limfatici

Sistemul limfatic face parte din sistemul imunitar. Este format din organe, canale și noduri prin care transportă limfa, un fluid format din celule albe din sânge, proteine ​​și grăsimi. Acest lichid ajută la răspândirea celulelor imune pe tot corpul, care protejează împotriva virușilor și bacteriilor.

În combinație cu sistemul circulator, sistemul limfatic ajută și la expulzarea toxinelor produse de celule precum lichidul în exces, celulele sanguine moarte, celulele canceroase și toxinele.

Iată câteva sfaturi ușoare pentru a vă menține sistemul limfatic sănătos

Evitați băuturile gazoase

Băuturile carbogazoase sunt pline de culori și arome, precum și stabilizatori. Aceste lucruri pot fi destul de toxice pentru corpul uman, ceea ce pune mai multă presiune pe sistemul limfatic.

Zahărul este, de asemenea, foarte acid și se știe că provoacă creșterea și răspândirea tumorilor

Bea mai multă apă

O bună hidratare este importantă pentru menținerea mișcării limfei în tot corpul. Asigurați-vă că beți între 6 și 8 pahare de apă filtrată pe zi.

Bea ceai de plante

Unele plante ajută la curățarea și detoxifierea organismului. De asemenea, contribuie la stimularea sistemului imunitar datorită proprietăților lor antibacteriene și antiinflamatoare.

Încercați ceaiul de astragal, echinacea, trifoi și cătină și vedeți care dintre aceste plante este cea mai eficientă pentru dvs.

Activitate fizică regulată

Limfa din corpul tău nu se va mișca dacă nu te miști!

Spre deosebire de sistemul cardiovascular, sistemul limfatic nu are un mușchi central care să îl miște. Limfa este condusă de contracții musculare. Circulația regulată are loc cu ajutorul respirației și a mișcărilor mici ale corpului.

Activitatea fizică face procesul de 2 până la 3 ori mai rapid.

Saltul pe o trambulină este deosebit de util.

Masează-ți corpul în acest fel

Să nu uităm de beneficiile pentru sănătate și mai ales pentru sistemul limfatic din organism din aplicarea următoarei metode ușoare și plăcute înainte de scăldat: Masajul cu perie uscată oferă o detoxifiere puternică

Alternează dușuri calde/reci

Alternarea dușului cald și rece pentru câteva minute sau un efect benefic asupra fluxului de sânge și limfă prin corp. Căldura determină expansiunea vaselor, iar frigul determină contractarea acestora. Evitați această terapie în timpul sarcinii sau dacă suferiți de boli de inimă sau de o boală legată de tensiunea arterială.

Evitați produsele cosmetice încărcate cu substanțe chimice

Majoritatea magazinelor vând loțiuni, paste de dinți, creme, creme de protecție solară, deodorante etc. sunt pline de substanțe chimice discutabile care ajung în sistemul limfatic. Alegeți produse cosmetice naturale, organice sau înlocuiți-le cu produse cosmetice de casă care nu conțin substanțe chimice.

Folosiți ulei de ricin

Se știe că uleiul de ricin îmbunătățește rezistența și circulația lichidului limfatic. Stimulează producția de mai multe limfocite, care vizează toxinele și reduc inflamația.

De asemenea, s-a demonstrat că uleiul de ricin inhibă creșterea tumorii.

Cum se face o compresă de ulei de ricin

Vei avea nevoie:

  • Sticlă de ulei de ricin presat la rece
  • Bol mare
  • Bucată lungă de țesătură naturală (bumbacul este cel mai bun)

1. Îndoiți țesătura în mai multe straturi

2. Înmuiați-l bine în ulei

3. Așezați direct pe piele în apropierea abdomenului

4. Lăsați compresa aprinsă câteva ore sau peste noapte

5. Scoateți cârpa și păstrați-o în frigider pentru utilizare ulterioară

Respirație adâncă

Respirația abdominală menține calmul, ceea ce reduce inflamația cauzată de stres. De asemenea, menține mișcarea lichidului limfatic atunci când corpul este în repaus.

Alimente care stimulează fluxul limfatic

Limfa transportă acizii grași și vitaminele liposolubile din sistemul digestiv în sânge. Creșterea aportului de nuci și semințe ajută la menținerea nivelurilor optime de grăsime din limfă pentru a asigura o bună circulație a sângelui.

Încearcă să mănânci mai mult

nuci - migdale - alune - nuci de macadamia - nuci de Brazilia - semințe de in - semințe de floarea soarelui - semințe de dovleac, precum și

Legume cu frunze verzi (din cauza clorofilei din ele).

Semințe de in sau semințe de chia

Fructele, în special merisoarele, ajută sistemul limfatic, intestinele și rinichii să expulzeze diferite tipuri de toxine dăunătoare cu ajutorul antioxidanților și a multor alți nutrienți. Este bine să aveți în dietă nu numai afine, ci și multe alte berete și fructe.

Aceste alimente sunt surse de vitamine, minerale, antioxidanți, acizi grași și alți fitonutrienți utili și ajută astfel la fluxul limfatic și la purificarea organismului. Adăugați mai multe fructe crude, legume și sucuri proaspăt stoarse în dieta dvs., deoarece acestea vă oferă, de asemenea, enzime și acizi puternici pentru a curăța sistemul limfatic.

Ce alimente să evite

  • Îndulcitori artificiali
  • Zahăr
  • Carne
  • Stabilizatori
  • Cereale rafinate
  • Alimente procesate (preparate)
  • Alimente bogate în sare
  • Dulciuri și produse de patiserie

Toate aceste alimente duc la eliberarea de toxine toxice care pot înfunda sistemul limfatic.

Terapii alternative

  • Masaj de drenaj limfatic: acest tip de masaj stimulează circulația limfatică și scurge grăsimile, fluidele, toxinele și alte produse reziduale din celulele din corp.
  • Acupunctura: stimulează fluxul limfatic.
  • Sauna: saunele, precum și băile de aburi sunt o modalitate excelentă de a scăpa de toxine și de a pierde zgura cu transpirație prin piele și de a curăța corpul.

Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea sistemului limfatic. Începeți să le utilizați și veți observa o îmbunătățire puternică a stării generale de sănătate.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.