Femeia urmează o dietă de cinci ori pe an

Sărbătorile, nunțile și alte evenimente festive necesită pregătire și, potrivit unui nou studiu, aceste evenimente pun femeia.

stimulează

Adăugarea de o mână de migdale la micul dejun ajută la pierderea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare în restul zilei, arată un nou studiu.

Migdalele au un indice glicemic scăzut. Determină măsura în care nivelul zahărului din sânge va crește după masă.

Consumul de alimentele cu indice scăzut care se descompun mai lent decât organismul și nu provoacă fluctuații mari ale glicemiei și ale nivelului de insulină, sunt eficiente împotriva supraalimentării și pentru a regla apetitul.

Studiul a constatat că participanții care includ migdale în meniul de dimineață se simt plini pentru mai mult timp și au un nivel mai scăzut al glicemiei după micul dejun și prânz decât persoanele care nu mănâncă nuci.

Consumul moderat de alimente cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi migdalele, dimineața poate reduce cantitatea de alimente consumate, poate prelungi senzația de sațietate și poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase, Rezumă liderul studiului Prof. Richard Mats de la Universitatea Purdue din Indiana, SUA.