cu un mixer până când se obține un amestec omogen. Se toarnă într-o tigaie acoperită cu hârtie de copt. Așezați boabele deasupra.
Coaceți la 200 de grade într-un cuptor preîncălzit până când bățul pe care încercați să-l scoată uscat.
Când tortul este gata, deschideți cuptorul și lăsați-l să se răcească pentru a rămâne pufos. Dacă îl scoateți imediat, acesta poate cădea ușor.
- Cu 2 ouă și jumătate de lapte devine un mic dejun pentru campioni
- Fructe uscate - un mic dejun sănătos
- Gustare după-amiaza într-un borcan - căpșuni, spanac și fulgi de ovăz
- Patriarhul rus Kirill îl vizitează pe Borisov, iată ce și-au spus unul altuia
- Sucuri, miere, cereale și ce alimente și băuturi să nu le oferiți copiilor