Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

opțiunea numărul

Comentarii

Lasa un comentariu!

3. Mulțumim atât numărului 1, cât și numărului 2.
Până la numărul 2, doar pentru a sublinia că, în opinia mea, cei mai rezonabili aleg opțiunea numărul 3, iar persoanele care se bazează pe principiul opțiunii numărul 1 nu sunt „cei mai deștepți”, dintre care nu am făcut parte și nu știu aceasta este o insultă care ar trebui să fie, dar în acest caz aceștia sunt oameni care s-au împăcat cu faptul că vor rămâne așa, oameni fără voință și motivație. Toată lumea ar trebui să iubească iadul și să aibă grijă de corpul său. A fi gras nu înseamnă că ești cu adevărat fericit și că te iubești. Nu vă înțelegeți greșit. Iar opțiunea numărul 2 este destul de rezonabilă, am făcut-o și capul meu ar exploda. În câte calorii există, în câte. Este greu să o faci toată ziua și îți încetinește creierul. Nu voi renunța, dar voi continua cu un mod mai puțin stresant și atât.
Și totuși vă mulțumesc sincer!
-de autor

4. Doar citind acest lucru și mi-a devenit clar cât de mult știi și cum ai numărat caloriile.
"fulgi de ovăz, o jumătate de castron de linte, mere și iaurt la cină".
Dorința de a slăbi îmi spune că până acum nu ai dus un stil de viață activ. O persoană activă nu postează astfel de subiecte.
„De 4 zile încoace mănânc complet sănătos și fac exerciții extrem de mult”.
Întrucât văd că îți este greu să înțelegi postarea mea de mai sus și intri imediat într-o poziție defensivă, ți-o voi scrie și mai simplu. Cred că ești înălțime medie pentru latitudinile noastre, să presupunem că ai nevoie de 2.000 de calorii.
"banana, omletă, carne cu salată."
Banana ta este de aproximativ 200, ouă, nu cred că ai mâncat mai mult de 4 (320 cal), carne cu salată (dacă nu ai mâncat un kilogram de pui, ceea ce mă îndoiesc), cel mai probabil ai mâncat 200-300 de grame de pui la 330 de calorii). Cât costă în total? Oricât mănâncă un pui. Acum probabil că ați realizat deja cât ați făcut opțiunea 2.

5. Nu știu ce părere aveți, că în această secțiune despre diete scriu niște oameni foarte amăgiți și limitați. Am făcut opțiunea numărul 2, mâncând de toate, incl. și mâncăruri gătite, ficat și gem chiar și uneori am încercat doar să nu depășesc 1500 de calorii. A fost obositor pentru mine să o fac în fiecare zi și am făcut-o mult timp, dar fără rezultat. Acum un an făceam sport activ. Datorită acestui sport activ, în fiecare zi, cu sarcini grele, ciclul meu s-a oprit, având în vedere că am mâncat totul. Și eram un kg normal. Medicii mei l-au identificat ca fiind cauza, așa că m-am oprit, mai întâi treptat și apoi complet. Din vara trecută până atunci nu m-am antrenat deloc și acum eram doar mândru că fac ceva pentru corpul meu o vreme, într-o direcție pozitivă pentru a-l schimba, pentru că m-am îngrășat din așteptare. Nu mă ierta de parcă sunt prost și nu te voi înțelege. Și în 2 propoziții să-mi spui, dacă nu este util și în favoarea întrebării mele, care este sensul. Acesta este încă un site de partajare. Am împărtășit că simt dificultăți și voință slabă. Uite, site-ul a fost creat în acest scop.

6. Din numărul 1: Autor, nu sunt grasă, am reușit să slăbesc peste 30 de kilograme și să le păstrez, vreau doar să mă pun în formă și de aceea țin diete - este deja un obicei. Sunt foarte fericit și mă iubesc infinit. V-am dat doar câteva sfaturi, dar se pare că nu ați înțeles mesajul ultimului paragraf. Încercați să o citiți din nou. Ideea este că, dacă urmărești ceva obsesiv, vei alerga și mai mult, dar dacă încerci să-l câștigi într-un mod rezonabil, succesul tău este garantat! La fel este și cu banii, dragostea și greutatea. Dar nu știu dacă mă puteți înțelege de data asta.

