Duminică, 17 iunie 2012.

Alimentele ca medicamente

Gândiți-vă la alimente ca la medicamente. Deoarece medicamentele sunt utile și dăunătoare, la fel sunt și alimentele.

Există alimente bogate în vitamine și minerale, sărace în calorii, ușor digerabile și pe care trebuie să le includeți în meniu. Astfel sunt, de exemplu

alimentele

  • BOB (Fasole)
Este un aliment greu de digerat datorită conținutului ridicat de celuloză. Are o valoare nutritivă ridicată: proteine ​​23,3%; glucide 55,5%; apă 11,2% și grăsimi 1,5%; compoziție minerală și vitaminică bună. Dacă faci mișcare regulată, atunci fasolea este mâncarea ta
Cei care doresc să rămână gravide ar trebui să mănânce fasole și linte
Când doriți să slăbiți, este bine să excludeți carbohidrații simpli/simpli (produse de patiserie, făină) și să includeți carbohidrați din familia leguminoaselor în meniul dvs.
De asemenea, conține fibră, iar fibrele încetinesc procesul de absorbție a carbohidraților. Când carbohidrații sunt digerați încet, atunci veți obține mai puțină energie pentru o perioadă mai lungă. A

Prin urmare, în timpul unei diete de slăbit, se consumă alimente care conțin carbohidrați lenti, astfel încât să puteți avea mai puțină energie (uniform), care poate fi cheltuită pentru activități zilnice (muncă, mers pe jos etc.).
  • Mazăre

  • SOIA
Soia conține, de asemenea, mulți antioxidanți care protejează celulele de imbatranire prematura. Acest lucru face ca soia să fie indispensabilă în industria cosmetică, dar rezultatele mult mai bune vor fi obținute de femei dacă combină o dietă sănătoasă cu alimentele din soia și puterea produselor cosmetice. Ai auzit de faimoasa piele a femeilor japoneze, pentru lipsa celulitei și legătura deja dovedită dintre aceste fapte și consumul multor alimente din soia.

O ceașcă de soia este lăsată să stea timp de cel puțin 6 ore, înmuiată în 500 ml de apă. Apoi turnați apa, clătiți fasolea și turnați 800 ml de apă. Gatiti la foc mic pana se inmoaie complet. Se toarnă soia gătită într-un castron mare, se rade un morcov, se taie ceapa în felii subțiri, se adaugă pătrunjel tocat și se condimentează cu suc de lămâie și un praf de sare.