cheia

Majoritatea oamenilor visează la succes. Pentru unii, succesul este să înceapă sau să dezvolte o afacere, să fie promovat, pentru ceilalți să-și întemeieze o familie, pentru ceilalți să-și îmbunătățească activitatea fizică și să construiască rezultate în sport și pentru alții - doar pentru a face un pas către o viață mai sănătoasă stil. Obținerea succesului este ceea ce ne dorim din toată inima și ne face cu adevărat fericiți.

Acum apare întrebarea: Dar cum putem obține acest succes? Ce măsuri ar trebui să luăm și care este calea?

Înainte de a trece la partea esențială, voi împărtăși experiența mea - cum am fost motivat, cum am făcut pasul și ce m-a costat.

Ca student, nu am mâncat sănătos, am urât sportul, tot ceea ce înseamnă mișcare - am fost împotriva lui. Mi-a plăcut să mănânc un castron imens de cartofi prăjiți pentru cină, tot felul de mâncăruri nedorite la școală, dar mi-au plăcut cel mai mult burgerii. După ce am intrat în pubertate, am îngrășat 3-4 kg, ceea ce m-a făcut să nu mă simt bine în pielea mea și, prin urmare, am început să caut o modalitate de a schimba acest lucru. Am rătăcit mult timp, am urmat diete nebunești fără rezultate, ceea ce m-a demotivat și mai mult. Rezultatul a fost o revenire la poziția de plecare, auto-blamare.

Într-o zi am decis să cumpăr doar o nouă cântare electronică (până acum nu știam exact cât am cântărit). După ce am urcat și am văzut numărul pe care nu mă așteptam să-l văd, am fost puțin șocat și mi-am spus: „Acum este momentul să încep o schimbare”.

Am înlocuit pâinea albă cu pâinea integrală, am oprit toate sărurile, chipsurile, gustările etc. între mese și le-am înlocuit cu surse utile, despre care vom vorbi într-un alt articol. O săptămână mai târziu am început să văd rezultate - am slăbit 1 kg. Acest 1 kg m-a făcut și mai motivat, așa că am avut deja un rezultat, de ce să-l pierd? Am început să citesc non-stop despre cum să mănânc, cum să fac mișcare, care sunt beneficiile și așa mai departe. Am continuat să slăbesc, într-o lună ajunsesem deja la greutatea dorită și chiar sub ea. Eram fericit cu mine, nu voiam să mă întorc la vechiul meu mod de viață și să pierd rezultatul pe care îl obținusem deja, ci dimpotrivă - am vrut să văd rezultate și mai bune. Am vrut să mă întrec!

Motivația și voința puternică m-au ajutat să-mi ating obiectivele, să nu renunț și să devin persoana care sunt acum.

Adevarata cheie a succesului este MOTIVATIA! Când dorința de a reuși este mai puternică decât frica, atunci nu ne punem întrebarea „Voi reuși? Sunt suficient de bun?.

Cum să motivați?

  1. Puneți-vă întrebarea „De ce” - De ce vreau să slăbesc, de ce vreau să duc un stil de viață și exerciții fizice mai sănătoase.
  2. Creați un obiectiv și urmați-l - o persoană este motivată atunci când are un obiectiv clar și îl urmează
  3. Întrebați-vă: „Ce aș sacrifica pentru a atinge acest obiectiv?”, „Sunt pregătit?”
  4. Spune-ți „PUT”

Sună dificil și confuz. Pentru a-ți atinge obiectivul, începe să întâlnești oameni care te îmbogățesc, oameni care urmăresc același sau similar obiectivului tău și care se motivează reciproc. Alăturați-vă grupurilor online, împărtășiți, obțineți idei.

Odată ce ești motivat, încearcă să nu pierzi această motivație. Cum?

  1. Nu stabiliți obiective care sunt prea mari și imposibile pentru dvs.
  2. Faceți pași mici - începeți cu o mică schimbare
  3. Fii răbdător!

Un mic truc care te va face mai strict și mai disciplinat în ceea ce privește nutriția și exercițiile fizice, testat personal de mine, este să ții un jurnal de hrană și exerciții.

  1. Cumpără un caiet mișto în care vei scrie cu bucurie și fericire totul
  2. Păstrați note despre ceea ce mâncați în fiecare zi - mic dejun, prânz, cină, gustări. Dacă doriți, economisiți-vă caloriile. La începutul zilei vă puteți economisi greutatea, testați apa și multe altele
  3. Păstrați note despre momentul în care vă antrenați, ceea ce implică antrenamentul dvs.
  4. Fă-l colorat, folosește pixuri diferite pentru a-ți mulțumi ochiul și abia aștepți să îl deschizi a doua zi.

În acest fel vă puteți întoarce într-o săptămână sau o lună, puteți vedea unde vă înșelați, vedea ce ați putea schimba pentru un succes mai bun!