Una dintre principalele probleme ale vieții este viteza incredibilă a tot ceea ce se întâmplă. Trebuie să ne grăbim constant undeva, așa că aproape niciodată nu avem timp pentru un mic dejun sau un prânz normal.

motive

Hrănirea are loc de obicei ca un fulger în gură, timp în care facem multă muncă. Acest lucru nu are deloc un efect bun asupra sănătății.

Ce trebuie să faceți este să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați și să creșteți timpul de mestecat. Va dura doar câteva minute în plus.

Mișcarea de a mânca lent a apărut în Italia acum douăzeci de ani. Acesta este un nou mod de viață și există multe motive pentru care este foarte important.

Una dintre ele este pierderea în greutate. Consumul lent vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece mâncați de fapt mult mai puține alimente. Se știe că creierul are nevoie de douăzeci de minute pentru a înțelege că ești plin.

Un alt motiv pentru a mânca mai încet este plăcerea pe care o puteți experimenta din gustul mâncării. Când înghesuiți și abia vă mestecați mâncarea, nu vă puteți da seama exact ce mâncați.

Chiar și atunci când vă încălcați dieta și vă răsfățați cu un desert interzis, nici măcar el nu se poate bucura de el, deoarece îl mâncați repede și nu are același gust.

O digestie bună este un alt motiv pentru care este bine să mănânci încet. Mâncarea bine mestecată este digerată mai repede și mai ușor decât ingerată în mușcături uriașe.

Ultimul, dar nu cel din urmă motiv este că, în timpul unei diete lente, corpul tău se calmează. În acest fel, consumul lent poate deveni un fel de meditație.

În timp ce mănânci, nu face nimic altceva și încearcă să nu te gândești cel puțin câteva minute la miile de probleme.