Rețeta acestui mic dejun pentru slăbit va atrage orice persoană care s-a îngrășat în timpul carantinei. Există multe lucruri pe care trebuie să le schimbăm în vechile noastre obiceiuri pentru a ne întoarce în formă, dar va fi mult mai ușor dacă schimbăm un singur lucru - micul dejun .

La micul dejun, corpul se trezește pentru a doua zi, motiv pentru care este atât de important să obțineți ceea ce are nevoie, împreună cu micul dejun.

Vă oferim o opțiune hrănitoare și echilibrată pentru micul dejun, al cărei consum regulat va accelera semnificativ metabolismul, va întări și curăța tractul digestiv.

dejun

Micul dejun ar trebui să fie bogat în vitamine și minerale. După ce ați mâncat acest mic dejun timp de o lună, veți observa o îmbunătățire semnificativă a stării pielii și a tenului, a calității părului și a unghiilor. Puteți pierde până la două kilograme și jumătate dacă, desigur, nu creșteți porțiile de alimente pe care le consumați în mod normal pe zi.

Mic dejun pentru slăbit

4 linguri de fulgi de ovăz

1 lingură de chefir sau iaurt natural

7 buc. prune uscate

seminte de in (de preferat macinate)

1 linguriță de cacao

1. Este mai bine să pregătiți micul dejun seara. Se toarnă 100 ml apă fiartă peste prune.

2. Se amestecă cacao, semințe de in și fulgi de ovăz. Adăugați iaurt în amestec.

3. Măcinați prunele și adăugați la celelalte ingrediente. Apoi așezați vasul pentru micul dejun în frigider. Până dimineața, totul se va umfla.

Micul dejun ideal pentru cei care vor să slăbească sunt fulgii de ovăz și fructele uscate cu produs din lapte fermentat. Un mic dejun excelent va energiza întreaga primă jumătate a zilei și va îmbunătăți procesul digestiv.

Acest fel de mâncare este deja dulce, dar dacă doriți, puteți adăuga scorțișoară la el. Gustul va fi mai dulce și mai bogat. Scorțișoara are, de asemenea, capacitatea de a iniția procese metabolice, dar în același timp cu un condiment este săracă în calorii.