slăbi

Dacă vă întrebați de ce urmați dieta obositoare, și de parcă nu ar fi rezultat, poate că va trebui să vă gândiți la ce și cât mâncați în weekend.

Se pare că mâncarea excesivă în weekend este motivul pentru care dietele eșuează.

Acest lucru este demonstrat de un studiu britanic, la care se referă rezultatele BGNES.

Ei susțin că persoanele care urmează o dietă consumă mai mult de jumătate din caloriile consumate în timpul săptămânii în weekend.

Studiul a constatat, de asemenea, că aproape 75% dintre oameni au încercat a pierde in greutate, recunosc că cedează marilor nelegiuiri cu mâncarea de vineri seara până duminică.

Rutinele zilnice legate de muncă permit oamenilor care doresc să reducă caloriile pentru a controla cantitatea de alimente pe care o consumă de luni până joi.

Când a venit vineri cu toate acestea, chiar și cele mai bune planuri eșuează. Bărbații pot consuma până la 10.000 de calorii prin băuturi și alimente până la sfârșitul weekendului, iar femeile - aproximativ 8.000 de calorii.

De obicei, bărbații au nevoie de 2.500 de calorii pe zi, iar femeile de 2.000 de calorii, ceea ce înseamnă că jumătate din rația lor zilnică de calorii poate fi consumată în weekendurile „proaste”.

Sondajul efectuat pe 1.000 de persoane a constatat, de asemenea, că 83% dintre persoanele care urmează o dietă se răsfățează cu bing-uri la sfârșit de săptămână, care includ de obicei mâncare cu prietenii sau rudele și consumul intens de alcool.

Deseori se încheiau cu o cină târzie înainte de culcare.

Doar o masă cu alcool poate ajunge până la 3.500 de calorii la bărbați și 3.000 de calorii la femei. Dar cel mai mare pericol pentru dietă sâmbăta și duminica vine din pierderea structurii și disciplinei săptămânale și a tendinței de gustări între micul dejun, prânz și cină.

Mai mult de jumătate dintre respondenți au spus asta sunt mai predispuși să deschidă frigiderul în weekend, deoarece petrec mai mult timp acasă. 70% dintre participanții la studiu au mâncat mese grase gata în weekend, iar pizza este cea mai populară alegere.

Aproape toți respondenții au recunoscut că au consumat mai mult alcool în weekend decât în ​​zilele de luni până joi.

70% au spus că le place să mănânce prăjit sâmbătă sau să ia o masă consistentă cu rudele sau prietenii.

O treime chiar a spus că iau o a doua porție în timpul unei astfel de petreceri.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">