Ediție:

kartal

Autor: Mustafa Kartal

Titlu: Respirarea vindecătoare

Traducător: Elen Kirchena

Anul traducerii: 2012

Limba sursă: turcă

Orașul editorului: Sofia

Anul emiterii: 2012

Tipografie: baza de tipărire CIELA

Redactor-șef: Natalia Petrova

Editor: Ganka Petkova

Corector: Stella Zidarova

Pe alte site-uri:

Cuprins

  • De ce am scris această carte?
  • Sistem de tratament respirator
    • 1
    • Îmbunătățirea prin tehnici de respirație
    • Tratamentul respirației
    • Echilibru și armonie
    • Beneficiile respirației diafragmatice
  • Folosind nasul
    • 2
    • Rău din cauza respirației prin gură
    • Conducte nazale și emisfere cerebrale
    • Cauzele congestiei nazale
  • Folosind diafragma
    • 3
    • Greșeli în respirație în viața de zi cu zi
  • Probleme respiratorii
    • Ce este respirația?
    • Cauze ale scurtării respirației
    • Regulile de respirație
    • Exerciții pentru îmbunătățirea dificultății de respirație
    • Proceduri eficiente pentru tulburările respiratorii
    • Respiratie artificiala
    • Antrenament muscular respirator
    • Respirație scurtă
    • Reflexele de protecție respiratorie
  • Eritrocite
    • 4
  • Respirația și viața sexuală
    • 5
    • Evadați de contactul sexual de teama unui atac de panică
  • Sistemul limfatic și respirația
    • 6
  • Cancer și respirație
    • Legătura dintre dificultăți de respirație și cancer
    • Importanța oxigenului în tratamentul cancerului
  • Inima și respirația
    • 7
    • Tehnici respiratorii pentru bolile cardiovasculare
    • Exerciții de menținere a respirației
    • Conectarea la inima comună
  • Chimia corpului
    • 8
    • Problema cu radicalii liberi
    • Fructele de vară - antioxidanți împotriva radicalilor liberi
  • Tehnici de respirație pentru a ușura viața
    • 9
    • Antrenament rectal cu respirație și valsalva
  • Tehnici de respirație în medicina antică chineză
    • 10
    • Respirația schimbă ADN-ul
    • Vindecarea prin sunet și respirație
  • Tehnica respirației Kartal
    • 11
    • Canalizarea energiei prin respirația Kartal
  • Respirând cu un zâmbet
    • 12
    • Respirație vindecătoare

Probleme respiratorii

Ce este respirația?

Respirația este un proces în care corpul preia oxigen și eliberează dioxid de carbon atunci când inspiră și expiră. Se efectuează în două etape: respirație internă și externă. Respirația externă are loc între atmosferă și plămâni. Interiorul dintre celule și sistemul circulator.

Există două tipuri de respirație

- coastă/respirație superioară. Se desfășoară prin activitatea mușchilor din piept și prin mușchii auxiliari, cum ar fi sternocleidomastoidul [1] .

- Respirație diafragmatică/abdominală. Se formează în timpul contracției diafragmei și a mușchilor abdominali.

Calități ale respirației: depinde de frecvența, numărul, profunzimea și ritmul acesteia

Factorii care fac respirația mai frecventă sunt: ​​temperatura corpului, exercițiile fizice, durerea, anxietatea, frica, anxietatea, medicația, fumatul pe termen lung și boala. Ritmul respirației depinde de echilibrul dintre respirația externă și cea internă. În timpul respirației normale, pauzele sunt uniforme. Ritmul respirator uniform se numește regulat, neregulat - neregulat. Centrul respirației din creier este medulla oblongată. Este extrem de sensibil la concentrația de dioxid de carbon din sânge. Pe măsură ce crește, crește atât frecvența, cât și profunzimea respirației. Dacă scade, scad și ele. Emoția, violența, frica, durerea și zgomotul afectează, de asemenea, frecvența și profunzimea inhalărilor și expirațiilor.

