Căderea părului este o problemă care îi îngrijorează atât pe bărbați, cât și pe femei. Când găsim dovezile de pe perna chiuvetei, hainele și sifonul, ne sperii și începem să căutăm o soluție. Cu toate acestea, adevărul este că putem preveni căderea părului în timp ce suntem la masă.
Stresul și situația instabilă în care trăim cresc nivelul insulinei datorită producției de cortizol. De acolo mâncăm mai multe alimente dulci și bogate în carbohidrați. Din cauza crizei, mâncăm prost și mâncăm exact cele mai nesănătoase produse, deoarece sunt mai ieftine decât carnea, fructele și legumele. La fel se poate întâmpla dacă urmăm o dietă foarte strictă și restrictivă.
Există o legătură directă între sănătatea părului și nutriție. Părul este alcătuit în principal din proteine. De foarte multe ori cauza pierderii părului și a căderii părului este alimentația deficitară.
Pentru a avea păr sănătos și frumos este important să mănânci fructe si legume, deoarece sunt bogate în vitamine și minerale, în special legume cu frunze verzi, broccoli, roșii, ciuperci, fasole etc.
Fierul în carnea roșie și spanacul este fundamental pentru alimentarea cu oxigen a scalpului, pigmentarea culorii. Cupru este, de asemenea, foarte important - se găsește în fructe de mare, spanac și nuci. Este, de asemenea, un mineral important pentru sinteza melaninei.
Zinc, care se găsește în carne și pește, este benefic pentru creșterea părului. Sulf, care este conținut în carne și ficat, este important pentru părul sănătos și nu fragil.
Uleiul de măsline, ciocolata neagră, salvie și busuioc sunt importante antioxidanți, datorită conținutului de polifenoli și magneziu.
Peștele conține multe proteine, iar unele specii sunt deosebit de bogate în seleniu.
Este important să combinăm cu îndemânare aceste alimente în meniul nostru zilnic, dar nu ar trebui să ne înghesuim doar cu ele. Conținut scăzut de proteine, multe legume și cel puțin un fruct pe zi. Să nu uităm puțin ulei de măsline, care este un antioxidant.
Cum alimentația duce la căderea părului și cum să ne protejăm adăugat de Nadia Koleva pe 07.04.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Care sunt cele mai grave momente de cântărit pe cântare Senzație - sănătate și frumusețe
- Ce se întâmplă Emanuela sub strictă pază! Senzație - sănătate și frumusețe
- Cine a pierdut cel mai mult din infidelitatea lui Kristen Stewart! Senzație - sănătate și frumusețe
- Cum se face săpun de casă din glicerină Sensation - sănătate și frumusețe
- Cine este cel mai bogat sportiv de pe planetă! Senzație - sănătate și frumusețe