Încetinește îmbătrânirea, previne orice inflamație în organism și reduce grăsimile. Potrivit multor studii, contează ceea ce mănânci, dar și la ce oră din zi. Postul intermitent împarte ziua în două părți. Prima parte nu ar trebui să mănânci. Puteți lua numai lichide care nu conțin zahăr. Postul intermitent de 12 sau 16 ore nu este atât de dificil, deoarece în 8 dintre ele puteți dormi. Cu toate acestea, este foarte important să respectați programul. Vei simți imediat lumină, starea pielii tale se va îmbunătăți vizibil și îți vei prelungi viața.

succes

Această dietă va da rezultate vizibile în doar câteva luni, dar vă veți simți foarte bine după primul post. Este de dorit să observați de 2 până la 3 ori pe săptămână timp de două luni pentru a da un rezultat complet.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta:

2. Beți multă apă în timpul postului, astfel încât să nu vă simțiți rău și astfel încât să vă puteți curăța complet corpul de toxine. Încercați să beți 7-8 pahare de apă pe zi. Cu toate acestea, nu turnați apă, deoarece în acest fel corpul nu are capacitatea de a o absorbi pe deplin și consumul unei cantități atât de mari își pierde sensul. Bea din ce în ce mai des și nu vei simți dureri de stomac și foame.

3. Masa principală nu ar trebui să fie doar o salată. Adăugați o friptură, de exemplu, pentru a vă încărca corpul cu energie. Evitați să consumați alimente care nu vă oferă nutrienții de care aveți nevoie, adică evitați caloriile „goale”. Încearcă să mănânci cât mai multe alimente sănătoase.

4. Nu exagerați cu foamea, pentru că poate duce la efectul nedorit „yo-yo” al tuturor doamnelor. Treptat, rapid pentru a vă asigura că rezultatul final va fi durabil și că nu vă veți recâștiga vechea greutate de două ori mai mult.

Postul prelungește viața

Creșterea timpului dintre mese ajută la îmbunătățirea stării generale de sănătate și la creșterea speranței de viață.