brazilian

Ce preț este avantajos. Doza zilnică de nucă de Brazilia (cât de mult pe zi putem lua). Compoziția și conținutul nutrițional. Calorii. Proteină. Seleniu. Consum: crud sau copt? Când poate fi dăunător? Pareri. Alergie la nuca de Brazilia. Când este otrăvitor (radiații). Lemn. Ce îi lipsește Wikipedia? În timpul sarcinii și alăptării. Beneficii și ce vindecă: Pentru glanda tiroidă (Hashimoto). Dieta pentru slăbit. Cu acnee. În diabet. În cancer. Copiilor.

Nuci de Brazilia - nuca puțin cunoscută din țara noastră este un ajutor indispensabil în lupta noastră împotriva obezității. Conține o mulțime de fibre în compoziția sa, care ajută la controlul poftei de mâncare, ceea ce duce la scăderea în greutate.

Și aceasta nu este singura proprietate care îl face un produs de dorit în fiecare dietă. Cititorii de sex masculin vor fi interesați să afle că nuca de Brazilia este un puternic stimulent natural pentru producerea de testosteron.

Ceea ce la rândul său duce la creșterea potenței și a unei sănătăți mai bune a sistemului reproductiv masculin în ansamblu.

De la chudesa.net, special pentru cititorii noștri, am adunat informații detaliate despre nuca de Brazilia - calități nutriționale, ingrediente valoroase, contraindicații și tot ce trebuie să știți pentru a profita la maximum de proprietățile sale.

Și mai ales - în funcție de ce schemă să-l aplicăm, pentru a nu ne face rău, ci pentru a aduce numai beneficii corpului nostru.

Ce preț este avantajos?

Datorită calităților incontestabile ale nucii, există multe speculații cu privire la prețul nucilor de Brazilia. Deoarece diferența de prețuri pe kilogram în diferite magazine ajunge uneori la valori duble.

Pentru a nu fi înșelați de comercianții fără scrupule, trebuie să știți că în vrac prețul obișnuit al nucilor de Brazilia este de aproximativ 20 de leve pe kilogram. De asemenea, puteți găsi tăieturi gata făcute în pachete de 250 și 500 de grame, care sunt respectiv 4,50 - 5 lev și 9 - 10 lev.

Este important să știți că, având în vedere aportul zilnic recomandat de nucă, 500 de grame din acesta vă vor fi suficiente în aproximativ două luni.

Doza zilnică (Cât de mult pe zi)?

În ciuda ingredientelor sale valoroase, nucile de Brazilia nu ar trebui niciodată supradozate, deoarece conțin cantități foarte mari de seleniu, care, în caz de supradozaj, poate avea efectul opus și poate duce la iritabilitate și oboseală ușoară și, de asemenea, la iritarea stomacului. În cazuri foarte rare, nucile din Brazilia pot fi chiar toxice dacă sunt ingerate în cantități mari.

Prin urmare, experții recomandă să luați două nuci de Brazilia pe zi pentru a îmbunătăți funcționarea glandei tiroide și a sistemului imunitar și, de asemenea, datorită capacității lor generale de a combate radicalii liberi dăunători.

Compoziția și conținutul nutrițional

Nucile de Brazilia au o grămadă de nutrienți în compoziția sa nutrițională

După cum sa menționat deja, nucile de Brazilia conțin o cantitate extrem de mare de seleniu - până la 1917 mcg la 100 de grame. Acest lucru îl transformă automat în alimentul cel mai bogat în conținutul acestui mineral important. În plus, este bogat în minerale importante precum potasiu, magneziu, fosfor și calciu.

În plus, conține zinc, motiv pentru care medicii îl recomandă ca prevenire a răcelii, mai ales în sezonul răcelii și al gripei.

Nucile de Brazilia conțin o cantitate mare de acizi grași omega-3 și omega-6 saturați și, după cum știm, sunt indispensabile în lupta împotriva colesterolului rău.

Calorii

Un alt motiv pentru a fi atenți la consumul de nuci de Brazilia este saturația extrem de ridicată a grăsimilor din compoziția sa. Nucile conțin până la 656 de calorii la 100 de grame.

Ce calorii, deși sub formă de grăsimi omega sănătoase, nu trebuie luate în cantități prea mari.

Proteină

Nucile de Brazilia conțin, de asemenea, niveluri destul de ridicate de proteine, care, în combinație cu fibrele din ea, sunt un aliat de neprețuit în lupta împotriva excesului de greutate. Datorită proteinelor sale, nuca ajută la controlul senzației de foame, reducând astfel greutatea nedorită.

Desigur, datorită conținutului ridicat de grăsimi, consumul său nu ar trebui să fie exagerat, deoarece efectul ar fi inversat. 20-30 de grame de nuci de Brazilia pe zi sunt suficiente pentru dieta ta.

