Este dificil să te bucuri de vară și de plăcerile care o însoțesc - grătare, festivaluri, carnavaluri, petreceri, fără să te gândești la mâncarea grasă și bogată în calorii care le însoțește. De exemplu, un hot dog care este plin de sodiu și grăsimi, dar fără el nu trece un meci de fotbal. Sau acele coaste la grătar care fac parte obligatorie din grătar.

vara

De obicei, merg cu sos de maioneză și sunt însoțite de o bere mare sau de o băutură carbogazoasă bogată în calorii ....
De aceea, vă oferim o listă de alimente care sunt mai bine să nu mănânce vara. Unii dintre ei ne-au surprins foarte mult.

Hot dog
Vara sugerează ieșiri frecvente și grătare. Hot-dog-urile sunt un aliment obișnuit, dar pe cât de gustoase sunt, ar trebui evitate cu orice preț. Este plin de grăsime și sare, iar cu sosul adaugi cel puțin încă 100 de calorii.

Cremene
Deși pare inofensiv, această băutură populară pentru vreme caldă este doar apă și mult zahăr. Ceea ce înseamnă calorii goale.

Coaste
Numai coastele nu sunt atât de rele, dar știm cu toții că pur și simplu nu vor avea un gust bun dacă nu sunt înăbușite în sos de grătar. Marinata sau sosul de grătar folosit pentru aromă sunt de obicei bogate în grăsimi, zahăr și sodiu, agravând în continuare efectele nutritive nocive ale vasului.

Great Dane (tip cârnați de petrecere)
Indiferent dacă este congelată sau făcută acasă, ar trebui să o evitați. Un câine de porumb conține 375 de calorii, 21 de grame de grăsimi, 36 de grame de carbohidrați, 75 de miligrame de colesterol și 1.170 de miligrame de sodiu.

Băuturi îndulcite
Sucuri de fructe, băuturi sportive, băuturi răcoritoare carbogazoase ... fac mai mult rău decât bine sănătății noastre generale. Băuturile cu zahăr ne afectează corpul, sunt responsabile de obezitate și ne afectează aspectul fizic.

Potrivit nyc.gov, americanii consumă 200-300 de calorii pe zi în urmă cu mai bine de 30 de ani. Mai mult de jumătate din excesul de calorii provine din băuturi îndulcite cu zahăr.

Inghetata de vanilie
Dacă doriți să vă răcoriți vara aceasta cu o gustare, luați în considerare iaurtul înghețat. Potrivit myfitnesspal, o jumătate de cană de înghețată cu vanilie conține 145 de calorii, 58 mg de sodiu, 8 g de grăsimi, 17 g de carbohidrați și 32 mg de colesterol. Ceea ce face ca iaurtul să fie o alternativă mult mai bună.

Gogosi/golfuri
Aluatul prăjit, plin de smântână, este un aliment preferat vara în timpul carnavalurilor și târgurilor, dar și unul dintre cele mai nocive. O cutie cu 6 chifle mici conține 720 de calorii, 39 de grame de grăsimi și 79 de grame de carbohidrați, potrivit myfitnesspal.

Înghețată de tip sandwich
Am aflat că înghețata este dăunătoare. Imaginați-vă dacă îl puneți între două fursecuri sau vafe de ciocolată și aveți și mai multe grăsimi, calorii și carbohidrați. Un sandviș de înghețată conține 2,5 g de grăsimi saturate, 10 mg de colesterol și 150 mg de sodiu.

Inele de ceapa
Inelele de ceapă prăjite sunt o mâncare delicioasă și populară de vară, dar reprezintă o alegere extrem de slabă. Potrivit myfitnesspal, 2 inele de ceapă conțin 246 calorii, 245 mg sodiu, 9 g grăsimi și 12 g carbohidrați.

Mâncare picantă
Când temperatura crește și temperaturile sunt ridicate, trebuie evitate alimentele picante. Acestea conțin capsaicină, care este responsabilă pentru creșterea pe termen scurt a temperaturii corpului. Și acest lucru te va face și mai fierbinte.