NUME - Niki Stanoev

VÂRSTĂ - 37 de ani.

ÎNĂLȚIME - 171 cm

CEL MAI GREUTATE - 78 kg.

GREUTATE LA MOMENT - 63 kg.

PIERDERE DE GREUTATE - 15 kg.

niki

Bună, eu sunt Nikki sau tipul ticălos de la televizor.

Am încetat să fumez acum trei ani! De atunci, a fost clar că pofta de mâncare a crescut nivelul și înlocuitorii erau încă lucruri dulci și firimituri sărate. De atunci nu am mai participat la niciun proces lung de filmare sau repetiție, deci nu există o masă ordonată. Am avut chiar o perioadă în care am lucrat într-un mediu corporativ, media, dar corporativ! Și asta nu a reușit să mă așeze în birou - pur și simplu nu există nicio cale! Ca o tânără bezea, am găsit întotdeauna o modalitate de a ieși, de a mă întoarce și de a-mi termina munca. Dar acest lucru nu a durat mult. Nu aveam un loc de muncă permanent și eram angajat în conducerea de evenimente, organizarea de castinguri și alte angajamente interesante, dar non-permanente.

Eu și Tisho am lucrat la proiecte comune, el m-a angajat ca actor, ca agent de casting, dar nu poți lucra doar cu oameni buni - devii prieten! Și astfel acest prieten m-a onorat la premiera spectacolului de stand-up comedy # NIKOGOVORI pentru muzică! Și a fost foarte fericit, dar a observat că îl lăsasem pe el și evoluam într-un ursuleț de pluș. Mi-a povestit despre dietă și, când am auzit că ar trebui să mănânc grăsime și să topesc grăsimea, a fost super ciudat și amuzant. Ca om bun și bun, mi-a explicat exact și în detaliu despre ce este vorba și începeam să înțeleg partea teoretică, dar în practică, cum s-ar întâmpla acest lucru - nu știu? Fără pâine, cartofi-martofi, paste-masta ok, dar fără gem. Când m-am dus la biroul lui să mă ajute să editez un trailer pentru spectacolul meu, am văzut câțiva dintre tipii din birou care se schimbaseră și, mai ales, Joro! A avut mereu obraji, iar acum este un manechin. Am crezut că antrenează ceva, dar au spus că este doar regimul. Adică nu numai că a descărcat, dar și a reîmprospătat. Apoi am vorbit cu Tisho de câteva ori și am decis să încep o dietă bogată în grăsimi și săruri în carbohidrați numită KETO. O vom încerca peste două luni, întrucât scopul este de a slăbi 10 kg.!

De ce nu, sunt un carnivor serios, voi adăuga doar legume la fiecare firimitură, voi mânca grăsimi lactate și ouă și voi bea mai multă apă și numai apă și sunt electricitate! Tisho mi-a pregătit un meniu în fiecare zi și pentru că sunt o persoană meticuloasă și executivă am petrecut 2 ore să-mi pregătesc micul dejun și a venit timpul să pregătesc prânzul. Mâncărurile erau guacamole și omletă cu avocado și pește la prânz. Eee, am încercat puțin prea mult, dar apoi am normalizat ritmul și am reușit să pregătesc prânzul la timp. Mi-au arătat înlocuitori de gem, am ales stevia. Am sorbit-o în principal în cafea, ceai și apoi am început să picurând ici-colo în niște shake-uri de lapte, pe care le-am amestecat la micul dejun. Am mâncat în principal aceste shake-uri la micul dejun sau am făcut iaurt - iaurt tare 10%, 2 ouă, smântână lichidă și tahini sau niște fructe congelate după gust, în principal sălbatice. Până acum, citeam etichetele produselor din super, dar acum mă uitam la un tabel specific - cel cu conținutul de grăsimi și carbohidrați și câte dintre ele sunt zaharuri etc. Am încercat să fac carbohidrații să fie minim și să fie maxim 20 g la 100 g, iar grăsimile - bineînțeles la maxim .

După două luni, am început să mă antrenez cu corpurile funcționale și mi-am dat seama că corpul meu masculin neinstruit ar putea funcționa cu adevărat ca atare. Da, mi-a luat mult timp și o mulțime de exerciții aparent feminine, dar „corpul meu” a început să funcționeze vizibil mai bine. Nadia Mladenova este o super mașină de scris care te echilibrează cu pricepere între activitatea fizică potrivită necesară pentru atingerea obiectivelor și menținerea unei reîmprospătări pozitive a spiritului.

În momentul de față corpul meu este mai vertical, văd și simt mușchii și mușchii, a căror existență nu o cunoșteam. M-am întors la hainele pe care le jucasem, iar altele sunt cadouri de la unchiul meu . ma simt minunat! Datorită programului meu de lucru neregulat, obișnuiam să fac foame sau așa-numitul post fără să știu despre asta, dar acest lucru nu este intenționat sau regulat. Am o duminică murdară absolut personală și inviolabilă, în care mănânc ce vreau! Ei bine, nu mănânc tagliatele pâine cu sos dulce și acru pe pizza:), ci le distribuie mie - o duminică - pizza, o altă clătită de duminică, a treia pastă de duminică etc. Da, totul mi se pare o prostie, nici BT nu este pentru mine. Îmi place faptul că regimul este destul de liberal, nu trebuie să mănânci la ceas, nici măcar nu trebuie să mănânci de 3 ori pe zi - este ideal pentru mine 😉

După ce mi-am luat atât de mult timp să citesc povestea mea KETO, ca artist adevărat, am pregătit un film bazat pe carte, creat doar din povești, fotografii și videoclipuri realizate cu telefonul 😉 Bucurați-vă de vizionare !

Tihomir Kolev

Tihomir Kolev are un master în ingineria sistemelor informatice de la Universitatea Tehnică din Sofia. A început keto în 2015, ca una dintre următoarele diete și un fan zelos de atunci. Ca inginer, este fascinat de logica și simplitatea științei din spatele nutriției ceto.