Nucul este, de asemenea, foarte potrivit pentru vegetarieni.

Seleniu

După cum sa menționat deja, nucile de Brazilia se remarcă printre alte nuci, datorită nivelurilor ridicate de seleniu. Ceea ce este indispensabil pentru funcționarea sistemului imunitar uman și a glandei tiroide.

Nucile de Brazilia sunt o sursă bogată de seleniu

În plus, seleniul este necesar pentru persoanele care suferă de deficit de iod în corpul lor, precum și pentru cei cu probleme ale tractului gastro-intestinal.

La calitățile pozitive ale seleniului trebuie să adăugăm faptul că acționează preventiv împotriva bolilor precum cancerul de prostată, sân și colon. De asemenea, protejează corpul și pielea de îmbătrânirea prematură.

Consum: crud sau copt?

Deși există unele controverse pe această temă, majoritatea experților sunt convinși că nucile de Brazilia ar trebui consumate crude, mai degrabă decât prăjite. În timpul tratamentului termic, unele dintre proprietățile utile ale substanțelor din acesta se pierd și este, de asemenea, destul de lipsit de gust.

Pe de altă parte, nucile crude sunt destul de gustoase, mai ales în comparație cu gustul altor nuci crude, dar trebuie să știi la ce să fii atent pentru a te asigura că sunt proaspete.

Cel mai simplu mod de a verifica acest lucru este prin culoarea lor. Nucile proaspete de Brazilia au culoarea fildeșului. Nu ar trebui să fie niciodată galbeni.

Când poate fi dăunător?

În ciuda calităților sale nutriționale incontestabile și a beneficiilor pentru sănătate, nucile de Brazilia pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra organismului.

Persoanele alergice la nuci ar trebui să aibă grijă în primul rând și cel mai bine este să vă abțineți de la utilizarea acestuia.

Datorită cantităților mari de seleniu din nucile de Brazilia, consumul acestuia nu ar trebui să fie exagerat, deoarece o supradoză de mineral are efectul opus și în loc de un efect benefic, duce la o senzație de oboseală și iritabilitate.

Prin urmare, este bine să urmați aportul zilnic recomandat, care este de aproximativ 55 micrograme pentru femei și 75 micrograme pentru bărbați. Sau, așa cum am menționat mai devreme, nu mai mult de maximum 3-4 nuci pe zi.

Pareri

Efectul benefic al nucii de Brazilia asupra sănătății nu a trecut neobservat de oameni, deși, în general, nuca nu este încă foarte populară în țara noastră.

Cu toate acestea, cei care au profitat de proprietățile sale sunt convinși că sunt extrem de mulțumiți.

Printre aceștia se numără pacienții care suferă de boli tiroidiene care au început să ia nuci de Brazilia după sfatul medicului. Și cine nu ascunde că efectul este cu adevărat izbitor.

Oamenii nu ascund că sunt foarte mulțumiți de prețul său, care este mult mai bun în comparație cu prețurile medicamentelor scumpe din farmacii. Este, de asemenea, un produs complet natural.

Alergie la nuca de Brazilia

La fel ca orice altă piuliță, piulița de Brazilia poate provoca reacții alergice, caz în care utilizarea sa trebuie oprită imediat.

În mod curios, persoanele alergice la nuci pot transmite alergia sexual! Ceea ce face această condiție atât de unică.

Când este otrăvitor (radiații)

În afară de faptul că, în doze mari, poate fi toxic datorită cantităților mari de seleniu din el, nuca de Brazilia are o altă caracteristică interesantă.

Și este că nucile conțin radiu! Acest lucru se datorează rădăcinilor adânci ale copacilor care îi dau naștere, care aspiră radiul care este adânc în sol. Și apoi o transmit pe nuci.

Ca urmare, nucile de Brazilia conțin o cantitate de radiu, care este de 1000 de ori mai mare decât oricare alte nuci.

Pentru a ne liniști, trebuie să spunem că radiul nu este absorbit de consumul de nuci și, în consecință, corpul o aruncă.

Lemn

Copacul brazilian atinge o înălțime de 50 de metri

Copacul brazilian este printre cei mai înalți copaci tropicali. Poate atinge o înălțime de până la 50 de metri și, în perioada sa matură, poate naște până la 300 de păstăi într-un singur sezon.

Fiecare păstăie conține 15 nuci braziliene, iar curios este că păstăia însăși este atât de grea (aproximativ două kilograme și jumătate) încât reprezintă un risc serios pentru oamenii și mașinile care trec sub copac.

Ce lipsește Wikipedia?

