- Forumuri Data.BG
- »Sport și sănătate
- »Fitness, diete și diete
- Postări noi
Ce să mănânci - surse de proteine pure?
- Grup: Consumatori
- Păreri: 299
- Înregistrat: 21-04 noiembrie
- Reputație: 5
Iarna aceasta, se pare că va trebui să piardă un kilogram. Am 27 de ani, 176 înălțime, aproximativ 96 kg (până la 100). Iarna plănuiesc să merg la sală cu un program mai ușor, pentru a nu te strecura prea mult, scopul este să păstrezi cantitatea maximă de mușchi și să câștigi aproximativ 76 kg. În prezent sunt într-o formă relativ bună, cele mai slabe grupuri fiind pieptul și abdomenul meu. Nu am nevoie de putere, vreau doar să curăț grăsimea. În aproximativ 3 luni dieta mea va fi de aproximativ 1000 până la maximum 1500 kilocalorii, în principal din carne și legume.
Dintre carne, mănânc doar pui, carne de vită și pește, în plus mănânc ouă și brânză de vaci. Nu-mi plac deloc diferiții ticăloși multi-picioare de acolo. În general, meniul nu arată deloc variat, dar vreau să am ceva diferit pentru fiecare zi. Câteva idei pentru surse bune de proteine?
- Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când nu mâncăm suficientă proteină Nova Vesta
- Când durerea fizică nu are explicații; care sunt aceste tulburări somatoforme Psihoterapie
- Ce pot dezvălui picioarele tale despre sănătatea ta
- Ce poate duce la limba păroasă neagră
- Ce pot mânca fructe uscate pentru slăbit Revista pentru femei