Numărul de respirații: primul factor care afectează frecvența respirațiilor este vârsta. La nou-născut sunt 30-35 pe minut. La vârsta de doi ani, acestea scad la 25 pe minut. La un adult sănătos, acestea sunt de aproximativ 16-20 pe minut.

Frecvență: există o relație între respirație și ritmul cardiac. O singură respirație este făcută pentru 4 bătăi de inimă. Când luați medicamente și analgezice în doze crescute, în unele boli (uree, diabet, sângerări) numărul de inhalații și expirații scade. Sunt crescute de febră, durere, fumat prelungit. Inhalarea cu respirație bună este lentă, profundă și liniștită.

Ritmul respirator: măsura, echilibrul și armonia sunt foarte importante. O măsură este ritmul cardiac. Dacă căutăm informații despre oameni, este suficient să înțelegem cum respiră. Respirația unei persoane sănătoase este lentă și uniformă; persoana nervoasă și incontrolabilă este rapidă și superficială; pentru persoanele anxioase și anxioase este inegal - uneori încetinește, alteori accelerează; al supăratului - rupt, ascuțit și neuniform. Într-o singură respirație, oamenii care respiră în mod normal folosesc 1/10 din capacitatea plămânilor; o persoană care respiră cu o diafragmă 3/10; specialistul în respirație 1/2. Cu alte cuvinte, într-o respirație înlocuiește jumătate din aerul din plămâni. Aceasta înseamnă că corpul său poate absorbi în mod constant acest aer bogat în oxigen.

Respirația este o acțiune naturală și automată. Respirăm fără să observăm. Și pentru că nu fiecare respirație este suficientă, în timp ne îndepărtăm de modelul natural și, de-a lungul anilor, mușchiul diafragmei, funcționând perfect de la naștere, a scăzut din cauza alegerilor greșite și a stilului de viață greșit. Apoi trebuie reglat din nou.

Obiceiurile dobândite de-a lungul anilor sunt un motiv pentru a uita imperceptibil cum să respiri corect. În acest caz, trebuie să știm că este imperativ să începi să respiri corect. Postura, care interferează cu respirația adecvată, precum și cu obiceiul de respirație scurtă, nu permit plămânilor să lucreze la capacitate maximă. Viața socială poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății și a sistemului respirator. Respirația este foarte importantă, deoarece asigură celulelor oxigenul de care au nevoie și expulzează deșeurile și toxinele. Este obligatoriu pentru activitatea organelor interne, a țesuturilor, a sistemului nervos și a creierului. După cum se știe, corpul poate trăi câteva săptămâni fără hrană, câteva zile - fără apă, dar fără oxigen nu poate trăi mai mult de câteva minute.

Comparativ cu alte organe, creierul are nevoie de mai mult oxigen. Dacă nu obțineți cantitatea potrivită, încep tulburările mentale, gândirea negativă, depresia și tulburările ulterioare ale auzului și vederii. Principala cauză a îmbătrânirii este respirația insuficientă și neregulată și, în consecință, furnizarea de oxigen către celule. Aportul insuficient și deficiența creierului duc la reacții negative și depresie. Tulburările circulatorii acute, care opresc fluxul de oxigen către inimă, provoacă adesea atacuri de cord; dacă fluxul de oxigen către creier se oprește, apare o hemoragie cerebrală. Lista afecțiunilor și bolilor cauzate de aportul insuficient de oxigen este lungă. În concluzie, putem spune că oxigenul este foarte important și necesar pentru o viață sănătoasă și de calitate.

O persoană care nu respiră profund se simte constant obosită, nervoasă și neproductivă; are probleme cu somnul. Prin urmare, ziua începe prost și se termină prost. Dacă acest ciclu continuă, acesta duce la o slăbire a sistemului imunitar și la creșterea problemelor.

[1] Sternocleidomastoid - mușchi al gâtului prin care capul se rotește la stânga și la dreapta. - Б.пр. ↑