Este timpul pentru o plajă și un costum de baie, dar ce să faci dacă nu ai reușit să scapi de grăsimile „de iarnă” până acum? Vedeți cum vă puteți forma în mai puțin de o săptămână.

acest regim
Ce este o monodietă?
Este o dietă cu un singur produs principal. Cu el puteți slăbi 2 până la 5 kilograme în câteva zile.

Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează că este pentru sănătate periculos o astfel de dietă de urmat mai mult de cinci zile, deoarece aportul limitat de substanțe valoroase pentru organism poate pune în pericol buna funcționare a acestuia. De asemenea, trebuie să beți suficiente lichide - cel puțin 2 litri pe zi, de preferință apă pentru a vă ajuta corpul să scape de toxine.

Un alt punct important în aplicarea monodietei este prepararea - cu o zi sau două înainte de a continua, este bine să reduceți conținutul caloric din meniul zilnic și să consumați alimente mai ușoare. Odată ce ați terminat, aveți grijă ce mâncați și, în niciun caz, nu ajungeți la bombele cu calorii., pe care l-ați evitat cu atenție până acum, cu excepția cazului în care doriți să redobândiți greutatea pierdută și pentru o perioadă negativă.

Monodiet cu orez
Dieta cu orez este destul de strictă, dar este urmată doar timp de 3 zile. În fiecare zi ar trebui să mănânci o cană de orez fiert, împărțită în mai multe porții.

Și fără a adăuga ulei și sare, deoarece sarea reține excesul de lichid în organism. Datorită acestei diete veți putea să vă luați rămas bun de la până la 4-5 kilograme.

Monodiet cu iaurt
Timp de 3 zile, mâncați o ceașcă de ceai de iaurt de 5-6 ori pe zi fără a adăuga zahăr sau nuci. Dacă este posibil, alegeți cea mai scăzută opțiune calorică - 0,1% grăsime. În timpul urmării dietei, vei pierde 2-3 kilograme. Dacă nu poți suporta acest regim și îți este foame, poți adăuga niște fructe, dar fără banane, struguri și cireșe.

Monodiet cu ciocolată
Este una dintre cele mai specifice și se observă timp de 4 zile. Este conceput pentru iubitorii de ciocolată care sunt gata să renunțe la toate celelalte alimente. În această dietă, numai ciocolata neagră este consumată ca hrană. Conține mai puține calorii, dar are mai mulți nutrienți, inclusiv antioxidanți, calciu, proteine, fier, magneziu și vitamine. Nu vi se administrează mai mult de 100 de grame de ciocolată neagră pe zi, împărțite în porții. Dacă urmați acest regim, veți pierde aproximativ 4 kilograme în timpul alocat.

Monodiet cu pepene verde
Monodieta cu pepene verde este o curățare ideală a organismului de toxine vara. Regimul este ușor și util - trebuie doar să mănânci o jumătate de kilogram de pepene verde de 5 ori pe zi. Dieta este urmată nu mai mult de 5 zile, timp în care puteți pierde până la 3,5 kg.

Monodiet cu mere
Această dietă este probabil una dintre cele mai eficiente - pentru fiecare zi pe care o urmați, puteți pierde 1 kilogram. Ceea ce, însă, în niciun caz nu înseamnă să trăiești din mere de acum înainte - îl poți face timp de cel mult 6 zile. În prima și a șasea zi mâncați 1 kg. mere, în al doilea și al cincilea - 1,5 kg, iar în al treilea și al patrulea - 2 kg. Tipul lor - crud, copt sau rinduit, nu contează, atâta timp cât nu le adăugați nimic.