însărcinate

Sunt însărcinată! Ce ar trebui să fac mai întâi? Unde ar trebui să merg? Ar trebui să schimb ceva acasă? Ce ar trebui să fac în aceste luni? … Acestea, precum și alte zeci de întrebări, explodează în mintea fiecărei femei care a primit cele mai importante vești din viața ei - vestea maternității iminente.
„10 lucruri de făcut înainte de a naște” este o listă cu cele mai necesare lucruri de făcut conform moașei Eva Pavlina de la Spitalul VITA.

1. Vizitați un ginecolog
Primul pas în urmărirea unei sarcini începe cu stabilirea acesteia. Acasă, acest lucru se face printr-un test de sarcină în urină, care poate fi achiziționat de la orice farmacie. După euforia inițială a unui test pozitiv de sarcină, vă veți confrunta cu problema alegerii unui ginecolog care să vă monitorizeze sarcina. Următorul pas este să faceți o întâlnire cu un obstetrician-ginecolog pentru o sarcină finală. La discreția sa, el poate comanda un test de sânge pentru sarcină. Acest lucru este necesar mai ales dacă examenul este prea devreme în timpul sarcinii și încă nu poate fi stabilit prin examinarea cu ultrasunete (ultrasunete).
În general, se recomandă ca prima examinare de către un obstetrician-ginecolog să fie programată la cel puțin o săptămână după întârzierea ciclului menstrual (a cincea săptămână gestațională de sarcină). Atunci sarcina poate fi deja stabilită prin examinare cu ultrasunete. În această perioadă de sarcină, în cele mai multe cazuri, ultrasunetele pot vedea așa-numitele. sac fertil, dar embrionul în sine și ritmul cardiac încă nu pot fi înregistrate. Este important să găsiți un medic în care să aveți încredere să fiți siguri că sunteți pe mâini bune pe parcursul celor 9 luni.

2. Monitorizează-ți sarcina săptămâni întregi
Sarcina este raportată prin așa-numitele. săptămână gestațională. Săptămâna gestațională este la fel de lungă ca și săptămâna calendaristică normală - 7 zile. Numărarea acestui tip de săptămâni începe din prima zi a ultimului ciclu. Sarcina este calculată în lunile lunare. O lună lunară este egală cu patru săptămâni gestaționale, iar numărul total de săptămâni gestaționale este de 40 sau 10 luni lunare. Este bine ca viitoarele mame să știe despre ce este vorba să fie conștienți de modul în care are loc dezvoltarea bebelușului în timpul fiecărei etape a sarcinii. Urmăriți fiecare săptămână gestațională ulterioară a sarcinii și aflați fapte diferite și interesante despre dezvoltarea dumneavoastră și, desigur, despre dezvoltarea fătului, cum ar fi: greutatea, lungimea, organele și alte momente interesante din cele 9 luni de sarcină.

3. Mănâncă sănătos
O alimentație sănătoasă în timpul sarcinii este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine și pentru bebeluș. Mâncarea pe care o consumați este principala sursă de nutrienți pentru bebeluș și îi asigură creșterea. Fiecare femeie ar trebui să se îngrașă în timpul sarcinii. Creșterea sănătoasă în greutate provine din alimente sănătoase, care sunt o sursă bună de vitamine și minerale. Majoritatea medicilor recomandă femeilor însărcinate să ia suplimente de vitamine și minerale în fiecare zi. Cu toate acestea, consultați-vă medicul înainte de a lua orice suplimente.

4. Dormi liber
Odihnește-te, dormi și stai în pat cât vrei. Și nu te simți vinovat de asta! Este normal să te simți mai epuizat și obosit în primul trimestru de sarcină, deoarece corpul tău lucrează din greu pentru a-ți proteja și hrăni copilul în curs de dezvoltare. De obicei, problemele de somn la majoritatea femeilor apar în perioada ulterioară a sarcinii și principalele plângeri sunt lipsa unui somn suficient de bun și continuu. Pentru a vă asigura un somn bun, încercați să eliminați băuturile precum cafeaua, sifonul, ceaiul negru din aportul zilnic - pe cât posibil. Dacă beți astfel de lichide, încercați să o faceți dimineața sau până după-amiaza devreme. Evitați să mâncați în exces și să beți câteva ore înainte de culcare (dar beți o mulțime de alimente nutritive și lichide în timpul zilei). Încercați să creați o oră de culcare și să vă ridicați la aceeași oră în fiecare zi. Evitați gimnastica serioasă chiar înainte de culcare.