8. 1500 mor de foame. 2000 Le-am dat ca exemplu pentru că este considerat ușor. Acum înțeleg că în prima mea postare nu ați înțeles despre restricție (se presupune că ați scos 10-15 la sută).
Vedeți toate dietele, regimurile etc. pentru care oamenii dau bani se bazează pe calorii. Când un instructor îți pregătește un plan, ține cont de înălțimea și greutatea ta. Apoi cu activitate fizică. Dacă ai 165 cm, 70 kg, 20 de ani cu activitate fizică ușoară, ai nevoie de 2103. Aici/- 2 cenți și 2-3 kilograme. Luați în considerare că atunci când ați mâncat 1500 vă era încă foame. Încerc să vă explic că nu faceți lucruri precum oamenii, nu că nu funcționează. Dacă pun un ciocan într-o mașină cu roți dințate manuale și el îmi va spune că nu funcționează (doar pentru că nu știe cum să o pornească și să o conducă). Cel mai bine este să vă înscrieți la sport, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți la calorii și întrebări stupide.

9. Și pentru voință, nu ai voință slabă. Și cel mai mare sportiv care l-a pus pe o jumătate de castron de linte și 2 mere nu va dura mai mult de o săptămână. De aceea, în prima mea postare am prezis chiar cum te vei simți după oprirea dietei și umplerea ta (te vei simți rău, tocmai pentru că crezi că ești slabă și lucrurile sunt complet diferite)

10. Ai fost fără foame, ești nebun!:) Mănâncă ceea ce ai nevoie . pauză o vreme/până începi să pierzi/cu grăsimea și dulceața, apoi din când în când permiteți-vă . Trucul este diferit . pierderea în greutate se realizează cu până la 250-300 minute de cardio. săptămână . includerea de exerciții ușoare care nu durează ore . și de exemplu după cardio timp de 10 minute . Pentru mine rezultatul a venit instantaneu . Am fugit timp de 35-40 de minute în fiecare zi timp de 5 luni 5 ori pe saptamana si nimic. Am marit minutele . Am inclus exercitii usoare . si . acum ma simt minunat:) Doar o alta persoana . incercati si voi . nu merge in doar 5 zile . rezultatele vino după o lună și este perseverență . și nu azi voi dormi nu mă voi antrena . mâine mă doare . nu . eee . nu funcționează . ai nevoie de puțină voință . nu te culca flămând . ce este prostia asta nu mănânci după 6 după 7 . pf . au spus oamenii, ultima masă este cu 2 ore înainte de culcare . dacă mănânci ceea ce ai nevoie vei nu-ti fie rusine ca ai mancat si te-ai culcat:)

11. MULȚUMIM MULȚI pentru sfaturi, timp și explicații cuprinzătoare. Mă culc pentru că am o problemă cu somnul și înainte de 3-4 nu mă culc, iar acum este atât de aproape și când mă trezesc încep să urmăresc tot ce mi-ai spus!

12. Cu ani în urmă, ciclul meu de dietă sa oprit. M-am dus la un ginecolog, el m-a examinat și m-a așezat să vorbească cu mine într-un mod foarte uman. Explicați-mi că nu am nimic greșit, dar probabil ciclul meu s-a oprit din cauza procentului foarte scăzut de grăsime corporală. Trimite-mi pentru analize de sânge - hemoglobină scăzută, glicemie scăzută, fier scăzut, deficit de. Eu practic orice vă puteți gândi.
În ceea ce privește greutatea, nu eram foarte subțire - aproximativ 50 kg la 170. Există multe femei de această greutate care funcționează normal. Da, dar silueta mea este mai musculară decât femeia obișnuită și la această greutate nu puteam suporta și naște un copil, iar corpul meu tocmai a oprit aceste funcții. Apoi, nu am avut un ciclu timp de aproximativ 9 luni. Omul s-a dovedit a avea dreptate - până în ziua de azi, când a căzut sub 55 de kilograme, începe să aibă crize de foame și ciclul meu se oprește.
Ideea este să găsești greutatea pe care o simți. Lucrezi bine și funcționezi bine. De obicei arăți bine la aceeași greutate.
Mult noroc și viață sănătoasă tuturor!

13. Fetelor, am uitat să menționez ceva care ți-ar putea fi de folos - atunci când nu mănânci pâine, funcțiile excretoare ale corpului tău încetinesc. Deci, luați tărâțe de ovăz și mâncați una sau două linguri pe zi cu iaurt.

14. Eh, 12, umple-mi sufletul! O femeie cu adevărat conștientă!
Sper că mai multe fete îți citesc părerea și îți ascultă cuvintele!
Susțin cu ambele mâini!