• Monodieta de zece zile
  • Pregătirea corpului pentru monodietă
  • Un fel de monodietă de zece zile
  • Cum să ieșiți corect dintr-o monodietă de zece zile

rapid

Toată lumea știe că orice metodă care vă permite să resetați cinci sau șase kilograme într-o perioadă foarte scurtă de timp este dăunătoare sănătății. Și totuși nu toată lumea știe este că este plin de fete, gata pentru orice, doar pentru a scăpa de kilogramele în plus. Deși astfel de situații apar în viață, atunci când este posibil, strabismul, să fie de acord cu cea mai strictă dietă, rezolvând toate problemele. Iată doar să alegeți această dietă de care aveți nevoie cu înțelepciune, sau bucuria de a pierde în greutate nu o veți avea.
monodietă

Monodieta de zece zile

Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate nu numai puternic, ci și repede s-a așezat pe o monodietă. Principalul său farmec este că, pentru o perioadă destul de scurtă, o monodietă va ajuta să arunce câteva kilograme simultan. De exemplu, în zece zile după această dietă este foarte posibil să slăbești șase până la șapte kilograme. Trebuie spus că numărul de greutate depinde de caracteristicile corpului care slăbește: cineva slăbește cu ușurință de la opt la zece kilograme și cineva căruia îi este greu să slăbească până la patru kilograme. O astfel de dietă nu este ușor de suportat, iar pentru mulți este complet contraindicată din motive de sănătate. Cu toate acestea, o monodietă rămâne cel mai popular mod de a slăbi pentru majoritatea fetelor din zilele noastre.

Esența dietei este că într-o anumită perioadă de timp există același produs. Aceasta poate fi brânză de vaci, hrișcă sau orez, cereale, fructe și chiar doar apă. Dacă vorbim despre o monodietă de zece zile, feluri de mâncare ceva mai bune decât cerealele, pur și simplu nu pot găsi. La urma urmei, cerealele nu sunt doar hrănitoare și pline de diferite oligoelemente valoroase, ci și foarte gustoase.

Există fete care iubesc atât de mult unele tipuri de gruels încât să stea zece zile doar pe felul lor preferat nu este un test pentru ele, ci o adevărată plăcere! Cu toate acestea, amintiți-vă că la prepararea gruelurilor, cerealele nu pot fi sărate, piperate și, în general, nu pot folosi condimente - veți fi de acord, aceasta este suficientă lingură de gudron într-un "butoi de miere". Terciul nu ar trebui să devină sfărâmicios - pentru interesele monodietate este o opțiune uscată. Și, desigur, toți aditivii sub formă de unt sau lapte sunt, de asemenea, interzise.

Oricum, dorința de a slăbi „aici și acum” face ca femeile să facă sacrificii și să stea pe o lungă monodietă. Este nevoie de o voință foarte puternică pentru a rezista la un astfel de test: în primele zile există o senzație de oboseală, iritabilitate, amețeală. Dar, în timp, toate aceste simptome trec pentru pierderea în greutate, procesul împinge acolo unde este mai ușor. Pe lângă pierderea în greutate, această monodietă va ajuta la curățarea corpului, apoi vă veți simți ușor și sănătos.

Pregătirea corpului pentru monodietă

Pentru a face o monodietă mai ușor de suportat, merită să vă pregătiți în prealabil. Și nu numai fizic, ci și mental. În primul rând, trebuie să îți dorești cu adevărat să slăbești și să fii ferm convins că de data asta vei reuși. Pentru a menține o dispoziție pozitivă pe tot parcursul dietei, încercați să vă asigurați cheltuielile calorice, nu numai în interior, ci și în exterior. Cel mai bun mod de a realiza acest lucru - cursuri de plastic și sport, masaj, vizită la baie sau la saună.