Deși Wikipedia și-a câștigat, fără îndoială, reputația de a fi cea mai cuprinzătoare enciclopedie online, adevărul este că există și unele lacune semnificative. În cazul nucilor de Brazilia, acestea sunt numeroasele sale calități nutriționale și beneficii pe care consumul său le aduce organismului.

Wikipedia se concentrează pe problema supra-consumului de seleniu, așa că aveți grijă cu nuca.

În timpul sarcinii și alăptării

Nucile de Brazilia nu trebuie neglijate de femeile însărcinate și care alăptează, deși ar trebui să o consume cu grijă specială. Nucile sunt bogate în vitamina B1 sau tiamină.

Nucile de Brazilia trebuie consumate cu moderație în timpul sarcinii și alăptării

Și este foarte necesar pentru organism în cazurile de stres fizic sau mental crescut, precum și în timpul creșterii.

Desigur, datorită posibilelor efecte secundare ale seleniului și radiului, femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să fie deosebit de prudente atunci când îl utilizează.

Beneficii și ce vindecă: Pentru glanda tiroidă (Hashimoto)

După cum am clarificat deja, nucile de Brazilia prezintă numeroase beneficii pentru organism, datorită conținutului său de o grămadă întreagă de substanțe utile în compoziția sa.

O serie de studii au arătat că este extrem de eficient în prevenirea diferitelor tipuri de tumori fatale, precum și a bolilor sistemului cardiovascular și a bolii Alzheimer.

În plus, este unul dintre puținele alimente pe care le poți mânca liber dacă suferi de boala celiacă, deoarece nu conține gluten.

Nucile de Brazilia sunt indispensabile în bolile glandei tiroide, inclusiv în așa-numitele. Tiroidita lui Hashimoto. Aceste boli sunt declanșate de lipsa de seleniu din organism, iar consumul moderat de nuci de Brazilia duce la o îmbunătățire a stării celor care suferă de boli autoimune.

Dieta pentru slăbit

Dacă doriți să slăbiți fără să vă deranjați cu diete grele, nucile de Brazilia ar trebui să fie o parte obligatorie a meniului dvs. Cu ajutorul acestuia veți putea pregăti o dietă care va scăpa de kilogramele în plus, fără a vă supune unei lipsuri severe.

Nucile de Brazilia sunt indispensabile în dieta și pierderea în greutate

Doar adăugați în dietă 3-4 nuci sau o lingură măcinată din ele pentru o zi.

Proteinele și fibrele din ea vă vor satura mult timp și vor suprima senzația de foame. În plus, seleniul, care este un antioxidant important, îți protejează corpul împotriva radicalilor liberi dăunători care cauzează îmbătrânirea prematură.

Dar în niciun caz nu depășiți doza zilnică recomandată, deoarece, pe lângă prea mult seleniu, veți lua o mulțime de calorii în plus. Ceea ce nu vă va favoriza dieta.

Cu acnee

Nucile de Brazilia sunt un ajutor indispensabil în lupta împotriva acneei. După cum știți bine, este cauzat în principal de dezechilibre hormonale din organism, iar nucile arborelui tropical vă vor ajuta să controlați acțiunea hormonilor.

Acest lucru se datorează din nou seleniului, care are capacitatea de a proteja celulele pielii și de a trata și preveni procesele inflamatorii.

Pentru a asigura un efect maxim în tratamentul acneei cu nuci de Brazilia, este bine să o combinați cu alimente care conțin vitaminele E și A. Le puteți găsi în cantități mari în ardei roșii și migdale.

În diabet

S-a demonstrat că nucile de Brazilia protejează organismul de diabetul de tip 2 datorită magneziului din compoziția sa. Cu consumul zilnic recomandat (două sau trei nuci pe zi), aceștia reușesc să ofere organismului doza necesară, care la rândul său echilibrează nivelul zahărului din sânge.

Și acest lucru duce la normalizarea activității metabolice.

În cancer

Antioxidanții au o contribuție majoră la lupta împotriva cancerului, deoarece s-a dovedit că luptă împotriva radicalilor liberi care se acumulează în corpul nostru și astfel ne îmbolnăvesc.

Nucile de Brazilia conțin o cantitate extrem de mare de antioxidanți, care sunt un ajutor indispensabil în prevenirea bolilor insidioase.

O serie de studii au arătat că consumul regulat de nuci de Brazilia reduce semnificativ riscul de cancer de prostată, sân și colon.

Copiilor

Nucile de Brazilia ar trebui să fie prezente și în meniul copiilor și adolescenților. Datorită substanțelor din acesta, este o sursă indispensabilă de fibre, proteine ​​și mai ales vitamina B1, care favorizează creșterea.

Cu toate acestea, la copii, consumul trebuie monitorizat foarte atent și în niciun caz să nu depășească două nuci pe zi.

În cazul în care sunt prea mari, este suficientă o singură piuliță.