Vara se apropie și, pe măsură ce temperaturile cresc, începem să ne gândim din ce în ce mai mult la aspectul nostru. Și dacă la începutul anului, când ne-am propus noi obiective, am crezut că marea este departe și ne putem permite câteva bucăți de ciocolată, luna aprilie este ultima dată când ne putem pregăti pentru fuste și pantaloni scurți. Acest mod de detoxifiere ușor și util în stil japonez vine în ajutor.

oishii

Bea ceai de chibrit

Când vine vorba de purificarea toxinelor și creșterea energiei, ceaiul japonez verde matcha este o sursă strălucitoare de sănătate. Dacă beți în mod regulat ceai sau cafea, încercați să înlocuiți cel puțin o ceașcă de ceai simplu sau cafea cu o ceașcă de ceai verde. Ca o sursă excelentă de antioxidanți, ceaiul verde are beneficii nesfârșite pentru corpul dumneavoastră, inclusiv creșterea energiei și susținerea pierderii în greutate. Acest pahar de energie verde este o parte integrantă a stilului de viață japonez sănătos și cu siguranță vă va ajuta să vă îmbunătățiți forma.

Includeți mai mulți pești în meniul dvs.

Includerea mai multor pești în dieta ta ar aduce multe beneficii pentru sănătate și este o modalitate strălucitoare de detoxifiere. Este un fapt bine cunoscut faptul că longevitatea și aspectul tineresc al japonezilor se datorează în mare măsură dietei lor, care este bogată în fructe de mare. Somonul și tonul proaspăt sunt printre speciile preferate și sunt minunate pentru sănătate și cifră datorită nivelurilor ridicate de acizi grași Omega-3.

Încercați un superaliment japonez

Nimic nu sună mai sănătos decât „superalimentele”, nu? Wakame este unul dintre cele mai renumite din Japonia. Cu siguranță, acest produs nu este inclus în achizițiile obișnuite de la supermarket, dar îl puteți include din când în când în meniul dvs., cumpărând din magazinele de specialitate pentru bucătăria japoneză. Wakame este o algă marină comestibilă care aduce unele beneficii uimitoare pentru sănătate - o sursă excelentă de magneziu, iod, calciu, fier și multe vitamine.

Exercițiu Cuvântul înfricoșător este un exercițiu. Mulți oameni ajung să facă sport înainte chiar să înceapă, deoarece cred că va dura mult timp și efort. Majoritatea exercițiilor pe care japonezii le fac nu includ mersul la sală. În schimb, ei încearcă să fie activi în diferite moduri pe parcursul zilei. Mulți aleg să meargă pe jos sau cu bicicleta la serviciu. Acest mic efort nu numai că îți va îmbunătăți forma, dar te va ajuta și să te eliberezi de stres.