6. Cumpără haine pentru femeile însărcinate
Modificările aduse corpului în timpul sarcinii sunt strict individuale și, totuși, în jurul celei de-a patra sau a cincea lună lunară, burtica ta nu se va mai simți confortabil în hainele vechi. Cu toate acestea, nu exagerați cu cumpărăturile, gândiți-vă practic și luați lucruri pe care le veți putea purta mai mult timp și care se combină cu succes unul cu celălalt.

7. Reparați și mobilați
Este o idee bună să vă curățați casa înainte de a merge acasă cu bebelușul. La urma urmei, nu este nimic mai bun decât să te întorci în locul tău confortabil și să fii curat și ordonat acolo. Și nu este nimic mai coșmar decât să alergi între bazinele de lipici pentru tapet și gălețile de latex din ultimele luni sau, Doamne ferește, în ultimele săptămâni de sarcină. Prin urmare, sfatul meu este să începeți și să terminați toate reparațiile și reparațiile, oricât de nesemnificative vi s-ar părea, înainte de ultimul trimestru.
Știm cu toții că reparațiile se dovedesc întotdeauna cel puțin de două ori mai scumpe decât au fost planificate și de cel puțin trei ori mai lungi decât se așteptau. Folosește-ți instinctul natural de cuibărire pentru a scăpa de gunoiul acumulat, precum și pentru a organiza și organiza lucruri pentru care nu ai găsit timp sau inspirație până acum - haine vechi, documente, dulapuri pline de fleacuri inutilizabile.

8. Vizitează spitalul unde vei naște
În funcție de ideile și dorințele dvs. despre cum și în ce condiții doriți să aibă loc nașterea și după tot ce ați auzit și citit despre aceasta, probabil că ați mers la unul sau chiar la mai multe spitale pentru a vă ajuta cu nașterea.
Dacă sunteți ezitant cu privire la alegere (și chiar dacă nu), nu ratați ocazia de a vizita spitalul în cadrul așa-numitului. „Zilele deschise” pe care majoritatea spitalelor le organizează o dată sau de două ori pe lună. În timpul acestei vizite, veți putea vedea situația din interior, pentru a vă familiariza cu unii dintre angajați, pentru a înțelege cerințele și procedurile, procedurile în timpul nașterii și șederea ulterioară, pentru a pune întrebările care vă interesează. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai liniștiți și mai încrezători când vine timpul să nașteți. Alege spitalul suficient de devreme, astfel încât să nu riști să te expui pe tine și pe viitorul tău tată la stres inutil, în cazul în care bebelușul decide să se trezească devreme.

9. Pregătiți-vă bagajele pentru spital
Acest lucru va aduce cu siguranță o notă de liniște. În acest fel nu veți rătăci în ultimul moment și vă veți întreba ce să luați. Dacă ați ales deja spitalul unde veți naște, este bine să vă întrebați dacă au o listă de lucruri pe care trebuie să le aduceți cu voi. La noi - în VITA, puteți găsi o astfel de listă pe site și aflați de ce aveți nevoie pentru șederea la noi.

10. Alegeți un medic pediatru pentru bebelușul dumneavoastră
Căutați un medic bun pediatru înainte de nașterea bebelușului. Ultimul lucru pe care îl doriți este să vă întrebați la cine să mergeți în timp ce vă recuperați încă de la naștere. Dacă ați ales VITA, este bine să apelați la mai mulți medici pediatri, deoarece dacă au prea mulți pacienți, vă pot refuza. Prin urmare, este recomandabil să aveți o opțiune de rezervă dacă primiți un răspuns negativ. Lasă intuiția mamei să te ghideze și să simți atitudinea medicului. Este extrem de important pentru un pediatru să fie prietenos și zâmbitor, deoarece comunică cu cele mai mici și mai fără apărare creaturi - copiii. Pediatrul este cel mai loial asistent al mamei în primii ani de părinți, amintiți-vă asta. Această alegere este unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faci înainte de a naște pentru a rămâne calm anul viitor.

Dacă aveți întrebări pentru Eva Pavlina, le puteți adresa prin e-mail: [email protected] sau pe pagina noastră de Facebook.
Vom fi bucuroși să vă răspundem la numerele de telefon pentru a ne contacta: 02 45 22 000; GSM: 08899 22 000.