karadjov

Conținut:

1. Spune-ne un pic mai multe despre tine:

Înainte de a începe, aș dori să îi mulțumesc lui Strahil pentru că mi-a oferit ocazia incredibilă de a vă împărtăși acest lucru.

Mă numesc Mino Karadjov, am 17 ani, sunt originar din Plovdiv, dar locuiesc și studiez la Sofia. Majoritatea oamenilor mă cunosc ca Misho din popularul serial de internet „Nu-i așa, frate”.

Îmi place să citesc, să fac poze și să mă plimb în natură. În prezent studiez programarea sistematică la Liceul de Electronică din Sofia „John Atanasov” și recent sunt foarte pasionat de o nutriție adecvată și de un stil de viață sănătos.

În rândurile următoare vă voi spune povestea mea - de ce am renunțat și de ce și cum am decis să continui din nou ...

2. Cum ați decis să mă contactați și de ce?

L-am contactat pe Strahil în 2015, când încă nu era atât de faimos. Îmi amintesc că i-am găsit pagina de Facebook unde a conceput diete și programe de exerciții.

Aveam atunci 15 ani și cântăream aproximativ 85 kg la o înălțime de 160 cm. Da, eram destul de grasă sau așa cum spuneam „Aveam un os mare”

Am început să mă uit la progresul altor oameni ca mine și am văzut cu adevărat schimbarea, felul în care arată „după” și cu siguranță am simțit o anumită invidie din cauza apariției mele de atunci.

Acest lucru s-a întâmplat în primul meu an de liceu. Am amintiri clare despre cum eram atunci un adolescent extrem de închis, cu puțini prieteni. Îmi amintesc că am avut unul dintre acele weekenduri în care nu am făcut altceva decât să joc jocul meu preferat League of Legends timp de 12-13 ore.

Celălalt lucru pe care l-am adorat cu adevărat a fost marele meniu Big Mac de la McDonald's. Am mâncat-o destul de bine - de aproximativ 5-6 ori pe săptămână, cu adăugarea de sos dulce și acru gras. Am fost cu siguranță cel mai obișnuit client al lor.

Atât timp cât îmi amintesc, am purtat cu mine lucrul care mi-a amintit cine sunt - burta mare, obrajii și supraponderalitatea. De câte ori mergeam la un control cu ​​părinții mei, auzeam următoarele cuvinte de la medicul meu:

"Cu siguranță ar trebui să te gândești la slăbit, altfel vei avea probleme serioase!"

De fiecare dată când credeam că exagerează și că îmi spune doar pentru că nu se distrează astăzi. Dar mi-am dat seama că avea dreptate când a trebuit să merg la spital o dată din cauza problemelor de inimă și stomac. Mi-am dat seama că trebuie să fac schimbarea sau va fi prea târziu.

Și, ca în orice astfel de poveste, a fost un factor de fată în a mea. Era mega cool. Arătam îngrozitor și îmi doream foarte mult să o impresionez.

După mai multe încercări eșuate, mi-am spus doar că mă voi schimba și voi deveni unul dintre oamenii de pe pagina lui Strahil, pentru că, dacă aș avea un corp frumos, ea cu siguranță mă va observa și o voi cuie.!

Am așteptat până la ziua mea de naștere, pentru că în acel moment încă nu lucram și toate finanțele mele depindeau îndeaproape de părinții mei. Și a venit ziua de 8 mai, am contactat Fear cu 2-3 zile mai devreme pentru a-l întreba cum merge totul.

La vârful zilei mele de naștere am făcut primul pas spre succes, eram atât de convins că aș arăta ca unul dintre acești oameni și că în doar 4-5 luni aș avea corpul unui zeu grec antic și aș putea să o uimească.

După câteva zile, dieta și programul meu de antrenament au sosit. Chiar și când i-am văzut, mi-am spus că este multă muncă și poate că nu pentru mine. 5 zile mai târziu am luat un card pentru sala de gimnastică, care era lângă mine.

Și așa a început pasul spre schimbarea mea, care a durat „întreg” 2 săptămâni ...

Nu știam să-mi gătesc puiul, așa că l-am luat de la restaurantul de lângă noi - fără a măsura greutatea și cu siguranță era multă grăsime în această carne. La micul dejun, fie nu am mâncat, fie am mâncat ceva la întâmplare, fără să urmez dieta.

Și când vine vorba de antrenament, fac doar exercițiile care îmi plac și de multe ori am ratat elemente cheie ale programului meu de antrenament. Cardio? Am încercat-o o dată în 10 minute și mi-am spus: "Nu, asta nu este pentru mine. Pa la revedere, moduri la revedere, sunt menit doar să fiu gras!"

Așa că am renunțat ... Scuzele au fost mai puternice decât mine și am renunțat fără să încerc chiar. Apoi au existat evenimente neplăcute pentru mine personal și m-am deprins, nu ne-am părăsit deloc, fast-food-ul s-a dublat și nu cred că are sens să vorbim despre sport.!

Într-o vară mai târziu, aveam deja 95 de kg cu mâncare excesivă zilnică, inclusiv prăjite sau paste. Am tot auzit batjocuri, comentarii și batjocuri despre cum arăt și m-am simțit cu adevărat groaznic.

