mituri

Pierderea în greutate este întotdeauna un stres pentru organism. În loc de pateuri fierbinți mâncăm fripturi fără gust, în loc de prăjituri - niște jeleu acru (cuvântul în sine ne face să tremurăm).

Înlocuim cartofii prăjiți cu tulpini și frunze și eliminăm cea mai mare parte a grăsimii și a tuturor aditivilor dulci din iaurt. Și nu este nimic care să scuture acest stres - alcoolul este interzis femeilor care urmează o dietă?

Cu toate acestea, credem (și în mod rezonabil) că poate fi consumat puțin alcool. Dar de folosit cu moderatie, nu de abuz. De aceea, astăzi vom dezvălui câteva mituri cu privire la această problemă.

Alcoolul nu este otravă pură

Nu toți nutriționiștii interzic complet alcoolul. De exemplu, experții americani consideră că este mai bine să beți un coniac mic în loc să eliminați stresul cu o supraalimentare incontrolabilă. Pe de altă parte, este bine cunoscut faptul că prin suprimarea stresului, alcoolul stimulează apetitul. Mai ales bere - chiar și după prima înghițitură, o persoană dorește să mănânce cel puțin niște nuci. Cu alte cuvinte, riscați să vă consumați din nou consumul zilnic de alimente cu toate excesul de calorii. Așadar, fiți vigilenți și atenți.

În vinul adevărat?

Surprinzător, dar un fapt - multe site-uri „feminine” descriu așa-numita „dietă a vinului”. Pentru aceasta vrei să iei o sticlă de vin roșu de calitate și să o bei pentru o zi, 50 ml. de aproximativ 15 ori. Și, în același timp, să amestecați cu mere, roșii, brânză de vaci și castraveți conform unei anumite scheme și la anumite ore. Susținătorii acestei diete consideră că, consumând vin în doze „homeopate”, îți curățe corpul doar de toxine și toxine și îți normalizezi metabolismul. Și unele limbi malefice sugerează că pot pierde până la 5 kg. pe zi. Este adevărat?

O sticlă de vin pe zi pentru o persoană care urmează o dietă este mult. Mai ales pentru o femeie. Dacă beți 50 ml, puteți bea al cincilea pahar. Să calculăm totul - se așteaptă să bem alcool de 15 ori pe zi. Dacă începem această „dietă sănătoasă” la 10 dimineața, atunci ultimul pahar de vin cade cam la o dimineața. În cele din urmă va trebui să petreceți întreaga zi beat, iar acest lucru este stres pentru organism (în special în timpul dietei).

Bea 50 ml de vin. în fiecare oră, vă veți menține stomacul sub presiune - acesta va secreta în mod constant suc gastric. În plus, creierul tău va fi într-o stare ușor slăbită, astfel încât este puțin probabil ca această dietă să te avantajeze. Nu veți putea nici să lucrați normal, nici să vă bucurați de viață. Dacă vă amestecați cu vin pe oră, este mai probabil să câștigați decât să slăbiți. Niciun medic nu ar recomanda această dietă.

Avantajele gradelor

Vin roșu uscat

Calorii pe porție: 64-80 kcal

Calorii pe porție: 83 kcal

Fără îndoială, este mult mai util să beți vin în timpul unei mese decât Coca-Cola sau chiar suc. Vinul este un produs natural și nu conține apă, zahăr sau aditivi artificiali. Are un efect benefic asupra organismului, întărește vasele de sânge și inima, are efect antioxidant, purifică sângele, întărește nervii, calmează și tonifică. De asemenea, stimulează descompunerea grăsimilor. Prin urmare, consumul de vin în timpul meselor este util. Dar este important ca vinul să fie un supliment alimentar, nu un supliment alimentar pentru vin. Băutura ajută alimentele să fie bine absorbite de organism fără a se acumula sub formă de grăsime. Prin urmare, o ceașcă pentru prânz și o ceașcă pentru cină sunt complet suficiente și chiar benefice.

Calorii pe porție: 130 kcal

Șampania nu are aproape nici o proprietate utilă. Pe de altă parte, provoacă o durere de cap minunată dacă exagerați. Băile cu șampanie sunt adesea descrise în romanele de dragoste, iar revistele lucioase menționează cât de utilă este băutura pentru piele.

Opinia expertului:

O baie cu șampanie este cu siguranță o idee nebună. În primul rând, cel puțin 130 de sticle sunt necesare pentru a umple cada. În al doilea rând - într-o astfel de baie o persoană se va îmbăta destul de repede și cel mai probabil se va simți chiar rău. Alcoolul va pătrunde în piele și căile respiratorii sub formă de vapori de alcool. Și șampania se bea de obicei răcită la 6-8 grade - dacă vă umpleți baia cu un lichid atât de rece, cu greu vă veți bucura să stați în ea. Și dacă încălzești vinul spumant la 30 de grade, te vei îmbăta prea repede.

Dar durerile de cap se obțin prin orice abuz de alcool. Și șampania are avantajele sale. Dioxidul de carbon conținut în acesta permite pătrunderea mai rapidă a alcoolului în organism - din gură. În acest fel, alcoolul pătrunde direct în creier fără a trece prin ficat. Intoxicarea vine rapid, dar este de scurtă durată. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă la concentrația zahărului - zahărul accelerează absorbția alcoolului. Mai bine beți șampanie uscată.


bere lager

Calorii pe porție: 140 kcal

Proprietăți utile: hameiul conține mulți antioxidanți care protejează organismul de îmbătrânire. Berea este, de asemenea, bogată în vitaminele B1, B2 și PP.

Bere bruna

Calorii pe porție: 160-170 kcal

Proprietăți utile: tipurile întunecate de bere sunt mai utile decât cea ușoară. Conțin aceiași antioxidanți (un bun profilactic împotriva cancerului și a acumulării de colesterol), dar în cantități duble. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, nu ar trebui să exagerați cu berea.

Coniac

Calorii pe porție: 175 kcal

Proprietăți utile: coniacul dilată vasele de sânge, astfel încât să îl puteți bea la culcare pentru a normaliza tensiunea arterială. Taninurile din el (numai în cantități rezonabile!) Îmbunătățesc acțiunea vitaminei C. Dar nu credeți că coniacul trebuie băut cu lămâie. Dacă coniacul este real și de înaltă calitate, lămâia își va ucide pur și simplu gustul nobil.

Aveți grijă la coniac, deoarece aceleași tanini încetinesc absorbția alcoolului - chiar sub influența lor, pereții intestinului își reduc permeabilitatea. Deci, la un moment dat te poți îmbăta „deodată”. Acest lucru se va întâmpla atunci când, fără să știi, depășești doza personală de bunăstare. Dacă vorbim despre tensiunea arterială - din nou, este important să luăm în considerare cantitățile de testare. Primele doze dilată vasele de sânge și scad tensiunea arterială, dar dacă beți puțin mai mult, acestea se vor micșora din nou. Acest lucru poate duce la creșteri neașteptate și bruște ale tensiunii arteriale.