Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Morcovi

Morcovii conțin o cantitate mare de substanțe nutritive, deosebit de bune pentru vedere.

dietă

Morcovii sunt una dintre cele mai bogate surse de betacaroten, pe care organismul o transformă în vitamina A - un puternic antioxidant. Crește rezistența celulelor împotriva virușilor, ajută la protejarea împotriva tumorilor maligne și a bolilor de inimă, îmbunătățește vederea. Vitamina K este implicată în coagularea sângelui și în vindecarea rănilor, iar fibrele facilitează digestia și menține inima sănătoasă. Cromul stabilizează nivelul zahărului din sânge, ceea ce face ca această legumă să fie utilă pentru controlul diabetului și suprimarea dorinței de a consuma zahăr.

Atenție: morcovii crude sunt greu de digerat. Mănâncă-le feliate sau rase.

Informații nutriționale

  • Vitamina K, bata-caroten, acid folic, calciu, crom, fier, zinc, fibre.

Un morcov de mărime medie (61 g) conține: