fructe

Consumul de fructe în cantități mari poate fi dăunător, mai ales dacă le consumăm seara, a avertizat nutriționistul Janan Karatay.

Potrivit acesteia, unul dintre motivele grăsimii din ficat este zahărul din fructe. Persoanele cu probleme de sănătate ar trebui să fie deosebit de atenți cu privire la cantitatea de fructoză consumată.

„Zaharul din fructe este o otravă dulce pentru corpul nostru”, a avertizat ea. Prin urmare, fructele nu trebuie consumate în cantități mari, mai ales seara.

Karatay a explicat că, în loc de un prânz copios, este bine să mâncați nuci precum nucile, migdalele și alunele, precum și un fruct precum portocala sau mandarina. Nu este recomandat să beți suc stors din mai multe fructe, deoarece din cauza încărcăturii glicemice pătrunde foarte repede în sânge și crește nivelul zahărului din sânge, scrie BGNES.

Mai multe despre acest subiect

Avantajele nucii de cocos

Smoothie cu pepene verde

Mekis de casă

Efectul sănătos al mărului este în mare parte în coaja sa

Rețete grozave cu cireșe

Tort cu banane

Comentarii

Mi s-a spus și să nu mănânc fructe seara. De asemenea, nu este bine să mănânci doar fructe, în special cele cu mai mult zahăr, pentru persoanele predispuse la diabet. În caz contrar, este foarte clar că 1 măr este mai bun decât 1 cupcake, nimeni nu-l neagă. Totul cu măsură.

Dar mai multe din manuale/înainte de rețea/despre utilitatea fructelor, în special a fructozei.

Prostii absolute. De mii de ori mai potrivite sunt fructele din fața a tot ce poate fi consumat seara. Ideea este de a le consuma pe stomacul gol pentru a fi absorbite de corp. Aveți grișuri și aluat seara și așteptați ca ficatul să fie în regulă.

mnogo vqrno. i v americanski y spanski spisaniq sam go chela.

Hah da tu în Turcia, așa că în loc de fructe mănâncă baklava etc. care este mai sănătos.

și din această cauză, turcii s-au blocat atât de tare. cu un asemenea dietetician.

Dieteticianul este unul dintre cei mai renumiți din Turcia

Sunt de acord cu comentariul de mai jos. Exact, zahărul din fructe sa dovedit a fi dăunător pentru toate gunoiurile pe care le consumăm zilnic.

Prostii absolute! Nutriționista (pe care am auzit-o pentru prima dată și nu am găsit informații despre ea pe internet) ar trebui să se împuște singură dacă îi place și să nu mai inducă în eroare oamenii. Zaharul din fructe nu este o otravă, ci energia necesară organismului! Dacă nu consumăm fructe, se dovedește că trebuie să lingem zahăr rafinat, ceea ce nu este deloc dăunător. Dacă există efecte secundare seara în urma consumului de fructe, atunci este posibil să apară disconfort la stomac din cauza consumului excesiv de alimente. Nimic mai mult! Iată ce spune un forum de yoga dacă nu mă credeți: "Cel mai pur, mai sănătos și mai sănătos zahăr este fructoza, ingredientul energetic din fructe. Este absorbit direct, în special în ficat, și transformat în glucoză pentru nevoi imediate. energie sau stocate ca glicogen pentru utilizare ulterioară. "