moment

Există într-adevăr un sezon, o lună, o zi a săptămânii și un moment în care cel mai bine este să începeți dieta de slăbit?

Mulți oameni încearcă să înceapă o dietă pentru a slăbi, dar nu toată lumea reușește. Alții își petrec viața la dietă fără a pierde niciun kilogram, alternând între momente de foame și mâncare excesivă. Este atât de greu să începi o dietă de slăbit?

COMPONENT PSIHOLOGIC

Dieta este un lucru serios. Nu este suficient doar să vrei să slăbești pentru a-ți restabili linia într-un mod magic. Cu toate acestea, nu este recomandată urmarea unei diete prea stricte, deoarece greutatea pierdută revine destul de repede. Factori externi precum munca, familia, problemele personale, toate sursele de stres care ne pot distruge cu ușurință dieta. Fiecare zi necesită efort, motiv pentru care componenta psihologică este fundamentală. Foarte des oamenii încep dietele, dar nu acordă atenție sănătății sau stării lor psihologice, nici lunii etc.

Iată câteva sfaturi utile de la experți:

Marți - cu siguranță nu! Aceasta este cea mai proastă zi pentru a începe o dietă de slăbit, spun oamenii de știință britanici.

În weekend - da! Oricine alege sâmbătă să înceapă dieta are șanse mai mari de a pierde kilogramele în plus. Oamenii care încep duminică reușesc, de asemenea, să își atingă obiectivele. Și cei care încep luni au o dură grea până la sfârșit de săptămână.

Ora ispitei. Multe studii arată că timpul este foarte important. Când este cel mai periculos să te împiedici de mâncare? 15, 23. Un sondaj de 1.500 de persoane arată că între 15 și 15, 30 sunt cei mai tentați. Riscul de a sparge dieta este mare seara.

Cu ce ​​sezon este cel mai bine să începi?

Iarnă. Iarna este frig, sunt multe sărbători și tentațiile sunt mari. Corpul nostru are nevoie de mai multe calorii pentru a menține temperatura corpului. Și mă mișc mai puțin și ard mai puține calorii. Sezonul este destul de complicat de urmat dietele.

Toamnă. Echilibrul corpului trebuie restabilit după vară. Este necesară o dietă mai echilibrată. Odată cu frigul, începe să crească tentația lucrurilor mai dulci.

Primăvară. Acesta este cel mai bun sezon pentru a începe o dietă. Natura se trezește și începem să ne gândim la vară. Alimentele nu mai sunt la fel de bogate în calorii. Există multe fructe și legume. Corpul nostru necesită mai puține calorii.

Vară. Nu este un moment foarte bun pentru a alimenta. Mai bine gândiți-vă la siluetă înainte de a fi timpul să purtați un costum de baie. Cu toate acestea, mulți oameni pierd în greutate vara, chiar și fără dietă, probabil pentru că se mișcă mai mult și mănâncă mai puține calorii.