pierde

Dacă vrei să-ți schimbi complet aspectul și să slăbești 10 kilograme, pe lângă bunăvoință, ai nevoie și de o lămâie.!

Această dietă topește rapid greutatea și grăsimile, dar întărește corpul și purifică sângele și limfa. Dieta cu lămâie este un plan pentru curățarea corpului și pierderea în greutate, care va detoxifica corpul după 14 zile și vă va ajuta să slăbiți până la 10 kilograme.

Unii ar putea spune că lămâia nu este cea mai bună alegere de fructe pentru o dietă sănătoasă și pierderea în greutate. În ciuda popularității sale în gătit și pentru sucuri, este dificil să ne imaginăm că cineva mănâncă o lămâie întreagă. Din fericire, nu trebuie să mănânci lămâi în timpul acestei diete cu lămâi. În schimb, vei folosi proprietățile lămâii pentru a arde grăsimile, ceea ce te va ajuta să scapi de kilogramele în plus.

Lămâia arde grăsimile și accelerează metabolismul

Mulți nutriționiști profesioniști și nutriționiști susțin că lămâia conține toate elementele necesare pentru descompunerea grăsimilor și, prin urmare, facilitează pierderea în greutate.

Printre altele, lămâia conține acid citric, care ajută la arderea grăsimilor, accelerează metabolismul și, de asemenea, reduce pofta de mâncare. Acidul citric contribuie la producerea mai intensivă de acid din stomac și, prin urmare, îmbunătățește digestia. Coaja de lămâie sănătoasă conține pectină, care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Lămâile au multe vitamine diferite, inclusiv vitamina C, pentru care este cel mai bine cunoscut și care întărește sistemul imunitar, care este, de asemenea, un factor important în procesul de slăbire. În general, lămâia este un fruct uimitor cu care vă puteți curăța corpul, curăța sângele și limfa, accelera metabolismul și, în plus, pierdeți în greutate și puteți preveni unele boli. Dieta cu lămâie este foarte simplă: în fiecare dimineață înainte de micul dejun beți o anumită cantitate de suc de lămâie amestecat cu apă.

Sfat: clătiți-vă gura cu apă proaspătă imediat după ce beți suc de lămâie pentru a preveni deteriorarea smalțului dinților din acidul citric.

  • Ziua 1: suc de o lămâie amestecat cu un pahar de apă proaspătă.
  • Ziua 2: suc de două lămâi amestecat cu două pahare de apă proaspătă.
  • Ziua 3: suc de trei lămâi amestecat cu trei pahare de apă proaspătă.
  • Ziua 4: suc de patru lămâi amestecat cu patru pahare de apă proaspătă.
  • Ziua 5: suc de cinci lămâi amestecat cu cinci pahare de apă proaspătă.
  • Ziua 6: suc de șase lămâi amestecat cu șase pahare de apă proaspătă.
  • Ziua 7: suc de trei lămâi amestecat cu zece pahare de apă proaspătă. Adăugați o lingură de miere și beți amestecul pe tot parcursul zilei.
  • Ziua 8: suc de șase lămâi amestecat cu șase pahare de apă proaspătă.
  • Ziua 9: suc de cinci lămâi amestecat cu cinci pahare de apă proaspătă.
  • Ziua 10: suc de patru lămâi amestecat cu patru pahare de apă proaspătă.
  • Ziua 11: suc de trei lămâi amestecat cu trei pahare de apă proaspătă.
  • Ziua 12: suc de două lămâi amestecat cu două pahare de apă proaspătă.
  • Ziua 13: suc de o lămâie amestecat cu un pahar de apă proaspătă.
  • Ziua 14: suc de trei lămâi amestecat cu zece pahare de apă proaspătă. Adăugați o lingură de miere și beți amestecul pe tot parcursul zilei.

Dacă ți se pare greu să bei totul dintr-o dată, bea cât poți și lasă restul pentru mai târziu. Doar asigurați-vă că beți cel puțin o oră înainte de a mânca. Această dietă nu este recomandată persoanelor cu probleme gastro-intestinale. Dieta cu lămâie este eficientă mai ales toamna sau primăvara, într-un moment în care organismul nostru are nevoie de vitamine și detoxifiere suplimentare.

Dacă combinați o dietă cu lămâie hipocalorică, veți obține rezultate și mai bune! Mănâncă cinci feluri de mâncare mici, dar cu adevărat mici, nu mănâncă în exces, nu mănâncă paste, produse de patiserie sau pâine albă. Uitați de băuturile gazoase, sucurile dulci sau alcoolul. Evitați gustările, chipsurile, flip-ul, produsele de patiserie și altele asemenea.

La un nivel scăzut de insulină, hormonul glucagon eliberează grăsimi

Aportul redus de carbohidrați în dietă duce la stabilizarea zahărului din sânge. Nu mai există vârfuri bruște în zahăr, ca după o masă bogată în carbohidrați (cartofi, paste, cereale, orez, pâine, zahăr), deci nu există o secreție bruscă de insulină. Insulina este un hormon care transformă carbohidrații în grăsimi din organism și îi împiedică să ardă pentru energie. Numai la un nivel scăzut de insulină poate funcționa hormonul glucagon, eliberând grăsime care este apoi consumată pentru energie.

Problema cu dieta modernă este că alegerea greșită a alimentelor ne încurajează să mâncăm prea des și prea mult. Alimentele bogate în zahăr și amidon nu conțin substanțele nutritive necesare care constituie elementele constitutive ale corpului, astfel de alimente conțin doar calorii goale, din care ne îngrășăm cu ușurință, în timp ce în același timp suntem subnutriți.

De ce, în general, copiii nu au succes și duc la un efect de yo-yo - motive psihologice sau de altă natură? Există mai multe motive, atât fiziologice, cât și psihologice. În timpul foametei, corpul este plasat într-o stare de economisire a energiei (un mecanism de supraviețuire moștenit genetic din cele mai vechi timpuri, când nu existau suficientă hrană), astfel încât după pierderea inițială în greutate să existe stagnare. Corpul economisește - cheltuie minim, colectează maxim. După un timp, când nu mai poți muri de foame și începe să mănânci un corp „normal”, tot ceea ce mănânci se transformă în grăsime, deoarece depozitele de grăsime sunt o rezervă de energie pentru mai târziu. În acest fel, chiar și cu un consum mai mic de alimente, are loc creșterea în greutate.

Care sunt alimentele de top pe care ar trebui să le consumăm atunci când vrem să slăbim?

Unt, ouă, grăsimi animale, cantități moderate de proteine ​​(carne și pește), multe legume care cresc deasupra solului (nu rădăcină). Dar acest lucru funcționează doar prin limitarea aportului de carbohidrați. Nu recomand să vă grăbiți cu unt și slănină și să mâncați cu ea pâine și aluat.

Aluatul (amidonul) stimulează insulina, care transformă toată surplusul de energie în grăsimi, iar în acest caz caloriile (adică cantitatea de alimente) sunt corelate. Dar fără calorii insulina nu are ce face, fără insulină nu există acumulare de grăsimi, grăsimea din alimente este consumată pentru energie și pentru funcționarea organismului.