23/06/2018 14:37:00 1927 vizualizări de:

care

La o întâlnire organizată de CSRI „Nadezhda”

O întâlnire cu prof. Dr. Donka Baikova a avut loc vineri la Centrul de reabilitare socială și integrare „Nadezhda” din Kostinbrod. Tema pe care nutriționistul a prezentat-o ​​utilizatorilor de servicii sociale din centru și invitaților evenimentului a fost „Beneficiile alimentației sănătoase asupra bolilor comune”.

După ce a fost prezentată de Anna Ananieva, directorul CSRI „Nadezhda”, prof. Baykova a susținut o prelegere în care s-a concentrat pe produsele bulgărești, nutriția femeilor, cauzele bolilor și multe altele.

Desigur, prof. Baykova nu a omis să ofere sfaturi bune tuturor celor prezenți cu privire la nutriție, cum ar fi:

1. Consumul de alimente variate și complete. Mănâncă cel puțin unul dintre următoarele alimente în fiecare zi:

- Fructe si legume

- Lapte și produse lactate

- Ouă, carne, pește și analogii lor de plante - leguminoase și nuci

- S-au adăugat grăsimi vegetale și zaharuri sau miere

- Apă și lichide

2. Produsele din cereale integrale sunt preferate ca sursă importantă de energie, vitamine, minerale și fibre.

3. A consuma zilnic 200 de miligrame de iaurt și 50 g de brânză - dacă este posibil cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi. Acest lucru oferă organismului aportul necesar de calciu și vitamina B2 biodisponibil, precum și proteine ​​complete.

4. Pentru a fi folosit la gătit numai carne roșie slabă și păsări de curte fără piele, care dau corpului fier și proteine, în timp ce conțin mai puține grăsimi și colesterol.,

5. Mutați-vă activ în fiecare zi - munca musculară regulată îmbunătățește stima de sine, performanța și somnul, reduce stresul și riscul de obezitate și osteoporoză, stimulează funcțiile tuturor organelor și sistemelor.

La întâlnirea cu prof. Baykova a participat Alexander Nenov - viceprimar al municipiului Kostinbrod, Dr. Atanas Tenev - președinte al municipalității Kostinbrod, Svetoslava Ivanova - director DCRDU - Kostinbrod, Anastasia Popova - director CPC „Change”, utilizatori ai CSRI „Nadejda” și angajații administrației municipale-Kostinbrod.

Prof. dr. Donka Baykova este specialist în nutriție și dietetică, cu o experiență de peste 40 de ani în domeniu. Șef al Departamentului de Medicină Preventivă la Facultatea de Sănătate Publică a Universității Medicale - Sofia.

Lucrează de ani de zile în domeniul promovării recomandărilor pentru o alimentație sănătoasă. Din 1996 conduce consultări individuale și de grup cu privire la alimentația sănătoasă, dietă și nutriție medicală în biroul de nutriție și dietetică.

Prof. dr. Donka Baikova s-a specializat în mai multe țări europene - Germania, Slovacia, Belgia, Ungaria, Rusia și altele.

Este vicepreședinte al Societății Științifice Bulgare de Nutriție și Dietetică. Are peste 600 de publicații științifice și peste 200 de participări la forumuri științifice naționale și internaționale.