De asemenea, puteți face zile de descărcare numai pe fructe și ceai cu miere

care

Încercați un copil, dar nu a funcționat de mult? Ați fost supus examinărilor medicale și o listă lungă de analize, atât dvs., cât și partenerului dvs., și totuși nu există copil. Stresul și tensiunea, gândind în mod constant că lucrurile nu funcționează, îți afectează și mai mult experiențele.

Și altă dată am menționat că stilul de viață și dieta sunt foarte importante pentru a vă bucura de o sănătate bună. Încă o dată, experții au arătat că consumul anumitor alimente poate afecta ovulația și poate promova procesul de fertilizare.

O dietă adecvată poate crește fertilitatea la femeile care au probleme de concepție și în curând vor avea un copil. Potrivit experților, carbohidrații rapidi, cum ar fi pastele, pastele și orice alte produse din zahăr provoacă încărcări glicemice.

Glucidele lente precum leguminoasele, orezul brun, cerealele integrale și altele sunt utile.

Mai multe despre acest subiect

Proteinele pe care le obțineți din consumul de carne pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra ovulației. S-a dovedit că femeile care consumă mai multe proteine ​​animale decât proteine ​​vegetale prezintă un risc mai mare de infertilitate. Mănâncă mai multe ouă, fasole, nuci.

Consumați grăsimi bune și sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, untul de arahide. Mănâncă mai multe nuci și dovleac. Grăsimile benefice reduc riscul de rezistență la insulină și inflamație în organism.

Nu uitați laptele, care este bine să fie plin de grăsimi. Mănâncă o găleată de iaurt în fiecare zi sau bea un pahar proaspăt. De asemenea, puteți face zile de descărcare numai pe fructe și ceai cu miere.