În general se acceptă faptul că micul dejun ar trebui să fie cât mai sănătos pentru organism. Prima masă de dimineață dă tonul pentru întreaga zi, ne încarcă cu energie și, de asemenea, dă un sentiment de vivacitate. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că unele produse nu trebuie consumate pe stomacul gol, deoarece afectează sănătatea, precum și cifra.

micul

1. Legume crude

Mulți oameni cred că salata de legume este foarte sănătoasă. Desigur, dar nu pentru micul dejun. Legumele crude sunt bogate în fibre brute. Acestea irită mucoasa stomacului și provoacă o senzație de greutate și balonare. În plus, o salată de legume crude dimineața poate duce la balonare și flatulență crescută pe tot parcursul zilei.

2. Dulciuri

Cei care sunt obișnuiți să ia micul dejun cu produse de patiserie sau biscuiți delicioși ar trebui să se gândească serios. Un astfel de mic dejun nesănătos poate duce la dezvoltarea diabetului de tip 2. Lucrul este că, pe stomacul gol, un mic dejun dulce devine un calvar insuportabil. Corpul începe să producă în mod activ insulină. În timp, pancreasul nu va putea „lupta” cu zahărul ca înainte.

3. Citrice

În filme, oamenii arată adesea că beau un pahar de suc de fructe proaspăt stors dimineața. Medicii nu recomandă un astfel de început de zi. Lucrul este că citricele au un conținut foarte ridicat de acid din fructe. Acționează asupra mucoasei stomacului la fel ca oțetul. Ca urmare, puteți dezvolta gastrită sau ulcer.

4. Cafea

Mulți oameni sunt obișnuiți să bea o ceașcă de cafea aromată pe stomacul gol. Acest lucru nu trebuie făcut dintr-un singur motiv. Acidul clorhidric, care se află în stomac, începe să fie produs mai activ. Acest lucru irită pereții stomacului și apoi intestinele. În plus, cafeaua suprimă producția de hormon serotonină, care este responsabilă pentru buna dispoziție. De aceea, iubitorii de băuturi aromate dimineața devreme ar putea să nu-și înceapă ziua cu bună dispoziție.

5. Iaurt

Unii nici nu își dau seama că iaurtul pe stomacul gol dăunează. Motivul este același - acidul clorhidric. Distruge bacteriile benefice ale acidului lactic. Prin urmare, nu va exista niciun beneficiu din iaurt, dimpotrivă, poate apărea indigestie.

Consumul de alimente pe stomacul gol nu ar trebui să ne irite stomacul și intestinele, pentru a nu simți disconfort pe tot parcursul zilei. Cerealele integrale sunt cele mai bune pentru micul dejun. Sunt delicioase și sănătoase și vă pot oferi o doză de energie dimineața.