- Vizualizări în total 25 857
- Vizualizări pentru luna 265
- Vizualizări pentru săptămâna 47
- Evaluare 4 din 5
- Gătit 8
Ingrediente necesare
- semințe de chia - 2 linguri. semințe
- lapte - 100 ml
- ovaz - 3 linguri.
- fructe de padure - 5 buc.
- banane - 1/2
Produsele pe care le-am selectat pentru dvs.
- Castron pătrat din bambus cu mânere 24x24x12 cm BGN 26,00.
- Sita metalică mecanică pentru un aluat bun 9,50 BGN.
- Tava mare dreptunghiulară de copt cu mânere - 42 cm BGN 44,00 -30% BGN 31,00 -30%
- Distribuitor convenabil de cereale BGN 49,00.
Mod de preparare
Într-un pahar turnați două linguri de chia, adăugați fulgi de ovăz și turnați lapte rece.
Dacă nu aveți lapte proaspăt, acesta poate fi făcut cu apă sau iaurt.
Se amestecă cu o lingură și se lasă să se îngroașe timp de 15-20 de minute.
Semințele sunt îmbibate și umflate, rezultând ceva de genul unui gel.
Se ornează cu inele de banane și felii de căpșuni.
Servim și mâncăm un mic dejun foarte util și sănătos!
- Mic dejun sănătos pentru slăbit - Pentru femei
- Mic dejun sănătos pentru școală
- Mic dejun sănătos pentru câteva minute, chiar și la birou - Repere ale programului
- Rețetă sănătoasă pentru linte picante cu morcovi -
- Pâine sănătoasă cu brânză galbenă - Rețetă