Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

Aproape toți cei care fac dietă fac greșeli similare. Potrivit nutriționiștilor americani, acestea includ împărțirea strictă a alimentelor în bune și rele, saltul brusc de la dietă la consumul regulat, credința că toate grăsimile sunt dăunătoare și că poți pierde în greutate fără sport. Și, în cele din urmă, beți cantități mari de „sucuri de fructe sănătoase”, care sunt de fapt foarte bogate în calorii.

urcați

Cu toate acestea, greșelile nu se opresc aici. Mulți oameni care doresc să slăbească sunt captivați de mituri care îi împiedică să alcătuiască o dietă adecvată. Există cel puțin 20 de credințe care ne demotivează să slăbim, potrivit site-ului „Newsnews”.

1. Cea mai rapidă cale este cu o dietă fulger.

Când oamenii doresc să slăbească pentru o anumită ocazie, recurg la diete fulger - de exemplu, supă de varză sau doar grapefruit. Pe termen scurt, funcționează, dar atunci va exista cu siguranță un efect yo-yo. Dietele fulgerului topesc nu numai grăsimea, ci și mușchii. Ceea ce pe termen lung duce la o încetinire a metabolismului.

2. Ceaiurile din plante pentru slăbit sunt utile.

Nu există amestecuri absolut inofensive. Dacă nu cunoașteți contraindicațiile, nu este de mirare să aflați ce este gastrita sau greața cronică. După aproximativ 10 zile de utilizare, poate apărea criza - durere în stomac și intestine.

3. Vegetarianismul este un panaceu.

Nu intotdeauna. Mâncarea vegetariană vă poate îngrasa și dacă nu vă țineți evidența caloriilor. În plus, respingerea completă a proteinelor în climatele temperate, în unele cazuri, afectează chiar și sănătatea.

4. Cu cât mă uit mai mult la siluetă, cu atât sunt mai mulți bărbați ca mine.

Această poziție are un efect secundar. De îndată ce anunțați că pierdeți în greutate, toată lumea începe să observe deodată inelele suplimentare. În plus, sexul mai puternic nu este atras de femeile anxioase, care sunt adesea într-o stare proastă din cauza restricțiilor alimentare.

5. Substanțele care ard grăsimi sunt adevărata cale de ieșire.

Acest lucru este adevărat, dar trebuie să existe încă o clarificare a terminologiei. Aceste substanțe sunt confundate cu altele care nu permit depunerea de noi grăsimi. În acest caz, ceea ce s-a acumulat deja rămâne intact.

6. Luarea laxativelor are un efect dublu - purificare și scădere în greutate.

După o singură aplicare, corpul se va simți cu adevărat curățat. Cu toate acestea, dacă sunt chinuiți cu clisme și produse de curățare în fiecare zi, intestinele pot rămâne fără microflorei naturale.

7. Poți practica sport din când în când.

Nu. Dacă ați decis în cele din urmă să faceți sport, întrebați-vă dacă puteți fi consecvent. A începe exercițiile și a renunța la ele este chiar mai rău decât a începe deloc.

8. Pastilele ajută.

Greu dacă nu sunt combinate cu o dietă și exerciții fizice adecvate. În plus, grăsimea nu dispare uniform din corp. Gimnastica și masajele sunt, de asemenea, necesare pentru a corecta contururile taliei și șoldurilor.

9. Fructele și legumele crude au un efect impecabil.

Acest lucru creează un deficit de proteine ​​și grăsimi și este destul de dureros, deoarece alimentele vegetale crude nu saturează, ci întind stomacul. Dacă o persoană nu are o voință puternică, la un moment dat în locul unei frunze de salată riscă să atace pielea de pui fatală pentru fiecare regim.

10. Fără carbohidrați.

Consumul în principal de carne, însoțit de o renunțare completă la carbohidrați, este baza popularului timp de mulți ani în dieta americană Atkins. Cu toate acestea, se crede că acest regim schimbă dramatic metabolismul, pune presiune pe rinichi și poate fi recurs doar de oameni tineri și sănătoși.

11. Ar trebui să mănânci suficient pentru a nu muri de foame.

Acest lucru nu duce întotdeauna la pierderea în greutate sau cel puțin nu imediat. Corpul separă cu ușurință doar cele cu adevărat de prisos. Când îi este foame, se grăbește să acumuleze rezerve de grăsimi din toți nutrienții ingerați și reduce cheltuielile de energie în detrimentul metabolismului. Munca inimii încetinește, presiunea scade, o persoană începe să doarmă mai mult și să se miște mai puțin.

12. Această dietă este bună, din care alții slăbesc.

Eroare. Dietele funcționează foarte individual și dacă iubita ta a slăbit 20 kg, nu înseamnă că, cu același regim, vei putea slăbi 2 kg. Principiul important este să nu vă deranjați cu mâncarea care nu vă aduce bucurie.

13. Este suficient să nu mâncați după ora 18:00.

Dacă o persoană termină munca la 5 ore și jumătate după aceea acasă, acest principiu este foarte ușor de întreținut. Dar dacă lucrează până la ora 21 și se culcă în jurul miezul nopții, îi va fi greu să se țină de regulă. Este important să nu mâncați cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.

14. Un banchet nu va strica.

Sărbătorile ar trebui evitate atunci când o persoană ține o dietă. În caz contrar, rezultatul poate fi tragic. Gândul la „o singură mușcătură și sfârșit” cu greu vă va împiedica să vă prăbușiți. De obicei, o persoană începe să se înghesuie în tot ceea ce a refuzat în ultima sau două luni.

15. A mușca între mese nu înseamnă să mănânci.

Dimpotriva. Aceasta este ceea ce se acumulează cel mai mult. Săparea de săruri, semințe, nuci între scaunele de pe masă este un adevărat ucigaș al unei figuri bune. Mai mult, de multe ori în timp ce lucrăm, nici măcar nu simțim câte din aceste „exerciții la gură” am înghițit.

16. Discipline frecvente de îmbarcare.

Nu există nimic mai încurajator decât să vezi dovezile că lipsa severă a cuiva a funcționat. Însă nutriționiștii spun că măsurarea prea des poate îngreuna pierderea în greutate. Multe femei consideră că greutatea lor variază în timpul lunii și acest lucru le duce la disperare. De fapt, astfel de variații sunt posibile datorită reținerii mai multor ape în anumite perioade.

Experții recomandă ca persoanele care păstrează dietele să fie măsurate nu mai mult de o dată pe săptămână și la aceeași oră a zilei - de obicei dimineața.

17. Încep luni.

Dacă ți-a plăcut întotdeauna să mănânci, trecerea la o limită ascuțită este o adevărată provocare. Corpul percepe imediat acest lucru ca foamea - stima de sine se deteriorează, scade capacitatea ta de a lucra, devii iritabil. Mai bine reduceți caloriile treptat.

18. Dacă mama și bunica sunt dolofane, așa voi face și eu.

Acest lucru este parțial adevărat. Doamnele din familii rotunde sunt rareori subțiri. Dar aceasta nu este o pedeapsă. Totul depinde de dietă și stil de viață.

19. Micul dejun este omis.

Unii mănâncă de fapt doar de două ori pe zi și fac din aceasta o normă. Dar un astfel de stil nu are nicio legătură cu pierderea în greutate. De obicei, se prinde din urmă la alte mese.

20. Cu kilogramele în plus, celulita dispare.

Dacă procedurile anticelulitice sunt efectuate simultan cu regimul, atunci se poate fi de acord cu această opinie. Dar trebuie amintit că coaja de portocală este adesea văzută pe coapsele slabe. (24 de ore)