La începutul anului 2017 am început să mă limitez, dar din nou fără nici un rezultat, pentru că odată cu foamea nu se obține nimic, cu excepția reținerii apei și a angoasei mentale.

Era martie 2017. Am venit acasă dintr-o altă zi de filmare. M-am uitat în oglindă după două săptămâni de mâncare constantă de pizza și sandvișuri și tocmai mi-am spus: "Pleci, voi fi o altă persoană în vara asta!"

Am vrut să mă înving, să înving această dorință de lene, această foame de junk food și scuze. Am vrut să demonstrez oricui care s-a făcut de râs vreodată de mine că pot fi mai bun și să le arăt că pot fi mai persistent decât ei.!

În aceeași seară am făcut o listă de cumpărături cu alimente și a doua zi dimineață am mers să cumpăr un cântar de bucătărie și un card de fitness. Eram curios să văd ce se va întâmpla dacă nu renunț. În fiecare zi mi-am spus: „Poate că nu sunt aproape de succes, dar sunt mai aproape decât am fost ieri”.

Celălalt lucru care m-a împiedicat să mă opresc a fost dorința mea de a-l contacta pe Strahil după atâta timp și de a-i mulțumi sincer, pentru că el a fost motivul pentru care această etapă importantă din viața mea a avut succes.

Deși trebuia să am un weekend la program, m-am antrenat în fiecare zi fără să mă opresc. M-am antrenat chiar de ziua mea. Am început să mă întreb ce sunt proteinele, carbohidrații, macro etc. și cum funcționează fiecare lucru în corpul uman.

Am tot făcut mici bălți de sudoare în sala de sport până când am reușit în cele din urmă să văd un rezultat neașteptat în oglindă. Mi-am spus că nu mă voi opri și voi continua și mai dornic și supărat. Nu mai era XL pe eticheta mea de haine, ci S!

3. Modul în care exercițiile fizice și alimentația adecvată v-au schimbat viața?

Cu o nutriție și un antrenament adecvat am slăbit 28 kg în 6 luni. Problemele mele de piele au dispărut, la fel și părul meu gras și problemele de sănătate. Am început să nu obosesc când mergeam. Nu vă scăpați respirația când urcați scările.

Ambele lucruri combinate m-au ajutat să văd cum este să trăiești ca o persoană cu drepturi depline. Am început să port haine care erau pe mine. Chiar și pentru prima dată în viața mea, am început să port un bluză de îmbrăcăminte ca haină de vară!

Pe lângă toate acestea, m-am entuziasmat și am început să citesc în detaliu despre fiecare mâncare și rolul ei.

4. Care a fost cea mai mare provocare pentru tine și cum ai depășit-o?

Una dintre cele mai mari provocări a fost să-mi schimb complet stilul de viață. Nu am mai activat în sport până acum și nu am acordat niciodată atenție la ceea ce mănânc.

Cel mai greu pentru mine a fost să renunț la Big Mac-ul meu preferat și la toate prăjiturile și pastele pe care le adoram. De 8 luni nu am mai mâncat nimic care să intre în categoria „junk food”.

Mă bucur că m-am învins. Am făcut-o astfel încât nici acum să nu simt lipsa acestor alimente nesănătoase.

5. Care au fost așteptările tale pentru munca mea și am reușit să le acoper?

Dacă trebuie să fiu sincer, nu am avut deloc încredere în tine la început. Am crezut că ceea ce faci nu este serios și că nu poate schimba deloc pe nimeni și nici nu poate face să arate bine.

M-am gândit la tine ca la un împingător care nu putea face altceva. Cu toate acestea, toate acestea s-au schimbat după prima lună de antrenament activ, când m-am uitat în oglindă și mi-am spus: „Uau, tipul ăsta este într-adevăr nerealist de bun”.

Când am început să citesc despre alimentația sănătoasă și să compar dieta mea cu ceea ce am scris, mi-am dat seama că înțelegi cu adevărat ce faci și ești pe deplin conștient de ceea ce faci. Când ți-am scris după schimbarea mea, mi-am dat seama că ești cea mai bună persoană pe care am putut să o întâlnesc.

Atitudinea personală remarcabilă față de clienții tăi (mi se pare chiar ciudat să o numesc așa, având în vedere modul liber și cool de a vorbi cu ei) și dragostea pentru munca ta mă fac să cred că succesul tău și comentariile pozitive ale altor persoane nu sunt întâmplătoare.

Această atitudine mă motivează să continui să lucrez cu Strahil în viitor. Voi lucra cu el în lunile următoare pentru a crește masa musculară, așa că așteptați continuarea poveștii mele.!

6. Ce sfaturi ați da oricui care încă își adună curajul să facă primul pas?

Voi spune doar că schimbarea nu este atât fizică, cât mentală. În timp ce vă întrebați și căutați scuze pentru a nu începe, veți sta într-un singur loc. În loc să faci un pas înainte, mergi înapoi către ceva ce cu siguranță nu îți va plăcea în cele din urmă.

Nu credeți că este atât de greu și de înfricoșător. Faceți-vă „mâine” mai bună sau rămâneți în „ieri” ușor și justificabil. În ambele cazuri, alegerea este a ta!