Opredeliv este o dietă fericită, asigurați-vă că sunteți complet sănătos, iar bolile cronice, dacă există, nu se află în faza de exacerbare. În plus, dacă sunteți o mamă însărcinată sau care alăptează, atunci monodieta solidă este absolut contraindicată. Același lucru se poate spune și pentru adolescenții aflați la pubertate.

Încercați cu câteva zile înainte de data planificată a dietei pentru a reduce cantitatea de alimente consumate și, în orice caz, să nu mâncați în exces. Oricât de tentant ar fi să mănânci până la refuz în ajunul foametei („aici închiriez azi, și mâine încep o viață nouă”), absorbția alimentelor în cantități mari nu este recomandată. Amintiți-vă că cu cât puteți „intra” în dietă, cu atât va dura mai ușor toate cele zece zile, ceea ce înseamnă că pentru a obține rezultatul dorit.

Un fel de monodietă de zece zile

Nu este un secret faptul că orice dietă pe bază de terci, nu numai că ajută la pierderea câtorva kilograme de greutate în exces, dar și curăță complet corpul. Oamenii de știință au dovedit de mult că majoritatea bolilor organelor interne se datorează intoxicației și „impurității” corpului. Terciul vă ajută să rezolvați foarte bine aceste probleme. Faptul este că cerealele conținute în acest fel de mâncare delicioasă au un efect de răzuire, răzuind pereții esofagului, produsele reziduale și toxinele. Nu este de mirare că fiecare dintre noi, în copilărie, a vorbit despre fulgi de ovăz la micul dejun - este util!

Unul dintre cele mai plăcute momente de terci monodiet este că nu este deloc necesar toate cele zece zile pentru a sta pe același produs. Puteți alterna hrișcă, orez și grâu pentru orice proporție convenabilă pentru dvs. În plus, există aceste terci care pot fi atât cât doriți - pur și simplu nu există nicio limită a volumului camerei de zi! Un alt lucru care mănâncă prea mult din acest fel de mâncare fără sare, sosuri și condimente, nu este în mod special dorit, așa că, vrând nevrând, precum și pierde în greutate, va.

  • Monodieta de varză

A fost odată varza considerată o adevărată delicatesă, servind-o ca figuranți pentru cei mai renumiți patricieni din Roma antică. Acum această legumă este atât de obișnuită încât puțini prezintă un prânz sau o cină bogată fără acest produs minunat. Cât de utilă este varza? Abundența de vitamine, microelemente utile și fibre alimentare, atât de necesare pentru corpul nostru. Numit și intestinul ordonat, datorită proprietăților sale minunate inhibă dezvoltarea bacteriilor putrefactive.

Odată ce vă decideți să stați la o dietă de varză de zece zile, decideți mai întâi ce fel de varză va fi în toate aceste zile. În zilele noastre, varza cretată, conopida, varza de Bruxelles și varza albă se găsesc pe rafturile magazinelor. Preferință este mai bine să le oferim varză nativă: nu este doar cea mai scăzută calorie, ci și cea mai ieftină dintre ele.

În ce formă este necesară utilizarea varzei în timpul dietei? Desigur, în brânză. Dacă fierbeți frunzele, atunci pierdeți o mare parte din substanțele nutritive conținute în legume și. Varza rezistă dietei este foarte dificilă, deci este permisă o dată la trei zile într-o vacanță de varză acră. Cu toate acestea, să o scrieți în dieta zilnică în timpul monodietății nu ar trebui: o cantitate mare de sare va pune o cruce pe toate scrierile dvs. și nu pierdeți deloc în greutate.

Nu te limita la lichid, poți bea cât dorești. Desigur, toate băuturile dulci și carbogazoase ar trebui excluse din meniu, iar aici ar trebui să se bea apă și ceai verde. Dar dacă nu te gândești dimineața, fără o ceașcă de cafea aromată, ușurează-te și cântă-o dimineața.

Da Nu uitați faptul că varza monodietă - dezechilibrată, astfel încât aportul de vitamine în timpul acesteia este obligatoriu.

