În acest articol vă voi oferi o rețetă cu ajutorul căreia puteți pregăti ceva gustos, util și răcoritor în 10 minute. Am decis să fac câteva poze în timp ce o pregăteam. Faceți clic pe fotografii pentru a le vedea în mărime completă.

Produse necesare:

  1. Lapte - Acru sau proaspăt
  2. Miere
  3. Cacao
  4. Banană
  5. Caise
  6. Migdale

Mod de preparare

1. Tăiați banana și caisele în bucăți și puneți-le în mixer.

2. Adăugați 1 linguriță de cacao și 1 linguriță de miere.

3. Puneți laptele 200-400 g/ml.

4. Adăugați migdalele

5. Închideți mixerul și porniți-l !

6. În câteva secunde totul este gata. Îl puteți pune la frigider timp de 10-20 de minute să se răcească și apoi în timp ce vă răcoriți mâncându-l dulceață dulce scrieți-mi un comentariu de mulțumire sub articol 😀

bogată

Articole similare

creştin

35 de gânduri despre „Rețetă delicioasă utilă și bogată în proteine”

fără ca mixerul meu să oprească nqkak si?

da, izqjda6 si4ko unul după altul

Poate Svilene ... pui totul într-un castron și mănânci.

O rețetă minunată! Va fi implementată în curând!:)))

Mulțumiri!

În această rețetă, proteina provine doar din lapte, deci indiferent dacă beți o jumătate de litru de lapte sau faceți această mizerie, este ...

Lubo După tine, ce este în migdale și banane?! kak shte idva proteina samo ot mlqkoto

Este pentru qdene pone 😀 ?

Este comestibil . 😀 În 10 secunde am reușit să o fac până la capăt haha: D
În caz contrar, proteina provine din lapte și migdale și se colectează la aproximativ 20 de grame în toată porția.

Și este bine să consumi în procesul de coborâre ?

Această rețetă este SUPER! Az si q prevei i predi ekspementirah 😀 Dje i tazi sutrin si napravih samo4e s zmeură și nuci în loc de migdale 😛

Shawnee este bine. Nu există calorii în întregul „amestec” gata preparat

mmmm. Am reușit ... e în plus !

Și, deoarece este bogat în proteine, este o mâncare după un antrenament ?

Când este mai bine să bei? Înainte sau după un antrenament? *

Și prin această băutură mă va ajuta să câștig masa musculară?
Și asta se bea după un antrenament în fiecare zi, nu? ?

Creștinarea se face înainte și după antrenament.
Vineri - pentru a câștiga masă musculară, nutriția generală, antrenamentul și odihna sunt importante. Indiferent dacă îl beți sau nu, nu este crucial.

Kristiane, cum este mai bine să mă antrenez dacă vreau să-mi reduc grăsimea, într-o zi sau 4 zile pe minut de odihnă, cum crezi că vreau părerea ta dacă a mea, pentru a suplimenta de la 2 săptămâni la o dietă separată.: P

culorile ajung cu aceste întrebări stupide, noi ... fiecare dintre voi supraestimează modul în care este mai bine pentru el decât unde să vă găsească fizica, rezistentă, stabilă ... De îndată ce te antrenezi bine, el se antrenează și îi citești toate articolele și apoi îi pui întrebări! De ce puneți doar întrebări stupide: X

dragomircho tebe koi te pita be ?

dragomire az pitam stamenov ne teb stopli li ?

i dragomire procheti po vnimatelno pitam go za mnenieto mu .

Frate, chiar m-am săturat de asta: o să reușesc: mulțumesc!:)

Koi Den Stanahme ti hubavo go pitash nego somo4e az ne znam toi kak se zdurja na takiva gluposti . Znam 4e si na4inaesh zashtoto i az biqh do dodi 7 mesi no pozainteresuvacai se malko pro4eti v tozi sait vsi4kite 370 stitii i shte razavaesh zaak la întrebare! I az ti otgovarqm zashtoto mislq 4e sum competenten zashtoto kolkoto statii sum pro4el za fitnesa (ne samo v tozi sait) ti nadali si 4el tolkova prez jivota si ka Taka 4e zapo4va da 4ETESH!

oburkah se 346 statii 😛

Și singurul sfat dacă 4uvstvash este bun este făcut http://muskuli.stamenov.net/1-muskulna-grupa-na-den/ nai-dobre este după mine în timp ce 4istish sunt acum în acest program și sunt mulțumit de regimurile mele și ale celorlalte, nu contează cât de important mănânci .

Există o mulțime de discuții pe această temă, dar cu siguranță proteinele vegetale nu sunt la fel cu proteinele animale. Astfel, în măsura în care pot fi de acord cu postările de mai sus, proteina este derivată în principal din lapte. Aide ako na mqstoto na bademite ima da re4em 5 qjca gre6ka nqma da ima.6te kaja samo USPEH na tezi koito raz4itat da si nabavqt protein ot qdki.

Nucile vor fi bune în locul celor viitoare, pentru că cele viitoare sunt foarte scumpe, iar eu am nucile 😀

Funcționează

kvo bogato na protein tuk ne vidqh ni edin proteinov istochnik osven mlqkoto i ot chasti qdkite

100g migdale 24g proteine, 200-400ml lapte 6-12 g proteine, în medie pentru 1 doză =

30g de proteine, este puțin? 😀

pot fi înlocuite caisele cu altceva, de exemplu cu piersici și dacă este posibil migdale? Și pentru 200g/ml câtă proteină conține acest lucru?

Depinde de câte migdale și lapte înveliți, pe 100 g de migdale sunt 21 de grame de alb și pe 100 ml de lapte 3

m-am gândit să încerc, este al meu să regret 4e e similar cu 6eik? dacă m-am dovedit a fi amuzant, corectează-mă, orice altceva, sunt un novice cu mâncare și știu puțin

și cu ce exemplu pot înlocui kaisiite dacă nu am qbalki (zaleni, 4erveni pune sau portocaliu) sau . ?