peste

Nu treceți peste bord cu antrenamentul: dependența de a pierde în greutate cu exercițiile fizice este asemănătoare dependenței de heroină

O dietă excesiv de restrictivă, împreună cu exerciții fizice intense, duce la astfel de modificări ale creierului, precum și la consumul de heroină. Un medicament pentru diagnosticarea dependenței de droguri a relevat natura fiziologică a dependenței de antrenament.

Mulți bărbați și mai rar femei care sunt atrași de antrenamentul de forță, în absența încărcăturilor obișnuite, se plâng de un fel de disconfort, dureri musculare ușoare, ca la începutul ciclului de antrenament. Pasionații de alergare experimentează ceva similar.

După cum au arătat cercetătorii de la Universitatea Tufts, se poate dezvolta o dependență fizică serioasă de exerciții fizice. Acest lucru este deosebit de grav pentru cei care încearcă să piardă în greutate intensificând o dietă crudă cu forță grea. Un astfel de comportament poate duce la boli grave, iar mecanismul fiziologic al acestei dependențe este același ca și în cazul consumului de droguri.

Oamenii de știință au modelat comportamentul oamenilor care slăbesc la șobolanii de laborator - structura sistemului lor de recompensă este aceeași ca și la oameni și sunt adesea folosiți ca animale model în studiul dependențelor. Restricțiile alimentare le-au făcut și mai stresate, ceea ce le-a făcut și mai slabe. Modelele au fost injectate cu naloxonă, un medicament care tratează supradozajul cu opiacee și provoacă instantaneu simptome de sevraj la cei care abuzează de droguri.

Animalele active au prezentat toate simptomele retragerii medicamentelor însoțite de o scădere rapidă în greutate. Simptomele au fost cele mai pronunțate la acele animale, cărora li s-a restricționat accesul la alimente. Cu cât s-au exercitat oamenii înfometați, cu atât a devenit mai captivantă injecția cu naloxonă. La animalele pasive, simptomele au fost minime, indiferent de câtă hrană au primit.

Prin urmare, combinația de malnutriție și activitate fizică extrem de ridicată este foarte periculoasă și baza sa fiziologică a fost deja clarificată.

Desigur, munca oamenilor de știință americani nu este un motiv pentru a sta pe canapea și a lua în considerare toți sportivii dependenți de droguri. Activitatea fizică moderată are numeroase efecte pozitive - întărirea mușchilor și oaselor, îmbunătățirea stării sistemului cardiovascular, stimularea neuroplasticității și îmbunătățirea memoriei. Dar cuvântul cheie este moderat. Din păcate, unii oameni nu pot găsi linia dintre exerciții moderate și extrem de grele. Antrenorii profesioniști și medicii sportivi vă pot ajuta. Și trasând linia dintre exercițiile moderate și lipsa unor astfel de exerciții, fiecare trebuie să o facă singură.