  • Monodieta morcovului

Despre acest lucru, din morcovi utili și câte urme de elemente utile în el, puteți scrie o poveste întreagă. Știm cu toții că această rădăcină este extrem de valoroasă pentru sănătatea umană de toate vârstele. Cea mai populară substanță care face parte din această legumă portocalie - beta-carotenul, este necesară pentru prevenire, îmbătrânire prematură și întărirea sistemului imunitar. Iodul și fibrele îi ajută pe toți pierzătorii în încercările lor de a scăpa de excesul de greutate.

Meniu morcovi monodiet cel mai ușor - morcovi proaspeți în fiecare zi și în fiecare număr. Puteți spăla același ceai verde și apă fără gaz ca în dieta anterioară. Cu toate acestea, dacă aveți gingii slabe, atunci este mai bine să grăbiți morcovii pe o răzătoare fină - astfel încât să fie exact să nu se deterioreze. Deoarece această dietă este foarte dificilă, iar în caz de foame puternică i se permite să mănânce porții mici de suc de morcovi, salată (morcov ras, smântână condimentată).

Dieta cu morcovi are multe contraindicații, printre care - exacerbarea ulcerelor, bolilor, diabetului, inflamația intestinului subțire, gastrită cu aciditate ridicată. Înainte de a sta pe această monodietă, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.

Cum să ieșiți corect dintr-o monodietă de zece zile

Nu este un secret faptul că nouăzeci și nouăzeci și cinci de procente dintre femeile care finalizează cu succes o monodietă de zece zile și pierd câteva kilograme, după un timp, nu numai că își recapătă greutatea inițială, ci și câștigă câteva kilograme. De ce se întâmplă asta? Întregul punct este că multe domnișoare nu știu cum să iasă corect din dietă și să arunce mâncare, mâncând totul la rând și în cantități mari.

Pentru a înțelege de ce trebuie să vă limitați la alimente și după o dietă, iată câteva fapte importante despre particularitățile muncii organismului în timpul și după post. Faptul este că în timpul dietei corpul funcționează într-un mod economic: nivelul bazei metabolismului scade. Știați că dacă măsurați cu precizie temperatura corpului uman în timpul unei diete crude, atunci se va dovedi cu câteva sutimi de grad sub normal? Acest lucru se datorează faptului că organismul „sună” așezat la o dietă pentru a economisi energie - de unde și somnolență constantă și oboseală.

Acum a devenit o ipoteză foarte populară că creierul unei persoane care stă la dietă „își amintește” foamea și deficiența de oligoelemente importante pentru organism. Deci, după finalizarea dietei, el ordonă corpului să facă stocuri în cazul în care este oprit în mod regulat. Și cu cât o persoană stă mai des într-o dietă dură, epuizantă, cu atât corpul său se acumulează „în rezervă” cu mai multă grăsime.

Deci, ce zici de cei care vor să păstreze rezultatele unei diete date de munca grea? În primul rând, nu merită să vă relaxați. Gândiți-vă la faptul că toată durerea din spatele dvs. și acum puteți mânca până la refuz, vă va duce la rezultate triste. Există o regulă de aur: pentru a ieși din dietă ar trebui să fie netedă și treptată.

În al doilea rând, amintiți-vă că a fi limitat în alimente durează câte zile durează dieta în sine. Încercați să consumați în prezent alimente cu conținut scăzut de calorii - legume și fructe. Aceleași alimente cărora le este interzisă dieta, intră în dietă foarte atent - în a treia sau a patra zi și în cantități mici.

În al treilea rând, menține optimismul și o atitudine pozitivă. Dacă ați suportat o monodietă strictă de zece zile și ați scăpat de câteva kilograme în plus, atunci nimic nu vă va împiedica să vă mențineți greutatea! Cel mai important lucru este buna dispoziție și încrederea în sine.

Vă recomandăm să citiți Cum să slăbiți rapid cu 10 kg